Όταν καθαρίζουμε τα δόντια μας, υπάρχουν τέσσερα βασικά στοιχεία που αποτελούν τη βάση της καλής στοματικής υγιεινής: το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, η χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα, η υγιεινή διατροφή και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο.
Αν κάνεις αυτά τα τέσσερα πράγματα, βρίσκεσαι ήδη σε πολύ καλό δρόμο για να έχεις υγιή δόντια.
Δείτε ακόμα: Δόντια: Γιατί δεν πρέπει να ξεπλένετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα
Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας
Όταν πρόκειται για το βούρτσισμα, το οδοντικό νήμα και τη χρήση στοματικού διαλύματος, ο στόχος είναι ο έλεγχος των βακτηρίων στα δόντια.
Πρέπει να τα αναταράξουμε και να τα απομακρύνουμε, καθώς και να μειώσουμε την τροφή από την οποία τρέφονται.
Τα βακτήρια στα δόντια καταναλώνουν σάκχαρα και παράγουν οξέα, τα οποία διαλύουν το σμάλτο των δοντιών. Το αποδυναμωμένο σμάλτο οδηγεί τελικά σε τερηδόνα, αλλά η μείωση του χρόνου που τα βακτήρια έχουν πρόσβαση στα σάκχαρα στα δόντια, καθώς και η χρήση προϊόντων με φθόριο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της φθοράς.
Ίσως να μην το γνωρίζατε, αλλά ο καθαρισμός των δοντιών πρέπει να ξεκινά με το οδοντικό νήμα για να αφαιρεθούν τα υπολείμματα μεταξύ των δοντιών, τα οποία μπορούν στη συνέχεια να απομακρυνθούν περαιτέρω με το βούρτσισμα – που καθαρίζει την υπόλοιπη επιφάνεια. Και ναι, χρειάζεσαι τόσο το βούρτσισμα όσο και το οδοντικό νήμα για να έχεις πραγματικά καθαρά δόντια.
Οι περισσότεροι μετά το βούρτσισμα των δοντιών ξεπλένουν το στόμα τους με νερό και φτύνουν στο τέλος ό,τι έχει απομείνει από την οδοντόκρεμα. Ωστόσο, καλύτερο είναι να παραλείπεται το ξέβγαλμα.
Δείτε ακόμα: Γιατί το βραδινό βούρτσισμα των δοντιών είναι πιο σημαντικό
Το βασικό είναι να διατηρήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο φθόριο από την οδοντόκρεμα στα δόντια σου μετά το βούρτσισμα. Συνεπώς, αφού βουρτσίσεις τα δόντια σου με φθοριούχα οδοντόκρεμα, δεν θα πρέπει να τα ξεπλύνεις, γιατί όλη η ωφέλεια του φθορίου επιτυγχάνεται μόνο αν παραμείνει στα δόντια για έως και 30 λεπτά μετά το βούρτσισμα.
Εάν θέλετε να πιείτε νερό ή να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα χωρίς φθόριο, συνίσταται να μην το κάνετε αμέσως μετά το βούρτσισμα, ούτως ώστε το φθόριο να προλάβει να διεισδύσει στην επιφάνεια του δοντιού.
Και παρόλο που θα πρέπει να αποφεύγετε αυτά που περιέχουν αλκοόλ, ένα στοματικό διάλυμα με φθόριο ως το τελευταίο μέρος της ρουτίνας μπορεί επίσης να βοηθήσει σημαντικά στην ενίσχυση των δοντιών.
