Ο καύσωνας στην Ελλάδα δεν είναι απλά δυσάρεστος – μπορεί να γίνει επικίνδυνος, ακόμα και θανατηφόρος. Κάθε χρόνο, εκατοντάδες άνθρωποι καταλήγουν στα επείγοντα με συμπτώματα θερμοπληξίας, αφυδάτωσης ή λιποθυμίας, επειδή υποτίμησαν τη ζέστη ή έκαναν «μικρά» λάθη.
Αν νομίζεις ότι το να πίνεις πολύ νερό ή να κάθεσαι στη σκιά αρκεί, ξανασκέψου το. Ορίστε τι δεν πρέπει με τίποτα να κάνεις κατά τη διάρκεια ενός έντονου καύσωνα – γιατί μπορεί να σου κοστίσει την υγεία σου.
Δείτε ακόμα: Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία στο κλιματιστικό στον καύσωνα
Καύσωνας και λάθη που μπορεί να σε στείλουν στο νοσοκομείο
1. Πίνεις καφέ ή αλκοόλ για δροσιά
Ο καφές και το αλκοόλ είναι διουρητικά, δηλαδή σε αφυδατώνουν. Αν πίνεις φραπέ ή μπύρα στην παραλία, ουσιαστικά χάνεις περισσότερα υγρά απ’ όσα νομίζεις.
2. Κάνεις γυμναστική ή δουλειές εξωτερικού χώρου μεσημέρι
Η θερμοκρασία σώματος αυξάνεται επικίνδυνα όταν υπάρχει άσκηση και ζέστη μαζί. Το σώμα δεν προλαβαίνει να δροσιστεί, και μπορεί να οδηγηθείς σε θερμοπληξία.
3. Βγαίνεις «για λίγο» έξω χωρίς καπέλο ή νερό
Ακόμα και 15 λεπτά μεσημεριανής έκθεσης στον ήλιο μπορεί να προκαλέσουν εξάντληση, ειδικά αν έχεις ευαισθησία ή είσαι σε ομάδα κινδύνου.
4. Δεν ανοίγεις το air condition για οικονομία
Η εξοικονόμηση ενέργειας είναι σημαντική, αλλά όχι εις βάρος της υγείας σου. Οι θερμοκρασίες άνω των 35°C στο εσωτερικό του σπιτιού μπορούν να προκαλέσουν εξάντληση, ειδικά σε παιδιά και ηλικιωμένους.
Δείτε ακόμα: Καύσωνας στις διακοπές; Πώς να επιβιώσεις με στυλ (και ασφάλεια)
Ποια είναι τα σημάδια θερμοπληξίας
Αν εσύ ή κάποιος γύρω σου εμφανίσει τα παρακάτω, ζήτησε άμεσα ιατρική βοήθεια:
-Ζάλη ή σύγχυση
-Κόκκινο, ξηρό δέρμα (χωρίς εφίδρωση)
-Πονοκέφαλος ή ναυτία
-Ταχυπαλμία, ταχύπνοια
-Λιποθυμία
-Θερμοκρασία σώματος > 39.5°C
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τον καύσωνα
-Βρέφη και μικρά παιδιά
-Ηλικιωμένοι (άνω των 65 ετών)
-Άτομα με καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά προβλήματα
-Διαβητικοί και παχύσαρκοι
-Άστεγοι και εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους
Δείτε ακόμα: Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πίνεις παγωμένο νερό στον καύσωνα
Τι μπορείς να κάνεις για να προστατευτείς από τον καύσωνα
-Μείνε μέσα μεταξύ 11:00 – 17:00
-Πίνε νερό συχνά, ακόμα κι αν δεν διψάς
-Βάλε βρεγμένες πετσέτες στο σβέρκο και τους καρπούς
-Κλείσε τα παράθυρα και τα παντζούρια κατά τη διάρκεια της ημέρας
-Χρησιμοποίησε ανεμιστήρα ή air condition
Χρήσιμες πηγές για επίσημες οδηγίες
Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα – ΕΟΔΥ
Heat and Health – WHO
Δείτε ακόμα: Το απλό κόλπο με αλουμινόχαρτο που κρατάει το αυτοκίνητο δροσερό στον καύσωνα
Ο καύσωνας δεν αστειεύεται. Δεν χρειάζεται να φτάσεις στα άκρα για να πάθεις ζημιά – ένα μικρό λάθος, λίγα λεπτά αφυδάτωσης ή έκθεσης στον ήλιο μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες.
Προστάτεψε τον εαυτό σου και τους γύρω σου με σωστή ενημέρωση και κοινή λογική.
