...

Κυτταρίτιδα: Τι λειτουργεί και τι όχι

Μύθοι και πραγματικότητα για την κυτταρίτιδα

κυτταρίτιδα

Πολλές γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα σε κάποιο βαθμό. Μπορεί να εμφανιστεί και στους άνδρες, αλλά θεωρείται σπάνιο.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία – και αυτό είναι πραγματικά σοκαριστικό – η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στους μηρούς πάνω από το 85% των γυναικών άνω των 18 ετών, ανεξαρτήτως καταγωγής, αν και είναι πιο συχνή σε Καυκάσιες και Ασιατικές γυναίκες.

Για τις γυναίκες, η κυτταρίτιδα είναι αποθηκευμένο λίπος που είναι δύσκολο να μεταβολιστεί και εξαρτάται από τα επίπεδα οιστρογόνων.

Παραδόξως, το βάρος δεν είναι το βασικό πρόβλημα – οποιαδήποτε ποσότητα λίπους (και όλοι χρειαζόμαστε λίπος στο σώμα μας) μπορεί να εκδηλωθεί ως κυτταρίτιδα στους μηρούς.

Δες εδώ πώς να μειώσεις την κυτταρίτιδα με 5 απλές κινήσεις

κυτταρίτιδα

Μύθοι για την κυτταρίτιδα που καταρρίπτονται

Η διάκριση ανάμεσα στους μύθους και την πραγματικότητα για την κυτταρίτιδα είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν μερικά ενθαρρυντικά νέα: υπάρχουν κάποιες επιλογές που ενδέχεται να προσφέρουν βελτίωση.

Τα άσχημα νέα είναι ότι ακόμη και οι θεραπείες που ενδέχεται να έχουν αποτέλεσμα, σπάνια ανταποκρίνονται στις υποσχέσεις τους.

Ωστόσο, η βελτίωση είναι σαφώς προτιμότερη από το να χαλά κανείς άδικα τα χρήματά του. Ας ξεκινήσουμε ξεκαθαρίζοντας μερικούς κοινούς μύθους:

Μύθος: Οι άνδρες δεν παθαίνουν κυτταρίτιδα

Αλήθεια: Εν μέρει ισχύει. Οι γυναίκες τείνουν να αποθηκεύουν λίπος στους μηρούς και τους γοφούς, ενώ οι άνδρες κυρίως στην κοιλιά.

Επιπλέον, το συνδετικό ιστό των γυναικών είναι πιο ελαστικό και επιρρεπές σε παραμορφώσεις, πράγμα που ευνοεί την κυτταρίτιδα. Ορισμένοι άνδρες μπορεί να εμφανίσουν κυτταρίτιδα, αλλά στατιστικά είναι πολύ λιγότερο συχνό.

Μύθος: Το νερό βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Αλήθεια: Αν το νερό μπορούσε να αλλάξει τη δομή του δέρματος και να μειώσει το λίπος, κανείς δεν θα είχε κυτταρίτιδα ή παραπανίσια κιλά. Το νερό είναι ευεργετικό γενικά, αλλά δεν επηρεάζει το λίπος, ούτε τις “λακκούβες” στους μηρούς.

Μύθος: Η κατακράτηση υγρών προκαλεί κυτταρίτιδα

Αλήθεια: Είναι ειρωνικό ότι θεωρείται πως και η έλλειψη αλλά και η υπερβολική κατακράτηση νερού προκαλούν κυτταρίτιδα. Δεν υπάρχουν έρευνες που να υποστηρίζουν κάτι τέτοιο. Τα λιποκύτταρα περιέχουν μόνο περίπου 10% νερό και η απομάκρυνση του επιπλέον υγρού δεν έχει ουσιαστικό ή μακροχρόνιο αποτέλεσμα.

Μύθος: Μια ειδική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει

Αλήθεια: Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά στη γενική υγεία, αλλά η απώλεια βάρους δεν επηρεάζει τη δομή του δέρματος. Αν η κυτταρίτιδα σχετίζεται με αυξημένο λίπος, τότε η μείωση αυτού μπορεί να βοηθήσει – αλλά δεν είναι εγγυημένη λύση.

Μύθος: Η κυτταρίτιδα είναι διαφορετική από το υπόλοιπο λίπος του σώματος

Αλήθεια: Πολλές θεωρίες υπάρχουν, αλλά οι περισσότερες μελέτες συμφωνούν ότι η κυτταρίτιδα είναι απλώς λίπος. Μπορεί να συγκεντρώνεται διαφορετικά, αλλά εξακολουθεί να είναι λίπος.

