...

Πώς θα καταλάβεις αν έχεις επιλόχειο κατάθλιψη;

Τα πιο συχνά συμπτώματα που μαρτυρούν ότι η νέα μαμά ίσως πάσχει από επιλόχειο κατάθλιψη

κατάθλιψη

Δυστυχώς πολλές νέες μητέρες έρχονται αντιμέτωπες με την επιλόχειο κατάθλιψη, αυτή την σοβαρή κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό και επηρεάζει τη συναισθηματική, σωματική και ψυχική υγεία της μητέρας.

Αν και είναι φυσιολογικό να υπάρχουν συναισθηματικές διακυμάνσεις μετά τη γέννα, η επιλόχειος κατάθλιψη διαφέρει από τη φυσιολογική “μελαγχολία της λεχώνας” (baby blues) που διαρκεί συνήθως λίγες μέρες.

Είναι γεγονός ότι η  έλευση του μωρού προκαλεί έντονα συναισθήματα – αγάπη, χαρά, ενθουσιασμό, αγανάκτηση και νευρικότητα, μεταξύ άλλων. Οι διακυμάνσεις της διάθεσης κατά τις πρώτες εβδομάδες και μήνες μετά τον τοκετό είναι αναμενόμενες δεδομένων των τεράστιων συναισθηματικών και σωματικών αλλαγών που συνοδεύουν την απόκτηση και τη φροντίδα ενός μωρού.

Για πολλές γυναίκες, ωστόσο, τα συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους μπορεί να επισκιάσουν τη χαρά της υποδοχής του νέου μέλους της οικογένειας.

Δες εδώ πώς να βοηθήσεις τη νέα μαμά που πάσχει από επιλόχειο κατάθλιψη

κατάθλιψη

Συμπτώματα Επιλόχειας Κατάθλιψης

Εάν παρατηρήσεις τα παρακάτω συμπτώματα για πάνω από δύο εβδομάδες, μπορεί να πρόκειται για επιλόχειο κατάθλιψη:

Συναισθηματικά Συμπτώματα:

Έντονη θλίψη, κλάμα χωρίς προφανή λόγο.
Αίσθημα κενού ή απόγνωσης.
Ευερεθιστότητα ή θυμός.

Σκέψεις και Αισθήματα:

Ανησυχία ή αίσθηση ότι δεν είσαι αρκετά καλή μητέρα.
Υπερβολική ενοχή ή αυτοκατηγορία.
Αίσθημα αποσύνδεσης από το μωρό σου.
Σκέψεις για αυτοτραυματισμό ή για βλάβη στο μωρό.

Σωματικά Συμπτώματα:

Ακραία κόπωση που δεν υποχωρεί με ξεκούραση.
Αλλαγές στην όρεξη (απώλεια ή υπερβολική όρεξη).
Διαταραχές ύπνου (δυσκολία στον ύπνο ή υπερβολικός ύπνος).

Συμπεριφορικές Αλλαγές:

Δυσκολία να συνδεθείς συναισθηματικά με το μωρό.
Απομάκρυνση από την οικογένεια ή τους φίλους.
Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που παλιότερα σε ευχαριστούσαν.

Δες εδώ τεχνικές για να αντιμετωπίζεις το άγχος

κατάθλιψη

Ποιος είναι πιο ευάλωτος;

Μερικοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο επιλόχειας κατάθλιψης, όπως:

Ιστορικό κατάθλιψης ή αγχώδους διαταραχής.
Στρεσογόνα γεγονότα ζωής (π.χ. οικονομικές δυσκολίες, έλλειψη υποστήριξης).
Επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη ή τον τοκετό.
Δυσκολίες στον θηλασμό.
Ορμονικές αλλαγές.

Τι να κάνεις αν υποψιάζεσαι επιλόχειο κατάθλιψη;

Μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεσαι.

Συζήτησε τα συναισθήματά σου με τον σύντροφό σου, την οικογένειά σου ή έναν φίλο.

Ζήτησε επαγγελματική βοήθεια.

Επισκέψου τον γιατρό σου (γυναικολόγο, παθολόγο) ή έναν ψυχολόγο/ψυχίατρο.

Υπάρχουν θεραπείες όπως η ψυχοθεραπεία, οι ομάδες υποστήριξης και, αν χρειάζεται, φαρμακευτική αγωγή.

Μην αγνοείς τη βοήθεια.

Αν κάποιος προσφέρει βοήθεια για τις δουλειές ή τη φροντίδα του μωρού, αποδέξου την.

Φρόντισε τον εαυτό σου.

Βρες χρόνο για ξεκούραση, σωστή διατροφή και μικρές δραστηριότητες που σε ευχαριστούν.

Πότε να ανησυχήσεις;

Αν τα συμπτώματα γίνονται πιο έντονα.

Αν έχεις σκέψεις αυτοκτονίας ή σκέψεις να βλάψεις το μωρό σου. Σε αυτή την περίπτωση, ζήτησε άμεσα βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας ή κάλεσε γραμμή υποστήριξης.

Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση, και δεν είσαι μόνη. Το πιο σημαντικό είναι να ζητήσεις βοήθεια εγκαίρως!

Δες εδώ σε ποιες περιπτώσεις το άγχος μας κάνει καλό

mm
Γεννήθηκε και ζει στην Αθήνα. Σπούδασε κλασική φιλολογία στο Εθνικό & Καποδιστριακο πανεπιστήμιο Αθηνών και από το 2010 εργάζεται ως Φιλόλογος. Παράλληλα με τη εκπαίδευση και την δια βίου επιμόρφωση, ασχολείται επίσης με θέματα υγείας, ψυχολογίας, γονεϊκοτητας και ό,τι αφορά το παιδί και την οικογένεια.