Το ετήσιο εμβόλιο για την γρίπη είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να προστατευτεί κανείς από τη γρίπη ή να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σε περίπτωση που αρρωστήσει.
Ωστόσο, σύμφωνα με το healthline.com υπάρχουν μερικά πράγματα που καλό είναι να γνωρίζετε και να αποφεύγετε μετά τον εμβολιασμό, ώστε να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα του εμβολίου και να μειώσετε τις πιθανές παρενέργειες.
Τι να αποφύγετε μετά τον εμβολιασμό
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες και τη διατροφή σας κανονικά. Ωστόσο, κάποιες δραστηριότητες ή φαρμακευτικές αγωγές ίσως να χρειάζονται προσοχή, τουλάχιστον για λίγες ημέρες μετά το εμβόλιο.
Φυσική δραστηριότητα
Παρότι μερικοί πιστεύουν ότι δεν πρέπει να γυμνάζεστε μετά το εμβόλιο, μια μελέτη του 2022 δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού – αν ασκείστε ήδη τακτικά. Σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η σωματική δραστηριότητα προκαλεί βλάβη μετά τον εμβολιασμό.
Φάρμακα
Μερικά φάρμακα ενδέχεται να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα του εμβολίου. Για παράδειγμα:
Παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή (π.χ. παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη) μπορεί να μειώσουν την ανοσολογική αντίδραση, αλλά οι μελέτες είναι ακόμα περιορισμένες.
Κορτικοστεροειδή ενέσιμα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης γρίπης αν η έκθεση γίνει λίγο μετά το εμβόλιο. Σε τέτοιες περιπτώσεις προτείνεται ενισχυμένο εμβόλιο.
Χημειοθεραπεία: Όσοι υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία πρέπει να αποφεύγουν το ζωντανό ρινικό εμβόλιο κατά της γρίπης.
Σε κάθε περίπτωση, μην διακόπτετε φάρμακα χωρίς ιατρική συμβουλή.
Τροφές και ποτά
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι διατροφικοί περιορισμοί. Ωστόσο, καλό είναι να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ για 1-2 ημέρες, καθώς μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και να επιβαρύνει τον οργανισμό.
Έκθεση σε άτομα με γρίπη
Το εμβόλιο χρειάζεται περίπου 2 εβδομάδες για να προσφέρει πλήρη προστασία, επομένως κατά το διάστημα αυτό είναι καλό να αποφεύγετε την επαφή με άτομα που νοσούν.
Ποιοι δεν πρέπει να κάνουν το ρινικό εμβόλιο με ζωντανό ιό;
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι παρακάτω ομάδες δεν πρέπει να κάνουν το ρινικό εμβόλιο με ζωντανό ιό:
Άτομα με σοβαρή αλλεργία σε συστατικό του εμβολίου (εκτός από αυγό).
Όσοι έχουν πάρει αντιγριπικά φάρμακα (π.χ. oseltamivir) το πρόσφατο διάστημα.
Έγκυες γυναίκες.
Παιδιά κάτω των 2 ετών.
Ενήλικες άνω των 50 ετών.
Παιδιά 2-17 ετών που λαμβάνουν ασπιρίνη ή σαλικυλικά.
Παιδιά 2-4 ετών με άσθμα ή ιστορικό συριγμού.
Άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Όσοι φροντίζουν ανοσοκατεσταλμένους ασθενείς (οφείλουν να αποφύγουν την επαφή για 7 μέρες).
Άτομα χωρίς σπλήνα ή με μη λειτουργικό σπλήνα.
Όσοι έχουν διαρροή εγκεφαλονωτιαίου υγρού ή κοχλιακά εμφυτεύματα.
Άλλες ομάδες που καλό είναι να αποφεύγουν το συγκεκριμένο εμβόλιο περιλαμβάνουν άτομα με χρόνιες παθήσεις (π.χ. καρδιοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη, νευρολογικές νόσους), καθώς και όσους είχαν σύνδρομο Guillain-Barré μέσα σε 6 εβδομάδες από προηγούμενο εμβόλιο.
Δείτε εδώ πότε είναι καλύτερα να κάνουμε το εμβόλιο της γρίπης
Τι να κάνετε μετά τον εμβολιασμό
Αν νιώσετε πόνο ή δυσφορία στο σημείο της ένεσης:
Κινήστε το χέρι σας για να μειώσετε τη δυσκαμψία.
Βάλτε κάτι δροσερό (π.χ. παγοκύστη ή κουτάκι αναψυκτικού) στο σημείο.
Ξεκουραστείτε αν νιώθετε κόπωση ή πυρετό.
Πάρτε παυσίπονο αν χρειάζεται.
Αν εμφανίσετε σοβαρή αλλεργική αντίδραση (φαγούρα, πρήξιμο, δυσκολία στην αναπνοή), αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.
Πόσο διαρκούν οι παρενέργειες;
Οι περισσότερες παρενέργειες είναι ήπιες και υποχωρούν μέσα σε 1-2 ημέρες.
Πότε να κάνετε το εμβόλιο της γρίπης;
Η εποχική γρίπη κορυφώνεται συνήθως από Δεκέμβριο έως Φεβρουάριο. Ιδανικά, ο εμβολιασμός πρέπει να γίνεται Σεπτέμβριο ή Οκτώβριο, αλλά οποιαδήποτε στιγμή είναι κατάλληλη αν δεν έχει προηγηθεί εμβολιασμός.
Πού μπορείτε να κάνετε το εμβόλιο;
Το εμβόλιο παρέχεται σε:
Ιδιωτικά ιατρεία
Φαρμακεία και σουπερμάρκετ με φαρμακευτικό τμήμα
Κέντρα υγείας
Κοινωνικά ιατρεία ή πανεπιστημιακές κλινικές για φοιτητές
Αν έχετε ασφάλιση (ή ΕΟΠΥΥ στην Ελλάδα), συνήθως το κόστος καλύπτεται. Σε διαφορετική περίπτωση, υπάρχουν επιλογές για δωρεάν ή χαμηλού κόστους εμβολιασμό.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εμφανίζουν σοβαρές παρενέργειες μετά το εμβόλιο της γρίπης. Ωστόσο, με μικρές προφυλάξεις μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο ή την ενόχληση και να ενισχύσετε την προστασία που σας προσφέρει το εμβόλιο. Αν παρατηρήσετε σοβαρές αντιδράσεις, μη διστάσετε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Δείτε εδώ ποια παιδιά είναι απαραίτητο να κάνουν το εμβόλιο της γρίπης
