Το καλοκαίρι πλησιάζει και ένα δυσάρεστο σενάριο έρχεται ξανά στο μυαλό σας.
Κανονίσατε επιτέλους τις καλοκαιρινές σας διακοπές, όμως τις ημέρες εκείνες πιθανότατα θα έρθει και η περίοδός σας.
Δείτε πώς μπορείτε να την καθυστερήσετε για μερικές ημέρες και να απολαύσετε τα μπάνια σας χωρίς άγχος, σύμφωνα με τη Βρετανική Υπηρεσία Υγείας.
Δείτε ακόμα: Καθυστέρηση περιόδου: Υπάρχει φυσικός τρόπος να το πετύχεις;
Πώς να καθυστερήσω την περίοδο
Στην περίπτωση που παίρνετε αντισυλληπτικά, συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας προκειμένου να σας συμβουλεύσει πώς μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη δοσολογία και να καταφέρετε πιθανώς να καθυστερήσετε την περίοδό σας.
Αυτή η στρατηγική θα πρέπει να εφαρμόζεται πάντα υπό την καθοδήγηση του γυναικολόγου και εξαρτάται από το είδος των αντισυλληπτικών που παίρνετε. Το θετικό είναι πως η αλλαγή στη δοσολογία δεν πρόκειται να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του χαπιού ως μέσο αντισύλληψης.
Εάν δεν παίρνετε αντισυλληπτικά, ο γυναικολόγος ίσως μπορέσει να σας συνταγογραφήσει νορεθιστερόνη.
Συνήθως ο γιατρός προτείνει τρία χάπια νορεθιστερόνης την ημέρα και θα πρέπει να ξεκινήσετε την αγωγή περίπου τρεις ημέρες πριν την ημέρα που περιμένετε να έρθει η περίοδος. Η περίοδος θα έρθει περίπου δύο με τρεις ημέρες αφού σταματήσετε την αγωγή.
Να σημειωθεί πως η νορεθιστερόνη δεν έχει αντισυλληπτική δράση και πως δεν συνιστάται σε γυναίκες με ιστορικό θρόμβωσης. Επιπλέον, η αποτελεσματικότητά της ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα.
Πιθανές παρενέργειες από την αγωγή είναι το φούσκωμα, η ευαισθησία του στήθους, η ναυτία, ο πονοκέφαλος και οι διαταραχές της διάθεσης και της σεξουαλικής επιθυμίας.
Δείτε ακόμα: Επώδυνοι πόνοι περιόδου: Πείτε αντίο στις δύσκολες μέρες με αυτούς τους τρόπους
Πώς να καθυστερήσω την περίοδο με φυσικούς τρόπους
Βέβαια, υπάρχουν και τα γιατροσόφια των γιαγιάδων που ενδέχεται κάποιες φορές να αποδειχθούν αποτελεσματικά.
Κούραση
Η σωματική αλλά και η συναισθηματική καταπόνηση είναι οι βασικότεροι λόγοι που ο κύκλος σου δεν παραμένει σταθερός και καθυστερεί.
Συνεπώς, αν θέλεις τα ανάλογα αποτελέσματα, αύξησε τις ώρες της σωματικής σου δραστηριότητας, ξεκινώντας από δύο έως τέσσερις εβδομάδες πριν την ημερομηνία της αναμενόμενης περιόδου.
Αν πάλι δεν σου αρέσει και τόσο η ιδέα της γυμναστικής, μπορείς να κουράσεις το πνεύμα σου, αναλαμβάνοντας νέες ευθύνες ή γενικότερα, προκαλώντας τον εαυτό σου να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις του χωρίς αναβολές, αν και δεν είναι ό,τι καλύτερο λίγο πριν τις διακοπές.
Όχι πικάντικα φαγητά
Αν και υπάρχουν ελάχιστες επιστημονικές αποδείξεις που να υποστηρίζουν αυτό τον ισχυρισμό, σε πολλούς πολιτισμούς είναι δεδομένο πως η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να επιταχύνει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, κάνοντας την περίοδό σου να έρθει νωρίτερα.
Οπότε, αν θέλεις να καθυστερήσεις την περίοδό σου, θα πρέπει να κόψεις εντελώς όλα τα μπαχαρικά από τη διατροφή σου για αρκετές ημέρες πριν από τη συνηθισμένη ημερομηνία.
Όχι τροφές που αυξάνουν τη θερμοκρασία σώματος
Εκτός από τα μπαχαρικά, υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που πιστεύεται ότι αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός μας. Όπως και με τα πικάντικα φαγητά, κατανάλωσε αυτά τα τρόφιμα αν θέλεις να επισπεύσεις τον κύκλο σου, ενώ για τη διακοπή του, κατάργησέ τα από τη διατροφή σου.
Τέτοια τρόφιμα είναι η παπάγια, το σουσάμι, το μάνγκο, ο ανανάς και τα λαχανικά ρίζες.
Φακές
Για μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της περιόδου σου, φρόντισε να καταναλώσεις μεγάλη ποσότητα σούπας από φακές σε καθημερινή βάση.
Μπορείς επίσης, να μετατρέψεις τις φακές σε σκόνη με τη βοήθεια ενός μπλέντερ και να τις χρησιμοποιήσεις ρίχνοντάς τες σε μια ζεστή σούπα. Αυτή θα πρέπει να καταναλώνεται κάθε πρωί με άδειο στομάχι και ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Δείτε ακόμα: Πώς να αυξήσω τον σίδηρο στον οργανισμό μου;
