Ως γνωστόν, μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τη γυμναστική αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε λίπος και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Προς αυτήν την κατεύθυνση, σημαντικό ρόλο παίζει η αποφυγή ορισμένων ποτών.
Δείτε ακόμα: Πώς θα κάψεις το λίπος στη κοιλιά πίνοντας αυτά τα 3 ροφήματα!
Τα ροφήματα που προσθέτουν λίπος στην κοιλιά
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τα ζαχαρούχα ποτά δεν πρέπει να βρίσκονται στο μενού σας, αφού τα συγκεκριμένα ποτά είναι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες λίπους στην κοιλιά.
Τα αναψυκτικά με ζάχαρη είναι ένοχα για το λίπος στην κοιλιά, κυρίως επειδή είναι γεμάτα με φρουκτόζη, η οποία δεν επεξεργάζεται με τον ίδιο τρόπο που επεξεργάζεται η γλυκόζη.
Σε αντίθεση με τη γλυκόζη, η οποία ελέγχεται από την ινσουλίνη, η φρουκτόζη παρακάμπτει αυτό το σύστημα και κατευθύνεται κατευθείαν στο ήπαρ.
Εκεί, ενεργοποιεί την παραγωγή λίπους, ειδικά με τη μορφή τριγλυκεριδίων, τα οποία αποθηκεύονται ως σπλαχνικό λίπος όταν καταναλώνονται υπερβολικά ποτά με ζάχαρη.
Συνεπώς, τα συστατικά των ανθρακούχων ποτών και των χυμών φρούτων είναι σε θέση να δημιουργήσουν περισσότερο λίπος στην περιοχή του στομαχιού.
Δείτε ακόμα: Γιατί τα παιδιά δεν θα πρέπει να πίνουν αναψυκτικά
Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τις οποίες μπορεί να μην λάβουν υπόψη όσοι κάνουν δίαιτα, όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος.
Ένα επιπλέον ζήτημα με τα ροφήματα με ζάχαρη είναι ότι οι υγρές θερμίδες δεν μας χορταίνουν -όπως οι στερεές τροφές, οπότε καταλήγουμε να καταναλώνουμε περισσότερες συνολικά θερμίδες.
Όσοι πίνουν τακτικά ζαχαρούχα ποτά θα μπορούσαν να δουν πιο γρήγορα αποτελέσματα εάν τα περιορίσουν ή τα αφαιρέσουν εντελώς από τη διατροφή τους.
Τέλος, θα πρέπει να επισημανθεί πως τα light αναψυκτικά δεν φαίνεται να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, αφού είναι η προστιθέμενη ζάχαρη που οδηγεί στην αποθήκευση λίπους στην κοιλιά.
Δείτε ακόμα: Light και zero αναψυκτικά: Πόσο βλάπτει την υγεία μας η ασπαρτάμη;
