Αλλαγή ώρας 2026: Κυριακή 25 Οκτωβρίου, ποια ρολόγια θέλουν χειροκίνητη ρύθμιση

Σύντομη απάντηση: Η αλλαγή ώρας 2026 γίνεται την Κυριακή 25 Οκτωβρίου: στις 04:00 τα ρολόγια γυρίζουν στις 03:00 και η Ελλάδα επιστρέφει από τη θερινή ώρα (UTC+3) στη χειμερινή (UTC+2). Κερδίζεις μία ώρα ύπνου, αλλά το απόγευμα σκοτεινιάζει μία ώρα νωρίτερα στο ρολόι. Η επόμενη αλλαγή είναι την Κυριακή 28 Μαρτίου 2027· η κατάργηση της εποχικής αλλαγής δεν έχει αποφασιστεί.

Το υπουργείο Μεταφορών υπενθύμισε την ημερομηνία με ανακοίνωση στις 18 Σεπτεμβρίου 2026. Παρακάτω βλέπεις τι ισχύει, πόσο αλλάζει το φως στην Αθήνα και ποιες συσκευές θέλουν δική σου παρέμβαση.

Πότε γίνεται η αλλαγή ώρας 2026 και τι ώρα

Σύμφωνα με το υπουργείο, την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026 λήγει η θερινή ώρα και οι δείκτες των ρολογιών μετακινούνται μία ώρα πίσω, από τις 04:00 στις 03:00. Στην πράξη, η ώρα από 03:00 έως 03:59 θα εμφανιστεί δύο φορές εκείνο το ξημέρωμα. Η χειμερινή ώρα (EET, UTC+2) θα ισχύει μέχρι την άνοιξη του 2027.

Ποια είναι η νομική βάση και γιατί η 25 Οκτωβρίου είναι η νωρίτερη δυνατή ημερομηνία

Το υπουργείο επικαλείται την Οδηγία 2000/84/ΕΚ. Ορίζει ότι σε όλα τα κράτη-μέλη η θερινή περίοδος τελειώνει την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, στη 01:00 ώρα Γκρίνουιτς, δηλαδή στις 04:00 στην Ελλάδα. Επειδή η τελευταία Κυριακή του μήνα πέφτει πάντα από 25 έως 31, η 25 Οκτωβρίου είναι η νωρίτερη ημερομηνία που μπορεί να έχει η αλλαγή.

Η Κομισιόν δημοσίευσε στην Επίσημη Εφημερίδα της ΕΕ (18 Μαρτίου 2026) το χρονοδιάγραμμα 2027-2031. Για το 2027 προβλέπονται:

• 28 Μαρτίου: τα ρολόγια πάνε μία ώρα μπροστά (στην Ελλάδα από 03:00 σε 04:00).
• 31 Οκτωβρίου: επιστροφή στη χειμερινή ώρα.

Θα καταργηθεί η αλλαγή ώρας; Η κατάσταση στην ΕΕ

Όχι ακόμη. Η Κομισιόν πρότεινε στις 12 Σεπτεμβρίου 2018 τον τερματισμό των εποχικών αλλαγών, αφήνοντας στα κράτη-μέλη την επιλογή της μόνιμης ώρας τους. Η διαβούλευση που προηγήθηκε είχε περίπου 4,6 εκατομμύρια απαντήσεις, με 84% υπέρ της κατάργησης.

Το Ευρωκοινοβούλιο υιοθέτησε θέση στις 26 Μαρτίου 2019, υπέρ του τερματισμού έως το 2021. Το Συμβούλιο της ΕΕ δεν έχει συμφωνήσει κοινή θέση και η διαδικασία είναι παγωμένη από το 2019. Το 2025 η πολωνική προεδρία πρότεινε διετή δοκιμή μόνιμης θερινής ώρας, αλλά ζητήθηκε επιπλέον ανάλυση. Η Κομισιόν ξεκίνησε τον Φεβρουάριο 2026 μελέτη επιπτώσεων, που αναμένεται έως τα τέλη του 2026. Το Συμβούλιο αναφέρει ότι δεν έχει οριστεί χρονοδιάγραμμα απόφασης και το ισχύον σύστημα παραμένει.

Τι αλλάζει στο φως της ημέρας στην Αθήνα

Ο ήλιος δεν δύει ξαφνικά πιο νωρίς· αλλάζει το ρολόι. Σύμφωνα με το timeanddate.com:

• Σάββατο 24 Οκτωβρίου: ανατολή 07:42, δύση 18:35.
• Κυριακή 25 Οκτωβρίου: ανατολή 06:43, δύση 17:34.
• Σάββατο 31 Οκτωβρίου: δύση 17:27.

Για σύγκριση, σήμερα ο ήλιος δύει στις 19:02. Η διάρκεια της ημέρας μικραίνει κάθε μέρα περίπου 2 λεπτά (10 ώρες και 51 λεπτά στις 25 Οκτωβρίου). Οι ώρες είναι προσεγγιστικές.

Ποιες συσκευές αλλάζουν μόνες τους και ποιες όχι

Οι οδηγίες των κατασκευαστών λένε το ίδιο: με ενεργή αυτόματη ρύθμιση, η συσκευή παίρνει ώρα και ζώνη από το δίκτυο.

