Η γρίπη είναι μια από τις πιο συχνές εποχικές ιώσεις και, αν και τις περισσότερες φορές δεν είναι επικίνδυνη, μπορεί να μας καθηλώσει για μέρες με έντονα συμπτώματα όπως πυρετό, πόνους και αδυναμία.
Το καλό νέο είναι ότι, ακόμα κι αν δεν υπάρχει «μαγικό χάπι» που την εξαφανίζει αμέσως, υπάρχουν τρόποι να μειώσετε τη διάρκειά της και να νιώσετε καλύτερα πιο γρήγορα. Με τη σωστή θεραπεία, φροντίδα στο σπίτι και μερικές έξυπνες συνήθειες, μπορείτε να αναρρώσετε χωρίς περιτλές ταλαιπωρίες και να επιστρέψετε πιο γρήγορα στην καθημερινότητά σας.
Πώς να ξεπεράσετε τη γρίπη γρήγορα
Δεν υπάρχει «θεραπεία» για τη γρίπη, αλλά μπορείτε να πάρετε αντιιικά φάρμακα που βοηθούν να την ξεπεράσετε πιο γρήγορα. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται απλώς να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα στο σπίτι και να περιμένουν να περάσει η λοίμωξη. Η ξεκούραση και η σωστή ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα χρήσιμες.
Παρά τις προληπτικές προσπάθειες της ιατρικής κοινότητας—συμπεριλαμβανομένου του ετήσιου εμβολίου γρίπης—πολλοί άνθρωποι αρρωσταίνουν, νοσηλεύονται ή ακόμη και πεθαίνουν κάθε χρόνο από γρίπη. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εκτίμησαν για την περίοδο 2023-2024: 40 εκατομμύρια περιστατικά, 470.000 νοσηλείες και 28.000 θανάτους.
Πάρτε αντιιικά φάρμακα
«Τα αντιιικά φάρμακα είναι εξειδικευμένα για τον ιό της γρίπης και εμποδίζουν τον ιό να αναπαραχθεί. Με αυτόν τον τρόπο βοηθούν οι ασθενείς να έχουν πιο ήπια συμπτώματα και να αναρρώσουν ταχύτερα», εξηγεί η Susan Rehm, MD στο health.com, ειδική λοιμωξιολόγος στην Cleveland Clinic. «Είναι τα μόνα που έχουν αποδειχθεί ότι κάνουν διαφορά στη βαρύτητα ή στη διάρκεια της νόσου».
Διαθέσιμα αντιιικά φάρμακα (με ιατρική συνταγή):
Rapivab (peramivir): ενδοφλέβια χορήγηση
Relenza (zanamivir): εισπνεόμενο αντιιικό
Tamiflu (oseltamivir phosphate): από του στόματος φάρμακο
Xofluza (baloxavir marboxil): από του στόματος φάρμακο
Ποιοι πρέπει να τα πάρουν
Τα αντιιικά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα με υψηλό κίνδυνο επιπλοκών, όπως:³
Ηλικιωμένοι
Άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας (π.χ. διαβήτη, καρκίνο, καρδιοπάθεια ή πνευμονοπάθεια)
Έγκυες
Μικρά παιδιά
Για υγιείς ανθρώπους με χαμηλό κίνδυνο, συνήθως αρκούν ξεκούραση και υγρά. Ωστόσο, μπορούν να χορηγηθούν και σε χαμηλού κινδύνου περιστατικά μετά από κρίση του γιατρού.
Πότε να τα πάρετε
Η αποτελεσματικότητα των αντιιικών εξαρτάται από το πότε ξεκινά η λήψη. Ιδανικά, μέσα στις πρώτες 48 ώρες από την έναρξη των συμπτωμάτων. Ακόμη κι αν ληφθούν αργότερα, μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια κατά περίπου 1-2 ημέρες.
Δείτε εδώ τι πρέπει να προσέχετε αμέσως μετά το εμβόλιο της γρίπης
Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της γρίπης
Μνημονικό ακρωνύμιο: FACTS → Fever (πυρετός), Aches (πόνους), Chills (ρίγη), Tiredness (κόπωση), Sudden onset (αιφνίδια έναρξη).
Άλλα συμπτώματα:
Βήχας
Διάρροια ή έμετος (συχνότερα στα παιδιά)
Πονοκέφαλος
Μπούκωμα ή καταρροή
Πονόλαιμος
Συμβουλές για πιο γρήγορη ανάρρωση
Ενυδατωθείτε: Πίνετε άφθονα καθαρά υγρά (νερό, σούπες). Αποφύγετε καφέ, αλκοόλ και αναψυκτικά με καφεΐνη.⁵
Επισκεφθείτε γιατρό: Η πρόσβαση στην ιατρική φροντίδα είναι πιο εύκολη από ποτέ (τηλεϊατρική, επίσκεψη σε ιατρείο, επείγοντα). Ζητήστε άμεση βοήθεια σε περιπτώσεις όπως αφυδάτωση, υψηλός πυρετός σε βρέφη <3 μηνών ή επιληπτικές κρίσεις.⁶
Μείνετε σπίτι: Αποφύγετε σχολείο, εργασία και δημόσιους χώρους μέχρι να περάσουν τα συμπτώματα και να έχουν περάσει τουλάχιστον 24 ώρες χωρίς πυρετό (χωρίς αντιπυρετικά).
Η γρίπη δεν έχει οριστική θεραπεία, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί ώστε να περάσει γρηγορότερα και πιο ήπια. Η έγκαιρη λήψη αντιιικών (ιδίως εντός 48 ωρών) βοηθά όσους ανήκουν σε ομάδες κινδύνου. Σε κάθε περίπτωση, ξεκούραση, ενυδάτωση και αποφυγή επαφής με άλλους είναι βασικά βήματα για γρήγορη ανάρρωση
Δείτε εδώ πότε είναι η καλύτερη στιγμή να κάνετε το εμβόλιο της γρίπης
