Το να αλλάζει η ώρα κάθε άνοιξη και φθινόπωρο, αποτελεί μια καθιερωμένη διαδικασία που σηματοδοτεί τη μετάβαση από τη χειμερινή στη θερινή ώρα. Στόχος της είναι η καλύτερη αξιοποίηση του φυσικού φωτός κατά τους μήνες με μεγαλύτερη διάρκεια ημέρας.
Για το 2026, η αλλαγή της ώρας θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 29 Μαρτίου. Τα ξημερώματα εκείνης της ημέρας, στις 03:00, οι δείκτες των ρολογιών θα πρέπει να μετακινηθούν μία ώρα μπροστά, ώστε να δείχνουν 04:00. Με αυτή τη ρύθμιση «χάνουμε» μία ώρα ύπνου το συγκεκριμένο βράδυ, όμως από την επόμενη ημέρα απολαμβάνουμε περισσότερο φως τις απογευματινές ώρες.
Δείτε εδώ ποια ώρα είναι καλύτερα να κάνετε γυμναστική
Η θερινή ώρα επηρεάζει κυρίως την καθημερινότητά μας ως προς τη διαχείριση του χρόνου και την αίσθηση της ημέρας. Ο ήλιος θα ανατέλλει και θα δύει περίπου μία ώρα αργότερα σε σχέση με πριν, γεγονός που σημαίνει πιο φωτεινά απογεύματα και μεγαλύτερη δυνατότητα για δραστηριότητες μετά την εργασία ή το σχολείο. Παρότι αρκετοί άνθρωποι χρειάζονται λίγες ημέρες για να προσαρμοστούν στο νέο ωράριο, η αλλαγή αυτή συνδέεται με την καλύτερη αξιοποίηση της ηλιοφάνειας κατά την άνοιξη και το καλοκαίρι.
Η θερινή ώρα θα παραμείνει σε ισχύ έως την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου 2026, οπότε και θα επιστρέψουμε στη χειμερινή ώρα, μετακινώντας τους δείκτες μία ώρα πίσω. Μέχρι σήμερα, παρά τις συζητήσεις που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια σε ευρωπαϊκό επίπεδο σχετικά με ενδεχόμενη κατάργηση της αλλαγής ώρας, το μέτρο εξακολουθεί να εφαρμόζεται κανονικά.
Δείτε εδώ πώς η ώρα που τρώμε επηρεάζει την υγεία μας
Για να διευκολυνθεί η μετάβαση, καλό είναι το προηγούμενο βράδυ να φροντίσουμε για έναν επαρκή και ποιοτικό ύπνο, ενώ όσοι χρησιμοποιούν «έξυπνες» συσκευές δεν χρειάζεται συνήθως να κάνουν κάποια χειροκίνητη ρύθμιση, καθώς η αλλαγή πραγματοποιείται αυτόματα.
Συνεπώς, την Κυριακή 29 Μαρτίου 2026 στις 03:00 τα ξημερώματα γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά. Είναι μια μικρή αλλά σημαντική αλλαγή που σηματοδοτεί ουσιαστικά την είσοδο στην ανοιξιάτικη και καλοκαιρινή περίοδο, με περισσότερη ηλιοφάνεια και μεγαλύτερη διάρκεια ημέρας.
