Τα βλέπεις στις λαϊκές και τα αγνοείς; Δες γιατί πρέπει να τα βάλεις στη διατροφή σου σήμερα κιόλας!
Τα μούσμουλα είναι από τα πιο παραγνωρισμένα φρούτα της άνοιξης. Παρόλο που είναι γεμάτα βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, πολλοί τα προσπερνούν χωρίς να ξέρουν ότι προσφέρουν ισχυρά οφέλη για την υγεία, από την πέψη μέχρι το δέρμα και την καρδιά.
Αν έχεις μούσμουλα στην αυλή ή τα βρεις στη λαϊκή, μην τα αγνοήσεις – είναι ένα τρομερό superfood. Αν έχεις δέντρο, συντήρησε τα μούσμουλα στην κατάψυξη καθαρισμένα, για smoothies ή μαρμελάδες όλο το καλοκαίρι.
Δείτε ακόμα: Το φρούτο «βάλσαμο» για τη χοληστερόλη
Τι περιέχουν τα μούσμουλα:
Βιταμίνη Α – Καλή για την όραση και την επιδερμίδα
Βιταμίνη C – Ενίσχυση ανοσοποιητικού
Κάλιο – Ρυθμίζει την πίεση
Πηκτίνη & Φυτικές ίνες – Βοηθούν το έντερο και μειώνουν τη χοληστερίνη
Αντιοξειδωτικά – Κατά της πρόωρης γήρανσης και των φλεγμονών
Δείτε ακόμα: Πώς να τρώτε φρέσκα φρούτα από το μπαλκόνι σας
5 λόγοι για να φας μούσμουλα
Βοηθούν τη χώνευση
Πλούσια σε φυτικές ίνες, τα μούσμουλα υποστηρίζουν την εντερική λειτουργία και καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα.
Μειώνουν τη χοληστερίνη
Η πηκτίνη δεσμεύει τη «κακή» LDL και βοηθά στην αποβολή της.
Φροντίζουν το δέρμα
Με βιταμίνη C και καροτενοειδή, προάγουν τη λάμψη και την ελαστικότητα.
Ρυθμίζουν το σάκχαρο
Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου.
Αντιοξειδωτική ασπίδα
Περιέχουν πολυφαινόλες και καροτενοειδή που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
Δείτε ακόμα: Το φρούτο που ξεχειλίζει από βιταμίνη C και δεν είναι το πορτοκάλι
Προσοχή: Τι να αποφύγεις
Μην τρως τα κουκούτσια: Περιέχουν τοξικές ουσίες (κυανιούχες ενώσεις).
Αν έχεις αλλεργία σε φρούτα με πυρήνα (ροδάκινα, κεράσια), δοκίμασε με προσοχή.
Προτίμησε ώριμα και όχι πολύ πράσινα, αφού ενδέχεται να προκαλέσουν στομαχική ενόχληση.
