Τα παπούτσια είναι κάτι πολύ περισσότερο από απλό αξεσουάρ!
Παίζουν καθοριστικό ρόλο στη σωστή στήριξη του σώματος και στην απορρόφηση των κραδασμών που δέχεται καθημερινά.
Όταν επιλέγουμε το λάθος παπούτσι —είτε λόγω λάθους μεγέθους, είτε λόγω κακής ποιότητας, είτε λόγω ακατάλληλου σχεδιασμού—, επηρεάζουμε αρνητικά τη στάση του σώματος, τη βάδιση και τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
Δες εδώ πώς να πλένεις σωστά τα αθλητικά παπούτσια στο πλυντήριο
Πώς τα ακατάλληλα παπούτσια επηρεάζουν το σώμα
Φορώντας ακατάλληλα παπούτσια, η κατανομή του βάρους στο σώμα γίνεται άνιση. Αυτό προκαλεί υπερβολική πίεση σε ορισμένα σημεία όπως τα πέλματα, τα γόνατα, η λεκάνη και η μέση.
Η διαταραχή αυτή επηρεάζει συνολικά τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων, οδηγώντας συχνά σε πόνους στη μέση (οσφυαλγία), στους γοφούς ή και στη σπονδυλική στήλη.
Επιπλέον, τα ψηλοτάκουνα ή τα πολύ σκληρά παπούτσια προκαλούν ένταση στους μυς της πλάτης και του αυχένα. Αυτή η συνεχής μυϊκή ένταση μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο τάσης —ένα είδος πονοκεφάλου που προκαλείται από την υπερβολική σύσπαση των μυών του αυχένα και του κεφαλιού.
Ο πονοκέφαλος ως έμμεσο σύμπτωμα
Όταν η ευθυγράμμιση του σώματος διαταράσσεται λόγω λανθασμένων παπουτσιών, οι μύες πρέπει να εργαστούν σκληρότερα για να διατηρήσουν την ισορροπία και τη σταθερότητα.
Αυτό οδηγεί σε κόπωση, ένταση και μικροτραυματισμούς, ειδικά στους αυχενικούς μυς. Όπως εξηγούν ειδικοί στην ορθοπεδική και τη φυσιοθεραπεία, η κακή ευθυγράμμιση και η χρόνια μυϊκή ένταση μπορεί να είναι αιτία επίμονων πονοκεφάλων, συχνά χωρίς ο προφανής λόγος να είναι άμεσα εμφανής.
Δες εδώ πώς να καθαρίζεις εύκολα τις λευκές σόλες στα παπούτσια
Άλλα προβλήματα που προκαλούν τα λάθος παπούτσια
Πέρα από τον πονοκέφαλο, τα ακατάλληλα παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν πληθώρα άλλων προβλημάτων: κάλους, μυκητιάσεις, κότσι (βλαισό μεγάλο δάκτυλο), πελματιαία απονευρωσίτιδα, τραυματισμούς στα γόνατα, ισχιαλγία, ακόμα και χρόνιες παθήσεις στα ισχία και την πλάτη.
Όσο περισσότερο αγνοούμε τα σημάδια του σώματός μας, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες τα προβλήματα αυτά να γίνουν χρόνια και δύσκολα αναστρέψιμα.
Πώς να επιλέγουμε σωστά παπούτσια
Η σωστή επιλογή παπουτσιού είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη όλων αυτών των προβλημάτων.
Ένα καλό παπούτσι πρέπει να προσφέρει σωστή υποστήριξη στην καμάρα του ποδιού, να είναι στο σωστό μέγεθος (ούτε πολύ στενό ούτε πολύ φαρδύ), να έχει επαρκή απορρόφηση κραδασμών και να ευθυγραμμίζει σωστά το πέλμα και τη φτέρνα με το υπόλοιπο σώμα.
Τα ψηλοτάκουνα ή τα πολύ επίπεδα παπούτσια πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο, ενώ είναι καλό να επιλέγονται ευέλικτα παπούτσια με ανατομικό σχεδιασμό για την καθημερινότητα.
Τα παπούτσια που φοράμε επομένως δεν επηρεάζουν μόνο τα πόδια μας, αλλά ολόκληρο το μυοσκελετικό μας σύστημα —από τα γόνατα και τη μέση, μέχρι τον αυχένα και το κεφάλι.
Το λάθος ζευγάρι μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε πονοκέφαλο, δείχνοντας πόσο σημαντικό είναι να δίνουμε τη δέουσα προσοχή στην επιλογή τους. Η φροντίδα των ποδιών μας είναι, τελικά, φροντίδα για όλο το σώμα.
Δες εδώ πώς θα φαρδύνεις τα στενά παπούτσια με 5 tips
