Η ηλίαση είναι μια μορφή θερμικής εξάντλησης που προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ιδίως σε υψηλές θερμοκρασίες και χωρίς επαρκή ενυδάτωση ή προστασία. Είναι σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία, αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως.
Ουσιαστικά, το σώμα υπερθερμαίνεται και δεν μπορεί να ρυθμίσει σωστά τη θερμοκρασία του.
Δες εδώ πώς να αντιμετωπίσεις το έγκαυμα από τον ήλιο στο σπίτι
Πώς προκαλείται η ηλίαση;
Η ηλίαση προκαλείται από υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ειδικά στο κεφάλι και τον αυχένα, και επιδεινώνεται όταν συνυπάρχουν οι παρακάτω παράγοντες:
Παραμονή στον ήλιο για πολλές ώρες (ειδικά το μεσημέρι)
Έλλειψη καπέλου ή κάλυψης κεφαλής
Έντονη σωματική δραστηριότητα κάτω από τον ήλιο (π.χ. άθληση, αγροτικές εργασίες)
Υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος και υγρασία
Μη επαρκής πρόσληψη υγρών (αφυδάτωση)
Ένδυση με βαριά ή σκούρα ρούχα που δεν αφήνουν το σώμα να αναπνέει
Συμπτώματα ηλίασης
Τα πιο κοινά σημάδια ότι κάποιος έχει πάθει ηλίαση είναι:
Έντονος πονοκέφαλος
Ζάλη, λιποθυμία ή θολούρα
Υψηλή θερμοκρασία σώματος (πυρετός)
Ερυθρό ή ξηρό δέρμα (χωρίς ιδρώτα)
Ναυτία ή έμετος
Ταχυκαρδία
Μυϊκές κράμπες
Σύγχυση ή διανοητική αποπροσανατολισμός
Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να προκληθεί θερμοπληξία, που είναι απειλητική για τη ζωή.
Πρώτες βοήθειες & Αντιμετώπιση
Αν υποψιάζεσαι ότι κάποιος έχει πάθει ηλίαση, δράσε άμεσα:
Μετάφερε το άτομο σε σκιερό και δροσερό μέρος.
Βγάλε περιττά ρούχα και δροσίζε τον οργανισμό με δροσερά (όχι παγωμένα) επιθέματα, νερό ή βρεγμένες πετσέτες.
Δώσε υγρά (κατά προτίμηση νερό ή ηλεκτρολυτικά ποτά) εφόσον το άτομο είναι σε θέση να πιει.
Ξάπλωσε το άτομο ανάσκελα με τα πόδια ελαφρώς ανυψωμένα.
Αναζήτησε ιατρική βοήθεια αν τα συμπτώματα είναι έντονα, δεν υποχωρούν ή υπάρχει απώλεια αισθήσεων.
Πώς αποφεύγεται η ηλίαση;
Φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00 και 16:00.
Φοράμε ανοιχτόχρωμα, ελαφριά και βαμβακερά ρούχα.
Καταναλώνουμε πολλά υγρά (νερό, φυσικούς χυμούς, ισοτονικά ποτά).
Προτιμούμε σκιερές περιοχές και δροσερά μέρη.
Χρησιμοποιούμε αντηλιακό υψηλής προστασίας.
Κάνουμε συχνά διαλείμματα από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα στον ήλιο.
Η ηλίαση είναι μια σοβαρή αλλά αποτρέψιμη κατάσταση που πλήττει συχνά άτομα τους καλοκαιρινούς μήνες. Με κατάλληλη πρόληψη και άμεση αντιμετώπιση, μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας από τις επικίνδυνες συνέπειες της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο.
Η προστασία από τον ήλιο δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη.
Δες εδώ τι πρέπει να περιλαμβάνει το φαρμακείο των διακοπών για τα παιδιά
