LIFE
Πώς να κοιμηθείς καλά με 40+ βαθμούς χωρίς κλιματιστικό – Το κόλπο με τη μπλούζα και 4 ακόμα tips
Οι νύχτες του καύσωνα είναι βασανιστικές χωρίς κλιματιστικό. Όμως υπάρχουν απλά tricks που μπορούν να κάνουν…
Θέμα
ΥΠΝΟΣ
ΥΠΝΟΣ - Ένα ταξίδι ανανέωσης με χρήσιμες συμβουλές από το e-Howto για έναν ποιοτικό και υγιές ύπνο που θα σας προσφέρει ευεξία, ξεκούραση και ψυχική υγεία.
109 οδηγοί
LIFE
Το Νο.1 βραδινό ρόφημα που μειώνει το στρες – Συνταγή & tips για καλύτερο ύπνο
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς επειδή το μυαλό σου «τρέχει» ή νιώθεις έντονο άγχος, δεν είσαι μόνος.…
LIFE
Σάλια στον ύπνο: Γιατί συμβαίνει και πώς θα το σταματήσεις – Οι αιτίες που δεν φαντάζεσαι
Έχεις ξυπνήσει ποτέ με το μαξιλάρι σου βρεγμένο και αναρωτήθηκες «μα καλά, γιατί τρέχουν σάλια όταν…
LIFE
Η «άγνωστη» ορμόνη για καλό ύπνο – Ειδικός εξηγεί
Ίσως έχεις ακούσει την κορτιζόλη ως την «ορμόνη του στρες» — αυτή που αυξάνεται όταν ο…
DIY
DIY σπρέι ύπνου για μαξιλάρι με λεβάντα – Για να κοιμάσαι σαν……
Αγχωμένος πριν τον ύπνο; Δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις; Φτιάξε μόνος σου ένα φυσικό σπρέι λεβάντας που θα…
LIFE
Πώς να κοιμηθείς καλά με 40+ βαθμούς χωρίς κλιματιστικό
Δεν χρειάζεται να υποφέρεις από την ζέστη– υπάρχουν λύσεις και χωρίς air condition. Γιατί δεν μπορείς…
LIFE
Αϋπνία: Οδηγός επιβίωσης για την επόμενη μέρα – Πώς να αντέξεις χωρίς ύπνο
Δεν κοιμήθηκες καλά το βράδυ; Μην πανικοβάλλεσαι. Δες πώς θα βγάλεις τη μέρα και θα σώσεις…
LIFE
Ξυπνάς κουρασμένος παρότι κοιμήθηκες 8 ώρες; Δες τι κάνεις λάθος πριν τον ύπνο
Μπορεί να κοιμήθηκες νωρίς, να συμπλήρωσες 7-8 ώρες ύπνου, αλλά να ξυπνάς κουρασμένος, χωρίς ενέργεια και…
LIFE
Καύσωνας και δεν μπορείς να κοιμηθείς; Δες 10 κόλπα που δουλεύουν και χωρίς air condition!
Πώς να κοιμηθείς άνετα στον καύσωνα – Χωρίς ιδρώτα, νεύρα και ξενύχτι! Ο καύσωνας δεν επηρεάζει…
LIFE
Ποια στάση στον ύπνο λειτουργεί σαν φυσικό… air condition σε καύσωνα
Το καλοκαίρι είναι εδώ και ο καύσωνας… δεν παίζεται. Αν δεν έχετε κλιματιστικό (ή απλά φοβάστε…
LIFE
Τακτικό πρόγραμμα ύπνου:
Λογικά σας έχει συμβεί πολλές φορές. Έχετε ωστόσο αναρωτηθεί γιατί κοιμάστε εύκολα στον καναπέ, ενώ αντιθέτως…
LIFE
Πόσο ύπνο χρειάζονται τα παιδιά – Οδηγός ανά ηλικία
Ο ύπνος είναι θεμέλιος λίθος της υγιούς ανάπτυξης των παιδιών. Ανάλογα με την ηλικία τους, τα…
