Το καλοκαίρι είναι η εποχή του ήλιου, της θάλασσας και της ανεμελιάς — αλλά και η περίοδος που η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) φτάνει στο αποκορύφωμά της.
Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος για καρκίνο του δέρματος, όπως το μελάνωμα και οι βασικοκυτταρικοί καρκίνοι, αυξάνεται σημαντικά.
Η καλή ενημέρωση και οι σωστές κινήσεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Ορίστε τι πρέπει να γνωρίζεις και πώς να προστατευτείς αποτελεσματικά.
Δείτε ακόμα: Πώς να μην καείς από τον ήλιο στις διακοπές – για να μη γίνεις «αστακός»
Καλοκαίρι και καρκίνος του δέρματος – Πώς να προστατευτείς αποτελεσματικά στον ήλιο
1. Χρησιμοποίησε αντηλιακό κάθε μέρα
Τουλάχιστον SPF 30
Επανεφαρμογή κάθε 2 ώρες και μετά από κολύμπι ή ιδρώτα
Μην ξεχνάς: αυτιά, αυχένας, πέλματα, χείλη
2. Απόφυγε τον ήλιο τις ώρες αιχμής
Από τις 11:00 έως τις 16:00
Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι πιο ισχυρή και πιο επικίνδυνη
3. Ντύσου «έξυπνα»
Φόρεσε καπέλο με γείσο, γυαλιά ηλίου με UV προστασία
Επίλεξε ρούχα με πυκνή ύφανση ή ειδικά UV προστατευτικά υφάσματα
4. Προσοχή στην αντανάκλαση της UV
Η υπεριώδης ακτινοβολία ανακλάται από την άμμο, το νερό και το τσιμέντο. Μπορεί να σε «κάψει» ακόμα και κάτω από ομπρέλα.
5. Κάνε τακτικό αυτοέλεγχο του δέρματος
Έλεγξε για νέες ελιές, αλλαγές στο σχήμα, χρώμα ή μέγεθος. Ειδικά αν είναι:
Ασύμμετρες
Με ανομοιογενές χρώμα
Με διάμετρο >6mm
📌 Αν παρατηρήσεις οτιδήποτε ασυνήθιστο, επισκέψου δερματολόγο.
6. Πήγαινε για προληπτικό δερματολογικό έλεγχο 1 φορά τον χρόνο
Αν έχεις ανοιχτόχρωμο δέρμα, πολλές ελιές ή οικογενειακό ιστορικό μελάνωμα, ίσως χρειάζεσαι και συχνότερο έλεγχο.
Δείτε ακόμα: Τα 9 σημεία που ξεχνάς να βάλεις αντηλιακό και καίγεσαι!
Καλοκαίρι και καρκίνος του δέρματος – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, ξανθά ή κόκκινα μαλλιά
Όσοι έχουν πολλές ελιές ή ιστορικό εγκαυμάτων
Άτομα με ανοσοκαταστολή ή ιστορικό καρκίνου δέρματος
Όσοι εκτίθενται επαγγελματικά στον ήλιο (αγρότες, ναυτικοί, οικοδόμοι κ.ά.)
Extra Tips προστασίας:
Προτίμησε σκιά με φυσική κάλυψη (π.χ. δέντρα) αντί για μόνο ομπρέλα
Παιδιά και βρέφη χρειάζονται ειδικά αντηλιακά και αποφυγή έκθεσης
Θυμήσου: Το δέρμα έχει μνήμη – κάθε κάψιμο μετράει.
Δείτε ακόμα: Πόσο ασφαλή είναι τα ρούχα με αντηλιακή προστασία για την παραλία;
Η πρόληψη σώζει ζωές. Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο συχνός καρκίνος παγκοσμίως, αλλά είναι και ο πιο εύκολα προλήψιμος.
Το φετινό καλοκαίρι, χάρισε στον εαυτό σου απόλαυση με ασφάλεια και φρόντισε το δέρμα σου — το αξίζει.
