Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το έντερό σας, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου σας προσθέτοντας ένα ευεργετικό ρόφημα στη διατροφή σας.
Ο χυμός κράνμπερι είναι περισσότερο γνωστός ως θεραπεία για τις ουρολοιμώξεις, όμως η κατανάλωσή του φαίνεται πως έχει ευεργετικές ιδιότητες και για την υγεία του εντέρου.
Η ενσωμάτωση κόκκινων χρωστικών στη διατροφή σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία του εντέρου.
Δείτε ακόμα: Το αγαπημένο φρούτο που είναι το «βιάγκρα» της φύσης
Ο θαυματουργός χυμός που προστατεύει το έντερο
Όταν πίνετε χυμό κράνμπερι, λαμβάνετε μια δόση ενός από τα πιο ευεργετικά θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να λάβετε από οποιαδήποτε δίαιτα. Πρόκειται για τις πολυφαινόλες. Αυτά είναι φυσικά αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία του εντέρου.
Ο τύπος των πολυφαινολών που βρίσκονται στα κράνμπερι, που τους δίνουν και το κόκκινο χρώμα τους, είναι οι προανθοκυανιδίνες. Αυτές οι πολυφαινόλες βοηθούν στη μείωση της ανάπτυξης κακών βακτηρίων, οδηγώντας σε καλύτερη υγεία του εντέρου.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι οι πολυφαινόλες του κράνμπερι μπορούν να λειτουργήσουν ως πρεβιοτικά, βασική τροφή για τα καλά βακτήρια του εντέρου.
Δείτε ακόμα: Το απόλυτο κόλπο που θα διώξει τα μυγάκια από τα φρούτα
Προφανώς, τα οφέλη από την κατανάλωση κράνμπερι ή την ανάμειξη των φρούτων σε ένα smoothie είναι πολύ μεγαλύτερα από τον απλό χυμό, ο οποίος στερείται φυτικών ινών.
Αν θέλετε να καταναλώνετε τρόφιμα με υψηλότερες συγκεντρώσεις πολυφαινολών, τότε απλώς επιλέξτε φυτά που έχουν σκούρο κόκκινο, μωβ ή μπλε χρώμα.
Οι διαφορετικές πολυφαινόλες έχουν μια μοναδική επίδραση στο μικροβίωμα του εντέρου, που σημαίνει ότι η καθεμία μπορεί να σας βοηθήσει να υποστηρίξετε διαφορετικά μικρόβια.
