Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το επίπεδο γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα πέφτει κάτω από το φυσιολογικό, συχνά κάτω από τα 70 mg/dL.
Είναι μια ιδιαίτερα επικίνδυνη κατάσταση, καθώς ο εγκέφαλος εξαρτάται από τη γλυκόζη για να λειτουργήσει σωστά. Αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης ή και σε επιληπτικές κρίσεις.
Αν έχεις διαβήτη ή γνωρίζεις κάποιον που πάσχει, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζεις πώς να αναγνωρίζεις και να αντιμετωπίζεις τα πρώτα σημάδια.
Ποια είναι τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας;
Τα σημάδια μιας κρίσης υπογλυκαιμίας μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και να περιλαμβάνουν:
Έντονη πείνα ή ναυτία
Τρέμουλο ή αίσθημα νευρικότητας
Κρύος ιδρώτας
Ταχυκαρδία
Σύγχυση ή δυσκολία στη συγκέντρωση
Απώλεια ισορροπίας ή ζάλη
Θολή όραση
Ευερεθιστότητα ή ανεξήγητη κόπωση
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να λιποθυμήσει ή να έχει σπασμούς.
Τι να κάνεις αμέσως μόλις υποψιαστείς υπογλυκαιμία
Κατανάλωσε γρήγορα σάκχαρα
Αν αισθανθείς τα πρώτα συμπτώματα, πρέπει να καταναλώσεις άμεσα 15-20 γραμμάρια γρήγορα απορροφήσιμης γλυκόζης, όπως:
Ένα ποτήρι (150-200 ml) χυμό πορτοκάλι
1-2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη ή μέλι
Αναψυκτικό με ζάχαρη (όχι light)
Ειδικά δισκία γλυκόζης που πωλούνται στα φαρμακεία
Περίμενε 15 λεπτά και επανέλεγξε
Αν έχεις μετρητή σακχάρου, μέτρησε το επίπεδο σου. Αν δεν έχει ανέβει αρκετά, επανάλαβε την ίδια ποσότητα γλυκόζης.
Κατανάλωσε ένα ελαφρύ γεύμα
Μόλις το σάκχαρό σου επιστρέψει στο φυσιολογικό, κατανάλωσε κάτι με πρωτεΐνη και υδατάνθρακες (π.χ. τοστ, μπανάνα με φυστικοβούτυρο, γιαούρτι με φρούτα) για να διατηρηθούν σταθερά τα επίπεδα.
Δες εδώ όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τα 10 πιο δημοφιλή τεχνητά γλυκαντικά
Τι να κάνεις αν ο πάσχων έχει λιποθυμήσει
Αν κάποιος γύρω σου παρουσιάσει κρίση υπογλυκαιμίας και χάσει τις αισθήσεις του:
Μην του δώσεις τίποτα από το στόμα, γιατί μπορεί να πνιγεί.
Αν έχεις διαθέσιμη ένεση γλυκαγόνης (που χρησιμοποιείται για σοβαρές περιπτώσεις), χορήγησέ την σύμφωνα με τις οδηγίες.
Κάλεσε αμέσως το 166 και πες ότι υποψιάζεσαι υπογλυκαιμία.
Τοποθέτησε τον πάσχοντα σε πλάγια θέση μέχρι να έρθει βοήθεια.
Πώς να την προλάβεις
Ποτέ μην παραλείπεις γεύματα.
Αν παίρνεις ινσουλίνη ή φάρμακα για τον διαβήτη, ακολούθησε πιστά τις οδηγίες του γιατρού.
Πάντα να έχεις πρόχειρα τρόφιμα με γρήγορους υδατάνθρακες.
Αν κάνεις έντονη άσκηση ή αλλάξεις τη διατροφή σου, ενημέρωσε τον γιατρό.
Φόρεσε βραχιολάκι ιατρικής ενημέρωσης ή έχε σημείωση με τις πληροφορίες σου.
Η υπογλυκαιμία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά αν τη χειριστείς έγκαιρα και σωστά, είναι απόλυτα διαχειρίσιμη. Είτε αφορά εσένα είτε κάποιον κοντινό σου, η γνώση είναι το καλύτερο εργαλείο πρόληψης.
Μάθε τα σημάδια, να έχεις πάντα κάτι γλυκό μαζί σου και να μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια όταν τη χρειαστείς.