Μύθος: Η άσκηση βοηθά

Αλήθεια: Η άσκηση είναι καλή για όλο το σώμα, αλλά δεν επηρεάζει απαραίτητα την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Δεν βελτιώνει τη δομή του δέρματος ούτε μειώνει τοπικά το λίπος.

Μύθος: Η αποτοξίνωση μειώνει την κυτταρίτιδα

Αλήθεια: Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η αποτοξίνωση βοηθά στην κυτταρίτιδα. Η επιστημονική έννοια της “αποτοξίνωσης” αφορά κυρίως τις αντιοξειδωτικές δράσεις εντός του οργανισμού – όχι την αφαίρεση λιποκυττάρων ή τη βελτίωση της δομής του δέρματος.

Δες εδώ τι να κάνεις για να μην γυρίζουν οι τρίχες προς τα μέσα

κυτταρίτιδα

Τι γνωρίζουμε για την κυτταρίτιδα

Οι τρεις κυρίαρχες θεωρίες είναι:

Η μοναδική δομή του δέρματος στους γυναικείους μηρούς ευνοεί την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Τα στρώματα του συνδετικού ιστού είναι αδύναμα ή λεπτά.

Αγγειακές μεταβολές ή φλεγμονές ίσως παίζουν ρόλο.

Θεραπείες και προϊόντα: τι ισχύει;

Κρέμες, λοσιόν και φυτικά εκχυλίσματα

Παρά την πληθώρα επιλογών, λίγες έχουν αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Δεν υπάρχουν σταθερές φόρμουλες ή μελέτες που να δείχνουν ότι κάποια συστατικά πράγματι μειώνουν το λίπος ή αναδιαμορφώνουν το δέρμα.

Μεσοθεραπεία

Περιλαμβάνει επανειλημμένες ενέσεις ουσιών στο λίπος. Έχει γίνει διάσημη, αλλά δεν είναι απολύτως ασφαλής ή αποτελεσματική. Οι ενέσεις περιέχουν διάφορες ουσίες όπως φωσφατιδυλοχολίνη ή δεοξυχολικό, αλλά τα αποτελέσματα ποικίλλουν και οι κίνδυνοι υπάρχουν (πόνος, κοκκινίλες, πρήξιμο).

Ενδερμολογία

Μηχανική μάλαξη του δέρματος με ρολό και αναρρόφηση. Μπορεί να προσφέρει προσωρινή βελτίωση, αλλά δεν υπάρχουν επαρκείς επιστημονικές αποδείξεις. Ο FDA την έχει εγκρίνει μόνο για προσωρινή βελτίωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

Λέιζερ & συστήματα φωτός

Μπορεί να έχουν κάποια δράση, αλλά τα αποτελέσματα είναι μικρά και προσωρινά. Ακριβές θεραπείες χωρίς ξεκάθαρα αποτελέσματα. Π.χ. η VelaSmooth έδειξε μείωση 0,3 εκατοστών στην περιφέρεια μηρού.

Ηλεκτροδιέγερση & ιοντοφόρηση

Συσκευές που χρησιμοποιούνται σε σπα αλλά προορίζονται για ιατρικές χρήσεις. Η FDA τις θεωρεί αναξιόπιστες για αισθητικές εφαρμογές όπως η μείωση της κυτταρίτιδας.

Επιθέματα αδυνατίσματος

Η FTC έχει καταγγείλει πολλές εταιρείες για ψευδείς ισχυρισμούς σχετικά με επιθέματα που δήθεν καίνε λίπος ή απομακρύνουν τοξίνες.

Λιποαναρρόφηση

Αφαιρεί τοπικά λίπος αλλά όχι κυτταρίτιδα. Μπορεί να την επιδεινώσει, αν το δέρμα μείνει χαλαρό.

mm
Γεννήθηκε και ζει στην Αθήνα. Σπούδασε κλασική φιλολογία στο Εθνικό & Καποδιστριακο πανεπιστήμιο Αθηνών και από το 2010 εργάζεται ως Φιλόλογος. Παράλληλα με τη εκπαίδευση και την δια βίου επιμόρφωση, ασχολείται επίσης με θέματα υγείας, ψυχολογίας, γονεϊκοτητας και ό,τι αφορά το παιδί και την οικογένεια.