LIFE
Αϋπνία: Είναι ασφαλές να παίρνεις μελατονίνη κάθε μέρα;
Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο ως αντίδραση στο σκοτάδι και παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και του χρονισμού του…
Θέμα
ΥΠΝΟΣ
ΥΠΝΟΣ - Ένα ταξίδι ανανέωσης με χρήσιμες συμβουλές από το e-Howto για έναν ποιοτικό και υγιές ύπνο που θα σας προσφέρει ευεξία, ξεκούραση και ψυχική υγεία.
109 οδηγοί
LIFE
Ύπνος χωρίς θορύβους: Πώς να κοιμηθείτε πιο ήσυχα τη νύχτα
Όσο κι αν τηρείτε τη ρουτίνα ύπνου, ο θόρυβος παραμένει από τους πιο υποτιμημένους «σαμποτέρ». Από…
LIFE
Αν κοιμάσαι έτσι τη νύχτα, προκαλείς ρυτίδες στο πρόσωπό σου!
Πιστέψτε το ή όχι, υπάρχουν τρόποι να επιβραδύνετε τα σημάδια της γήρανσης, όπως οι ρυτίδες —…
LIFE
Sleep Hacking: Πώς να χρησιμοποιήσεις τα δεδομένα του Smartwatch σου για καλύτερο ύπνο
Ολοκληρωμένος οδηγός. Το Smartwatch σου (Apple Watch, Fitbit, Garmin, Samsung) μετράει πολύ περισσότερα από απλούς αριθμούς.…
LIFE
Κοιμήσου σαν ρολόι: Οι 3 απαράβατοι κανόνες των επιστημόνων — φως, γεύματα, πρόγραμμα
Η «βιομηχανία του ύπνου» πουλά λύσεις, αλλά η έρευνα δείχνει άλλα: φως, γεύματα, σταθερό πρόγραμμα. Δες…
LIFE
Μέχρι ποια ηλικία πρέπει τα παιδιά να κοιμούνται το μεσημέρι;
Πολλοί γονείς αναρωτιούνται μέχρι ποια ηλικία είναι απαραίτητο τα παιδιά να κοιμούνται το μεσημέρι; Ο ύπνος…
LIFE
Ύπνος: Τι να τρως όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς
Το να μπορείς να κοιμάσαι βαθιά και να είναι ο ύπνος σου συνεχόμενος και ποιοτικός είναι…
LIFE
Κοιμάσαι με βρεγμένα μαλλιά; Δες τι παθαίνεις χωρίς να το καταλάβεις
Όλες μας έχουμε βρεθεί σε μία παρόμοια κατάσταση: γυρίζουμε κουρασμένες στο σπίτι, κάνουμε ένα χαλαρωτικό ντους…
LIFE
Πώς με αυτά τα 50 tips θα πετύχεις καλύτερο ύπνο τη νύχτα
Ζητήσαμε από ειδικούς στον ύπνο να μας πουν όλα όσα γνωρίζουν για τις υγιεινές συνήθειες που…
LIFE
Γιατί δεν φταρνίζεσαι όταν κοιμάσαι; Γιατρός εξηγεί
«Μπορείς να φτερνιστείς στον ύπνο σου;» είναι από εκείνες τις ερωτήσεις που είναι πολύ πιο διασκεδαστικό…
LIFE
Πώς ο κακός ύπνος συνδέεται με 172 ασθένειες;
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος κάθε βράδυ είναι σημαντικός για την καλή υγεία, αλλά το πόσο…
LIFE
Πώς να ζήσεις μέχρι τα 100: 10 συνήθειες που πρέπει να κόψεις αμέσως
Αν θέλεις να φτάσεις τα 100 (και να το απολαύσεις), ίσως πρέπει να επανεξετάσεις κάποιες καθημερινές…
