Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί του έρχονται οι βόλτες στην παραλία, οι ηλιόλουστες εξορμήσεις και – δυστυχώς – το ηλιακό έγκαυμα.
Μπορεί να ξεχάσεις να βάλεις αντηλιακό, να μην το ανανεώσεις έγκαιρα ή να εκτεθείς λίγο παραπάνω στον μεσημεριανό ήλιο, και το δέρμα σου να αντιδράσει άμεσα με κοκκίνισμα, πόνο, τσούξιμο και – αργότερα – ξεφλούδισμα.
Αν και είναι κάτι συνηθισμένο, δεν πρέπει να το αγνοείς. Εκτός από το κάψιμο, το δέρμα σου αφυδατώνεται, ερεθίζεται και γίνεται πιο ευάλωτο σε μολύνσεις ή περαιτέρω βλάβες.
Γι’ αυτό σου έχουμε τον απόλυτο οδηγό για το πώς να ανακουφιστείς φυσικά και άμεσα από το ηλιακό έγκαυμα.
Δείτε ακόμα: Πώς να μην καείς από τον ήλιο στις διακοπές – για να μη γίνεις «αστακός»
Ηλιακό έγκαυμα: Σημεία και συμπτώματα
Τα πιο συνηθισμένα σημεία εμφάνισης ηλιακού εγκαύματος είναι:
-Το πρόσωπο και το κεφάλι (ειδικά το μέτωπο και το τριχωτό)
-Οι ώμοι και η πλάτη
-Ο λαιμός
-Τα χέρια και τα πόδια
Τα βασικά συμπτώματα είναι:
-Έντονο κοκκίνισμα του δέρματος
-Τσούξιμο, πόνος ή και κάψιμο στην αφή
-Αίσθηση θερμότητας στο σημείο
-Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις: φουσκάλες, πρήξιμο ή ρίγη
Δείτε ακόμα: Ηλίαση: Τι πρέπει να κάνεις αμέσως!
Φυσικοί τρόποι ανακούφισης από το ηλιακό έγκαυμα
1. Δροσερό νερό (όχι πάγος!)
Το πρώτο βήμα είναι να ρίξεις τη θερμοκρασία του δέρματος. Κάνε ένα χλιαρό προς δροσερό ντους ή βρέξε τις πληγείσες περιοχές με καθαρό νερό.
Απόφυγε πάγο ή παγωμένα επιθέματα – μπορεί να βλάψουν περισσότερο το ήδη ερεθισμένο δέρμα.
2. Αλόη βέρα – Η φυσική «πρώτη βοήθεια»
Η αλόη βέρα έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και ενυδατική δράση. Αν έχεις φυτό στο σπίτι, κόψε ένα φύλλο, άνοιξέ το και άπλωσε το φυσικό τζελ απευθείας στο κάψιμο.
Διαφορετικά, προτίμησε 100% καθαρό τζελ αλόης (χωρίς αρώματα ή πρόσθετα).
3. Χαμομήλι – Ήπιο και καταπραϋντικό
Βράσε λίγο τσάι χαμομηλιού, άφησέ το να κρυώσει και μούλιασε μέσα μια καθαρή γάζα ή βαμβακερή πετσέτα. Τοποθέτησέ την απαλά πάνω στο ηλιακό έγκαυμα για 10–15 λεπτά.
Μπορείς να επαναλάβεις τη διαδικασία 2–3 φορές την ημέρα.
4. Πίνε πολύ νερό
Το έγκαυμα αφυδατώνει το σώμα σου – ειδικά αν έχεις μείνει πολλές ώρες στον ήλιο. Πιες τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, ακόμα και αν δεν διψάς, για να βοηθήσεις το δέρμα σου να ανακάμψει γρηγορότερα.
5. Ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα
Μετά το ντους ή κάθε φορά που νιώθεις τράβηγμα, άπλωσε απαλά ενυδατική κρέμα για ευαίσθητο δέρμα. Απόφυγε προϊόντα με άρωμα, οινόπνευμα ή χρώματα – ερεθίζουν το δέρμα και καθυστερούν την επούλωση.
6. Ξεκουράσου και μείνε στη σκιά
Όσο το δέρμα σου είναι κοκκινισμένο ή ξεφλουδίζει, μην το εκθέτεις ξανά στον ήλιο. Φόρεσε βαμβακερά ρούχα, φαρδιά και ανοιχτόχρωμα, και μείνε σε δροσερό περιβάλλον.
Tip: Αντιμετώπιση ξεφλουδίσματος
Το ξεφλούδισμα είναι φυσική διαδικασία του οργανισμού. Μην τραβάς το δέρμα – άφησέ το να φύγει μόνο του. Συνέχισε να ενυδατώνεις την περιοχή για να βοηθήσεις στην ανανέωση.
Δείτε ακόμα: Πώς να πλένονται οι αντηλιακές μπλούζες για να μην «σπάσει» η προστασία
Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να σου χαλάσει τη μέρα – αλλά αν το αντιμετωπίσεις σωστά, μπορείς να περιορίσεις τη ζημιά και να βοηθήσεις το δέρμα σου να επουλωθεί γρήγορα. Θυμήσου: η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο. Βάλε πάντα αντηλιακό, ανανέωνέ το συχνά και απόφυγε τον ήλιο τις επικίνδυνες ώρες.
Αν όμως σου ξέφυγε, τώρα ξέρεις πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου φυσικά, ήπια και αποτελεσματικά.
