Η απάντηση είναι ναι — τα ρούχα με αντηλιακή προστασία (ρούχα UPF) λειτουργούν αποτελεσματικά και προσφέρουν σημαντική προστασία από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου, σε συνδυασμό με το αντηλιακό.
Όταν έρχεται το καλοκαίρι, οι περισσότεροι από εμάς θυμόμαστε να βάλουμε αντηλιακό πριν βγούμε στον ήλιο. Όμως, υπάρχει ένας ακόμα τρόπος να προστατεύσουμε το δέρμα μας από την υπεριώδη ακτινοβολία — και αυτός είναι τα ρούχα με αντηλιακή προστασία, γνωστά και ως ρούχα UPF.
Αυτά τα εξειδικευμένα ρούχα, που μοιάζουν με αθλητικά ή casual κομμάτια, σχεδιάζονται ειδικά για να μπλοκάρουν τις βλαβερές ακτίνες UV, προσφέροντας ένα επιπλέον «φυσικό» φίλτρο ανάμεσα στον ήλιο και το δέρμα μας.
Αλλά πόσο αποτελεσματικά είναι στην πραγματικότητα; Πόσο διαρκούν; Και μπορούν να αντικαταστήσουν το αντηλιακό;
Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί — και πώς μπορείς να επιλέξεις τα σωστά ρούχα για τη μέγιστη προστασία κάτω από τον ήλιο.
Δες εδώ πώς να αφαιρέσεις τους λεκέδες από αντηλιακό από τα ρούχα
Τι είναι τα ρούχα UPF;
UPF σημαίνει Ultraviolet Protection Factor (Δείκτης Προστασίας από την Υπεριώδη Ακτινοβολία).
Ο αριθμός αυτός δείχνει πόσες ακτίνες UV μπορεί να μπλοκάρει το ύφασμα.
Π.χ. UPF 50 σημαίνει ότι μπλοκάρει το 98% της ακτινοβολίας και αφήνει να περάσει μόνο 2%.
Τα ρούχα UPF είναι κατασκευασμένα με ειδικά υφάσματα, συνήθως από συνθετικές ίνες όπως πολυεστέρας ή νάιλον, με πυκνή ύφανση.
Συνήθως μοιάζουν με αθλητικά ρούχα ή ρούχα τύπου athleisure και είναι λίγο πιο «πυκνά» από ένα απλό βαμβακερό μπλουζάκι.
Είναι πράγματι αποτελεσματικά;
Ναι — και πολύ πιο αποτελεσματικά από τα συνηθισμένα ρούχα.
Ένα απλό βαμβακερό μπλουζάκι έχει περίπου UPF 5, που σημαίνει ότι αφήνει να περάσουν πολλές UV ακτίνες.
Τα ρούχα με UPF 50+ προσφέρουν πολύ μεγαλύτερη προστασία, ακόμα και όταν βραχούν ή ιδρώσουν.
Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά τους μπορεί να μειωθεί με τον χρόνο ή με συχνό πλύσιμο, ειδικά αν το ύφασμα έχει υποστεί χημική επεξεργασία για να αποκτήσει το UPF του.
Δες εδώ πώς μπορείς να φτιάξεις το δικό σου αντηλιακό στο σπίτι
Τι να προσέξετε όταν διαλέγετε ρούχα με αντηλιακή προστασία
Δείκτης UPF 50+ — Αυτός είναι ο καλύτερος δυνατός δείκτης.
Σκούρα χρώματα — Όπως μαύρο, ναυτικό μπλε, σκούρο πράσινο ή μπορντό μπλοκάρουν περισσότερες ακτίνες από τα ανοιχτόχρωμα.
Πυκνή ύφανση — Αν μπορείς να δεις μέσα από το ύφασμα, δεν προσφέρει καλή προστασία.
Συνθετικά υλικά — Πολυεστέρας και νάιλον προσφέρουν καλύτερη προστασία από φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι ή το λινό.
Διάβασε την ετικέτα — Κάποια ρούχα αναφέρουν για πόσα πλυσίματα διατηρούν την προστασία τους.
Ποιοι πρέπει να φορούν ρούχα UPF;
Όλοι — αλλά ειδικά όσοι:
Έχουν ευαίσθητο δέρμα ή παθαίνουν εύκολα εγκαύματα.
Παίρνουν φάρμακα που κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο (όπως αντιβιοτικά ή φάρμακα για την ακμή).
Βρίσκονται σε μεγάλα υψόμετρα ή κοντά στον ισημερινό (η ηλιακή ακτινοβολία είναι πιο έντονη).
Περνούν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους (παραλία, πισίνα, βόλτες, πεζοπορία).
Ρούχα UPF ή αντηλιακό;
Τα ρούχα UPF προσφέρουν πιο σταθερή προστασία από το αντηλιακό — δεν χρειάζονται επαναλήψεις, δεν ιδρώνουν, δεν ξεχνιούνται.
Όμως δεν καλύπτουν όλα τα σημεία του σώματος. Για περιοχές όπως πρόσωπο, χέρια, αυχένα, χρειάζεται ακόμα αντηλιακό.
Η καλύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιείς συνδυασμό ρούχων UPF και αντηλιακού για την πιο ολοκληρωμένη προστασία.
Συμβουλές
Αντικατάστησε τα ρούχα UPF κάθε 2–3 χρόνια, ειδικά αν τα φοράς συχνά.
Επίλεξε ρούχα άνετα και αναπνεύσιμα, ανάλογα με τη δραστηριότητά σου.
Συνδύασε τα με σκιά, καπέλο και γυαλιά ηλίου για μέγιστη προστασία.
Η προστασία από τον ήλιο δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη. Τα ρούχα με αντηλιακή προστασία (UPF) προσφέρουν έναν απλό, πρακτικό και ιδιαίτερα αποτελεσματικό τρόπο να θωρακίσεις το δέρμα σου από τις βλαβερές ακτίνες UV, χωρίς να χρειάζεται να ανανεώνεις συνεχώς το αντηλιακό.
Δεν αντικαθιστούν πλήρως το αντηλιακό, αλλά το συμπληρώνουν ιδανικά, ιδιαίτερα στις πολυάσχολες καλοκαιρινές μέρες που περνάς στον ήλιο.
Είτε βρίσκεσαι στην παραλία, στην εξοχή ή απλώς βγαίνεις για έναν περίπατο, επένδυσε σε ρούχα UPF και χάρισε στον εαυτό σου άνεση, ασφάλεια και μακροχρόνια φροντίδα για το δέρμα σου.
Για την υγεία σου… ντύσου έξυπνα κάτω από τον ήλιο!
