Αν έχεις στο μυαλό σου το «10.000 βήματα τη μέρα», ήρθε η ώρα να το χαλαρώσεις ...
Όχι, δεν πρόκειται για κάποιον μυστικιστικό αριθμό, αλλά για μια πρακτική, καθημερινή μέθοδο περπατήματος: 6 χιλιόμετρα ...
Τι είναι η νέα viral τάση που υπόσχεται ότι θα χάσεις κιλά αλλά θα έχεις οφέλη ...
Ανακουφίστηκαν αρκετή από την νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτή την εβδομάδα και αμφισβήτησε την ιδέα ότι ...
Το σώμα σου δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο κάθε μέρα του μήνα. Οι ορμονικές αλλαγές ...
Αν έπρεπε να διαλέξεις μία μόνο άσκηση για να αποκτήσεις κορμάρα ενόψει καλοκαιριού, αυτή θα ήταν… ...
Η άσκηση είναι θεμελιώδης για την καρδιαγγειακή υγεία και, όπως δείχνουν οι μελέτες, ακόμα και η ...
Η τακτική σωματική δραστηριότητα αποτελεί βασικό σύμμαχο για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ...
Το περπάτημα συχνά θεωρείται ως ένας απρόσκοπτος, προσιτός και αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε κάποιο είδος ...
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μερικά λεπτά σωματικής άσκησης, όπως πέντε λεπτά περπάτημα σε ανηφόρα ...