DIY
Ύπνος με κάλτσες ή χωρίς: Τι να επιλέξετε για καλύτερη ανάπαυση
Ο ύπνος με κάλτσες μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, αλλά η επιλογή εξαρτάται από τις ατομικές ανάγκες και την άνεση.
Θέμα
ΥΠΝΟΣ
ΥΠΝΟΣ - Ένα ταξίδι ανανέωσης με χρήσιμες συμβουλές από το e-Howto για έναν ποιοτικό και υγιές ύπνο που θα σας προσφέρει ευεξία, ξεκούραση και ψυχική υγεία.
109 οδηγοί
LIFE
Αλλαγή ώρας και ύπνος: τι κάνετε τις πρώτες 7 μέρες για να μην «σακατευτείτε»
Στις 25 Οκτωβρίου 2026 τα ρολόγια γυρίζουν μία ώρα πίσω. Κερδίζετε ύπνο εκείνη τη νύχτα, αλλά…
LIFE
Το «καζανάκι» του εγκεφάλου: 3 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν να καθαρίζει τις τοξίνες
Το γλυμφατικό σύστημα απομακρύνει τα κυτταρικά απόβλητα από τον εγκέφαλο. Δείτε πώς ο ύπνος, η άσκηση…
LIFE
Αλλαγή ώρας 2026: Κυριακή 25 Οκτωβρίου, ποια ρολόγια θέλουν χειροκίνητη ρύθμιση
Την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026 στις 04:00 τα ρολόγια γυρίζουν στις 03:00. Τι αλλάζει στο ηλιοβασίλεμα…
LIFE
4 απλές συνήθειες για την προστασία και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας όσο μεγαλώνουμε
Τέσσερις βασικές καθημερινές συνήθειες, όπως η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης και η τακτική ενδυνάμωση, μπορούν να βοηθήσουν…
LIFE
Φυτά για το υπνοδωμάτιο: η λεβάντα και άλλα 5 για καλύτερο ύπνο
Η λεβάντα είναι το πιο γνωστό φυτό για το υπνοδωμάτιο. Μικρές μελέτες δείχνουν ότι το άρωμά…
LIFE
Ύπνος με σουτιέν: Επιτρέπεται ή κάνει κακό στο στήθος;
Γρήγορες Απαντήσεις (AI) Ο ύπνος με σουτιέν είναι συνηθισμένη πρακτική για πολλές γυναίκες, αλλά δεν αποδεικνύεται…
LIFE
Ξενύχτι και διαβήτης: Πώς οι λίγες ώρες ύπνου «τινάζουν» τη γλυκόζη στον αέρα
Ακόμη και ένα μοναδικό βράδυ κακής ποιότητας ύπνου ή έντονου ξενυχτιού είναι αρκετό για να επηρεάσει…
LIFE
Γιατί τρέχουν σάλια στον ύπνο μας – Πότε είναι φυσιολογικό και πότε πρέπει να ανησυχήσουμε
Το να ξυπνάς και να βλέπεις σάλια στο μαξιλάρι σου δεν είναι ακριβώς ο πιο… κομψός…
LIFE
Το κρυφό κόστος της νυχτερινής βάρδιας και πώς να το ξεπεράσεις με ύπνο
Είναι τέσσερις τα ξημερώματα και η κλινική είναι ήσυχη. Μια ειδικευόμενη γιατρός βρίσκεται όρθια εδώ και…
LIFE
Στριφογυρίζετε στο κρεβάτι; Ο κανόνας των 20 λεπτών που θα σας στείλει αμέσως για ύπνο
Στη σύγχρονη εποχή της διαρκούς σύνδεσης και των εξαντλητικών ρυθμών, η αϋπνία έχει μετατραπεί σε μια…
LIFE
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για έναν υπνάκο – Τι λένε οι ειδικοί
Ένας σωστά προγραμματισμένος σύντομος υπνάκος μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να ενισχύσει τη συγκέντρωση και να…