• iPhone, iPad: Ρυθμίσεις > Γενικά > Ημερομηνία και ώρα, με ενεργό το Set Automatically. Το Apple Watch ακολουθεί το iPhone.
• Samsung Galaxy: Γενική διαχείριση > Ημερομηνία και ώρα, με ενεργές τις αυτόματες επιλογές ώρας και ζώνης.
• Windows: Ώρα και γλώσσα > Ημερομηνία και ώρα, με ενεργή την αυτόματη ρύθμιση ώρας και ζώνης.

Ελληνικά ΜΜΕ αναφέρουν ότι συχνά αλλάζουν μόνα τους και τα έξυπνα ρολόγια, οι συνδεδεμένες τηλεοράσεις και τα νεότερα αυτοκίνητα, αλλά εξαρτάται από το μοντέλο και δεν υπάρχει γενικός κανόνας. Χειροκίνητα χρειάζονται συνήθως τα αναλογικά ρολόγια, τα ξυπνητήρια, τα ρολόγια φούρνου και κουζίνας, τα παλαιότερα αυτοκίνητα και κάθε συσκευή χωρίς σύνδεση. Την Κυριακή το πρωί σύγκρινε την ώρα του κινητού με του αυτοκινήτου και του φούρνου. Περισσότερους οδηγούς θα βρεις στη στήλη Τεχνολογία.

Πώς να προσαρμόσεις ύπνο και βιολογικό ρολόι

Οι παρακάτω πληροφορίες είναι γενικές και δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή. Φορείς υγείας και ειδικοί ύπνου (Sleep Foundation, Health Well της Βόρειας Ιρλανδίας, πανεπιστημιακά ιατρικά κέντρα) συγκλίνουν σε λίγα σημεία:

1. Την εβδομάδα πριν την αλλαγή, πήγαινε για ύπνο και ξύπνα κάθε μέρα 10-15 λεπτά αργότερα.
2. Κράτα περίπου τη συνηθισμένη ώρα ξυπνήματος την Κυριακή· τα πολύωρα ξυπνήματα δυσκολεύουν την προσαρμογή.
3. Βγες έξω το πρωί για τουλάχιστον 20 λεπτά, ακόμα και με συννεφιά.
4. Περιόρισε καφέ, αλκοόλ και οθόνες το βράδυ και κράτα το υπνοδωμάτιο σκοτεινό και δροσερό.
5. Αν νιώθεις νύστα τη Δευτέρα, απόφυγε βαριές υποχρεώσεις και πρόσεχε στην οδήγηση.

Για τα παιδιά, η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία προτείνει να μετακινείς υπνάκους και ώρα ύπνου λίγα λεπτά τη μέρα, από μία εβδομάδα νωρίτερα· τα περισσότερα προσαρμόζονται σε περίπου μία εβδομάδα. Αν οι διαταραχές επιμένουν, μίλησε με τον παιδίατρο.

Κατοικίδια, βάρδιες, πτήσεις και πλοία τη νύχτα της αλλαγής

Κατοικίδια. Το βρετανικό PDSA συστήνει να μετατοπίζεις φαγητό και βόλτες κατά περίπου 10 λεπτά τη μέρα. Αν το ζώο παίρνει φάρμακα με αυστηρό ωράριο, ρώτα τον κτηνίατρο.

Βάρδιες. Όσοι δουλεύουν τη νύχτα Σαββάτου προς Κυριακή θα βρεθούν με μία ώρα παραπάνω στο ρολόι. Δεν βρέθηκε επίσημη διευκρίνιση για το πώς καταγράφεται ή αμείβεται· ρώτα τον εργοδότη. Για τον ύπνο, το Sleep Foundation συστήνει σταθερό παράθυρο ύπνου και σκοτεινό δωμάτιο.

Πτήσεις και πλοία. Οι ώρες στα εισιτήρια είναι τοπικές, άρα πτήση στις 07:15 φεύγει στις 07:15 με το ρολόι του αεροδρομίου. Οι αεροπορικές εταιρείες αλλάζουν συνήθως τα χειμερινά δρομολόγια το ίδιο Σαββατοκύριακο, οπότε έλεγξε το εισιτήριο. Για ακτοπλοϊκά δεν βρέθηκε ανακοίνωση ειδικών ρυθμίσεων· αν ταξιδεύεις μεταξύ 03:00 και 04:00 της Κυριακής, ρώτα την εταιρεία ποια από τις δύο ώρες εννοεί.

Τι δεν έχει ανακοινωθεί και τι να προσέξεις

• Δεν υπάρχει ημερομηνία για την κατάργηση της αλλαγής· η μελέτη της Κομισιόν δεν είναι απόφαση.
• Δεν βρέθηκαν επίσημες οδηγίες για το πώς χειρίζονται εταιρείες μεταφορών και εργοδότες την επαναλαμβανόμενη ώρα 03:00-03:59.
• Αν έχεις ξύπνημα νωρίς την Κυριακή, ρύθμισε από το Σάββατο το βράδυ τα ρολόγια που δεν αλλάζουν μόνα τους.

Περισσότερες πρακτικές συμβουλές για την καθημερινότητα θα βρεις στη στήλη Life.

Πηγές: ανακοίνωση υπουργείου Μεταφορών (18/9/2026, όπως αναδημοσιεύτηκε από το ΟΕΝΕΤ), Οδηγία 2000/84/ΕΚ, ανακοίνωση Κομισιόν C/2026/1660, Συμβούλιο της ΕΕ, Κομισιόν, timeanddate.com, Apple, Samsung, Microsoft, Sleep Foundation, Health Well, HealthyChildren.org, PDSA. Τελευταίος έλεγχος: 5 Οκτωβρίου 2026.