Το καλοκαίρι φέρνει ήλιο, θάλασσα και χαλάρωση, αλλά παράλληλα κρύβει και σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, με πιο χαρακτηριστικό την ηλίαση.
Είναι ένα φαινόμενο που πολλοί υποτιμούν, αλλά μπορεί να γίνει επικίνδυνο αν δεν αναγνωριστεί έγκαιρα και δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις: Τι ακριβώς είναι η ηλίαση – Ποια είναι τα συμπτώματα – Ποιες ομάδες είναι πιο ευάλωτες – Τι να κάνεις άμεσα αν πάθεις ηλίαση – Πώς να την προλάβεις με έξυπνα μέτρα.
Δείτε ακόμα: Καύσωνας και λάθη που μπορεί να σε στείλουν στο νοσοκομείο – Τι να μην κάνεις με τίποτα
Τι είναι η ηλίαση;
Η ηλίαση είναι μια μορφή θερμοπληξίας που προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και την υπερθέρμανση του οργανισμού.
Όταν το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του και ανεβαίνει πάνω από 40°C, τότε μιλάμε για ηλίαση — μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει ακόμη και βλάβες στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Συμπτώματα ηλίασης
Τα συμπτώματα εμφανίζονται λίγα λεπτά έως λίγες ώρες μετά από έκθεση στον ήλιο:
-Έντονος πονοκέφαλος
-Ναυτία ή εμετός
-Ζάλη ή αποπροσανατολισμός
-Ερυθρό, ξηρό και ζεστό δέρμα (χωρίς ιδρώτα)
-Ταχυπαλμία
-Πυρετός
-Λιποθυμία
*Αν παρατηρήσεις αυτά τα σημάδια σε εσένα ή κάποιον άλλο, πρέπει να δράσεις αμέσως.
Δείτε ακόμα: Ποια βακτήρια «κολυμπούν» μαζί σου στην πισίνα – Ο κίνδυνος που δεν βλέπεις με γυμνό μάτι
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από ηλίαση;
-Παιδιά και βρέφη
-Ηλικιωμένοι
-Άτομα με καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά προβλήματα
-Όσοι κάνουν έντονη σωματική εργασία ή άσκηση στον ήλιο
-Άτομα που πίνουν λίγο νερό
Δείτε ακόμα: Μπορώ να κάνω μπάνιο με περίοδο; Όσα πρέπει να ξέρεις για τη θάλασσα, την πισίνα και το ντους
Πρώτες βοήθειες για ηλίαση
-Μετάφερε το άτομο σε σκιερό ή δροσερό μέρος.
-Αφαίρεσε ρούχα ή χαλάρωσέ τα.
-Τοποθέτησε κρύες κομπρέσες στο κεφάλι, τον λαιμό, τις μασχάλες και τις πατούσες.
-Δώσε υγρά (νερό ή ηλεκτρολύτες) — μόνο αν το άτομο είναι σε εγρήγορση.
-Κάλεσε άμεσα ιατρική βοήθεια αν:
-Υπάρχει απώλεια συνείδησης
-Υψηλός πυρετός (πάνω από 39,5°C)
-Δεν υπάρχει ανταπόκριση
Δείτε ακόμα: Πώς να ξεβουλώσεις το αυτί μετά τη θάλασσα χωρίς να το τραυματίσεις
Πώς να προφυλαχθείς από την ηλίαση
-Απόφυγε την έκθεση στον ήλιο από τις 11:00 έως τις 16:00
-Φόρεσε καπέλο και γυαλιά ηλίου
-Ντύσου με ανοιχτόχρωμα και δροσερά ρούχα
-Πίνε συχνά νερό — ακόμα κι αν δεν διψάς
-Κατανάλωσε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (καρπούζι, πεπόνι, αγγούρι)
-Απόφυγε την έντονη σωματική άσκηση στο λιοπύρι
-Προτίμησε σκιά και ανεμιστήρες όταν είσαι εκτός σπιτιού
Δείτε ακόμα: Πώς να μην καείς από τον ήλιο στις διακοπές – για να μη γίνεις «αστακός»
Η ηλίαση δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοείται. Μπορεί να συμβεί στον καθένα, ακόμα και αν «νιώθει καλά» στην αρχή.
Με σωστή πρόληψη και άμεση αντίδραση, όμως, μπορείς να προστατέψεις τον εαυτό σου και τους γύρω σου.
Αυτό το καλοκαίρι, απόλαυσε τον ήλιο υπεύθυνα και… κράτα το κεφάλι (και το σώμα) δροσερό!
Μείνε δροσερός – μείνε ασφαλής!
