Αν έχεις επιχειρήσει κάποια στιγμή στη ζωή σου να κάνεις δίαιτα, μάλλον ξέρεις καλά πως είναι να γουργουρίζει το στομάχι σου και να διαμαρτύρεται,
Ποιος, όμως, είναι ο μηχανισμός αυτός που φέρνει τους στομαχικούς θορύβους και τι πραγματικά συμβαίνει εκείνη την ώρα μέσα στην κοιλιά σου;
Μάλιστα, μερικές φορές το γουργουρητό είναι τόσο έντονο που μπορεί να το ακούσει και ο διπλανός σου.
Δείτε ακόμα: Πόσο μεγαλώνει το στομάχι μας όταν «σκάμε» στο φαγητό;
Πώς και γιατί γουργουρίζει το στομάχι;
Γουργούρισμα πείνας
Σας έχει τύχει σίγουρα να μυρίζετε ένα φαγητό και ξαφνικά το στομάχι σας αρχίζει να γουργουρίζει. Ο λόγος είναι ότι ο εγκέφαλος μόλις έδωσε την εντολή να απελευθερωθεί η γκρελίνη, η ορμόνη που ανοίγει την όρεξη και να μεταδοθεί στο στομάχι και τα έντερα το μήνυμα ότι πρέπει να φάτε.
Γουργούρισμα δυσπεψίας
Βέβαια, το στομάχι γουργουρίζει και όταν δεν μπορούμε να χωνέψουμε κάποιες τροφές όπως τα γαλακτοκομικά, τα όσπρια ή κάποια λαχανικά αλλά και τα τεχνητά γλυκαντικά που περιέχουν τα light αναψυκτικά.
Γουργούρισμα μετά το φαγητό
Στην περίπτωση που ακούτε θορύβους μετά το φαγητό στο στομάχι σας αυτοί προέρχονται από την διαδικασία της πέψης, δηλαδή την προσπάθεια των μυών του στομάχου να σπρώξουν την τροφή προς το λεπτό έντερο.
Το στομάχι μας μοιάζει σαν το πλυντήριο: υγρά, αέρας και στερεά συναντιούνται σε έναν κάδο και αναμιγνύονται με σκοπό την πέψη.
Δείτε ακόμα: Τι να φας και τι όχι όταν σε ενοχλεί το στομάχι
Γουργούρισμα άγχους
Το άγχος προκαλεί στο στομάχι γουργουρητό άσχετα με το αν πεινάτε ή όχι.
Βραδινό γουργουρητό
Κάποιες φορές το στομάχι γουργουρίζει λίγο πριν κοιμηθείτε αν το τελευταίο σας γεύμα δεν περιείχε αρκετή πρωτεΐνη που σας κρατά χορτάτους περισσότερο ή αν φάγατε πολύ πριν τον ύπνο και ειδικά σε συνδυασμό με αλκοόλ και πολλά λιπαρά.
Γουργουρητό: Τι να κάνω για να σταματήσει;
Μερικές φορές το γουργουρητό μπορεί να σας φέρει σε δύσκολη θέση αν ακουστεί παρότι δεν έχετε κανέναν λόγο να ντρέπεστε.
Σε αυτήν την περίπτωση μπορείτε να περπατήσετε λίγο για να ηρεμήσει το στομάχι. Σε κάθε άλλη περίπτωση μπορεί να βοηθήσετε να περιοριστεί το γουργουρητό αν τρώτε τακτικά και ελαφριά γεύματα, ελέγχετε το άγχος σας, πίνετε νερό στη διάρκεια της μέρας, τρώτε αργά και συνειδητά με κλειστό το στόμα και αποφεύγετε τροφές που σας φέρνουν φούσκωμα.
Δείτε ακόμα: Τα παυσίπονα προκαλούν έλκος στομάχου; Πώς να προφυλαχθείς
