Τα δόντια και η υγιεινή του στόματος είναι πολύ σημαντική. Κατ’ επέκταση και το βούρτσισμά τους.
Το λανθασμένο βούρτσισμα των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση του σμάλτου, βλάβες στα ούλα και δυσάρεστη αναπνοή. Πόσο σωστά, λοιπόν, φροντίζετε τα δόντια σας;
Δείτε Youth Pass: Πώς θα κάνετε αίτηση βήμα βήμα
Ο Δρ. Arash Ravanbakhsh, ιδιοκτήτης του Inglewood Family Dental στο Κάλγκαρι του Καναδά, αποκάλυψε πρόσφατα πέντε κοινά λάθη που κάνουν πολλοί κατά το βούρτσισμα των δοντιών τους.
Βούρτσισμα μετά το πρωινό
Αν και φαίνεται λογικό να πλένετε τα δόντια σας μετά το πρώτο γεύμα της ημέρας, ο Δρ. Ravanbakhsh προειδοποιεί στο New York Post πως οι όξινες τροφές, όπως ο χυμός πορτοκαλιού και το τοστ, αποδυναμώνουν το σμάλτο. Το άμεσο βούρτσισμα μετά το πρωινό μπορεί να επιδεινώσει τη φθορά.
«Οι οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το πρωινό, ώστε να απομακρύνεται η πλάκα και τα βακτήρια που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του ύπνου», αναφέρει. «Επιπλέον, η οδοντόκρεμα προσφέρει προστασία από τις όξινες τροφές και διεγείρει την παραγωγή σάλιου, που βοηθά στην πέψη».
Αν, ωστόσο, προτιμάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το πρωινό, περιμένετε τουλάχιστον 30-60 λεπτά για να προστατεύσετε το σμάλτο. Εν τω μεταξύ, χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα για να απομακρύνετε υπολείμματα τροφής και να περιορίσετε τα βακτήρια.
Ξέπλυμα αμέσως μετά το βούρτσισμα
Μπορεί να σας φαίνεται φυσικό να ξεπλένετε το στόμα σας αμέσως μετά το βούρτσισμα, αλλά αυτό μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της οδοντόκρεμας. «Ξεπλένοντας το στόμα σας με νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα, απομακρύνετε το φθόριο, το οποίο βοηθά στην προστασία από την τερηδόνα», εξηγεί ο Δρ. Ravanbakhsh.
Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε το ξέπλυμα, περιμένετε τουλάχιστον 10-15 λεπτά, ώστε το φθόριο να δράσει και να ενισχύσει το σμάλτο.
Υπερβολικά δυνατός καθαρισμός
Αν τρίβετε τα δόντια σας με δύναμη, πιστεύοντας ότι έτσι καθαρίζουν καλύτερα, κάνετε λάθος. «Το έντονο βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει ζημιά στα ούλα και το σμάλτο», προειδοποιεί ο Δρ. Ravanbakhsh.
Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες ή μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα και ασκήστε ελαφριά πίεση. Αν οι τρίχες της βούρτσας σας φθείρονται γρήγορα, είναι ένδειξη ότι πιέζετε υπερβολικά. Δοκιμάστε να κρατάτε τη βούρτσα σας με τρία δάχτυλα, ώστε να περιορίζετε την ένταση.
Παράλειψη οδοντικού νήματος
Το βούρτσισμα από μόνο του δεν αρκεί. «Το οδοντικό νήμα είναι απαραίτητο μία φορά την ημέρα, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση περισσότερης πλάκας και προστατεύει από την τερηδόνα», εξηγεί ο Δρ. Ravanbakhsh.
Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε το νήμα πριν το βούρτσισμα. Επιπλέον, ένα στοματικό διάλυμα μετά τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση υπολειμμάτων τροφής—αρκεί να περιμένετε 10-15 λεπτά πριν το χρησιμοποιήσετε.
Δείτε Επιταγή ακρίβειας Πάσχα 2025: Δεν έχει φέτος
Λάθος τεχνική βουρτσίσματος
Αν κινείτε την οδοντόβουρτσα σας οριζόντια κατά μήκος των δοντιών, μπορεί να μην καθαρίζετε αποτελεσματικά. «Το ιδανικό είναι να επικεντρώνεστε σε κάθε δόντι ξεχωριστά, κάνοντας απαλές κυκλικές ή μπρος-πίσω κινήσεις», προτείνει ο Δρ. Ravanbakhsh. Κρατώντας την οδοντόβουρτσά σας υπό γωνία 45 μοιρών, μπορείτε να φτάσετε καλύτερα σε όλες τις σχισμές και γωνίες του στόματος.
Και μην ξεχνάτε τη γλώσσα σας! «Ο καθαρισμός της γλώσσας είναι απαραίτητος για την εξάλειψη των βακτηρίων και τη διατήρηση της δροσερής αναπνοής», καταλήγει.
