Γυμναστική, η καλύτερη φροντίδα για το σώμα και την υγεία σου!
Ξέρουμε πως οι περισσότεροι άνθρωποι δουλεύουν ώρες γραφείου και ως εκ τούτου έχουν ελεύθερο χρόνο για γυμναστική το απόγευμα ή το βράδυ, όμως, ποια ώρα είναι καλύτερα να κάνουμε γυμναστική;
Η αλήθεια είναι πως κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και έχει τους δικούς του ρυθμούς και συνήθειες. Συνεπώς, εάν νιώθετε σφιγμένοι νωρίς το πρωί ή η βραδινή προπόνηση διαταράσσει τον ύπνο σας, τότε ίσως έχει έρθει η στιγμή να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό.
Δείτε ακόμα: Πως με 8 απλά βήματα θα βάλετε το τρέξιμο στη ζωή σας
Γυμναστική το πρωί
Εάν δεν είστε «πρωινός τύπος», τότε η προπόνηση νωρίς μέσα στην ημέρα μπορεί να φαντάζει βασανηστήριο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια πλεονεκτήματα, που ίσως σας πείσουν να την δοκιμάσετε:
Αρχικά, είναι πιο εύκολο να παραμείνετε συνεπείς με τις πρωινές προπονήσεις, αφού εκείνη την ώρα δεν προγραμματίζουμε συνήθως κοινωνικές δραστηριότητες.
Μάλιστα, στην περίπτωση που έχετε τελειώσει με την γυμναστική σας από νωρίς το πρωί, θα έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο μέσα στην ημέρα για να κάνετε όλα όσα απολαμβάνετε.
Δείτε ακόμα: Λίπος στην κοιλιά: Πώς θα το διώξετε
Γυμναστική το απόγευμα
Εάν η πρωινή προπόνηση σας βασανίζει, μην το ζορίζετε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που η γυμναστική αργότερα μέσα στην ημέρα μπορεί να είναι επίσης μια καλή επιλογή.
Συνήθως οι ασκούμενοι μπορούν να αποδίδουν καλύτερα στη μέγιστη άσκηση μικρής διάρκειας το βράδυ, αφού η θερμοκρασία του σώματός σας είναι υψηλότερη το βράδυ και επομένως οι μύες σας είναι πιο ζεστοί.
Η έλλειψη κίνητρου είναι ένα τεράστιο εμπόδιο για τους περισσότερους. Μάλλον είναι πιο δύσκολο να διατηρήσετε το κίνητρό σας εάν γυμνάζεστε πρωί. Έτσι εάν αντιμετωπίζετε την συγκεκριμένη δυσκολία, οι απογευματινές ή βραδινές προπονήσεις μπορεί να σας ταιριάζουν καλύτερα για να παραμείνετε συνεπείς με την γυμναστική σας.
Προσοχή, όμως, γιατί αν η προπόνηση είναι πολύ αργά το βράδυ, ίσως αυτό έχει ως αποτέλεσμα έναν προβληματικό και δύσκολο ύπνο εξαιτίας της υπερέντασης.
