Ο ξηρός βήχας μπορεί να διαταράξει σοβαρά τον ύπνο σας αφού συνήθως χειροτερεύει τη νύχτα ειδικά αν έχετε προβλήματα όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), άσθμα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).
Το postnasal drip από κρυολόγημα, αλλεργίες ή μόλυνση των παραρρινίων μπορεί επίσης να προκαλέσει φαγούρα στο λαιμό και να πυροδοτήσει βήχα. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές θεραπείες και σπιτικά μέσα που σύμφωνα με το Health μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.
1. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD)
Η GERD προκαλεί παλινδρόμηση οξέος, όταν τα οξέα του στομάχου επιστρέφουν στον οισοφάγο. Το οξύ του στομάχου τείνει να επιστρέφει όταν ξαπλώνετε για ύπνο.
Άλλα κοινά συμπτώματα GERD περιλαμβάνουν:
Πόνο στο στήθος και καούρα
Δυσκολία στην κατάποση
Αίσθηση ότι το φαγητό “κολλάει” πίσω από το στέρνο
Βραχνή φωνή
Ναυτία
Επιστροφή φαγητού μετά το φαγητό
Πονόλαιμο
Δες εδώ πώς να σταματήσεις τον βήχα τη νύχτα
2. Αναστολείς ACE
Ο ξηρός βήχας τη νύχτα είναι συχνή παρενέργεια των αναστολέων του μετατρεπτικού ενζύμου αγγειοτασίνης (ACE inhibitors), που χρησιμοποιούνται για την υπέρταση. Ο βήχας μπορεί να ξεκινήσει λίγες εβδομάδες μετά την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής, οπότε ίσως να μην αναγνωρίσετε αμέσως την αιτία.
3. Άσθμα
Άτομα με άσθμα έχουν φλεγμονή στους αεραγωγούς, που προκαλεί βήχα, δύσπνοια και συριγμό. Ο βήχας λόγω άσθματος μπορεί να χειροτερεύει τη νύχτα. Ο κιρκάδιος ρυθμός, δηλαδή ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης, μπορεί να επηρεάζει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
4. Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
Η ΧΑΠ περιλαμβάνει χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα, δύο πνευμονικές παθήσεις που δυσκολεύουν την αναπνοή. Μπορεί να εμφανιστεί έντονος βήχας με βλέννα, ειδικά το πρωί.
Άλλα συμπτώματα ΧΑΠ:
Σφίξιμο στο στήθος
Δύσπνοια, ιδιαίτερα κατά τη σωματική δραστηριότητα
Συριγμός
Ήχος σφυρίγματος κατά την αναπνοή
5. Πνευμονία
Η πνευμονία είναι μόλυνση στους πνεύμονες. Κοινά συμπτώματα:
Βήχας με φλέγμα
Πυρετός και ρίγη
Δυσκολία στην αναπνοή
Πόνος στο στήθος κατά την βαθιά αναπνοή και τον βήχα
6. Postnasal Drip
Το postnasal drip, ή σύνδρομο βήχα ανώτερου αναπνευστικού, είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες χρόνιας βήχα. Αλλεργίες και κρυολογήματα προκαλούν καταρροή βλέννας στον λαιμό, που διεγείρει τις νευρικές απολήξεις και προκαλεί βήχα. Συχνά εμφανίζονται και μπούκωμα, κνησμός στα μάτια και φτάρνισμα.
7. Κοκκύτης (Whooping Cough)
Ο κοκκύτης είναι βακτηριακή λοίμωξη του αναπνευστικού. Ο βήχας είναι το βασικό σύμπτωμα και μπορεί να γίνει έντονος, ειδικά τη νύχτα.
Αρχικά τα συμπτώματα μοιάζουν με κρυολόγημα: ρινική καταρροή, πυρετός και δακρύρροια. Ο κλασικός βήχας εμφανίζεται μετά από 1–2 εβδομάδες, με έντονο και συχνά εμετικό βήχα.
Δες εδώ γιατί το κλιματιστικό προκαλεί βήχα και αλλεργίες
Σπιτικά μέσα που μπορούν να βοηθήσουν
Μπορείτε συχνά να αντιμετωπίσετε τον βήχα στο σπίτι με τα παρακάτω:
Εισπνοή ατμού: Ζεστό ντους ή χρήση ατμοποιητή για ενυδάτωση του λαιμού και μείωση βήχα. Καθαρίζετε τον ατμοποιητή τακτικά για να αποφύγετε μούχλα.
Αποφυγή καπνίσματος: Βοηθά στη διαχείριση του βήχα, ειδικά σε ΧΑΠ.
Ανύψωση κεφαλιού τη νύχτα: Μειώνει τα συμπτώματα GERD και τον ξηρό βήχα. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι σφήνα.
Ενυδάτωση: Νερό, ζωμός, χυμοί και ροφήματα για να αραιώνεται η βλέννα.
Καραμέλες για βήχα: Μπορούν να μειώσουν τον βήχα. Προτιμήστε με ευκάλυπτο, μέλι ή μέντα.
Αντιμετώπιση εποχικών αλλεργιών: Μείνετε μέσα όταν υπάρχει γύρη, κάντε ντους και αλλάξτε ρούχα μετά από εξωτερικές δραστηριότητες. Χρησιμοποιήστε καθαριστή αέρα, καλύμματα σε μαξιλάρια και στρώματα, και κρατήστε τα κατοικίδια σε άλλο δωμάτιο αν είναι απαραίτητο.
Θεραπεία νυχτερινού ξηρού βήχα
Ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός μπορεί να συστήσει:
Αντιβιοτικά: Για βακτηριακές λοιμώξεις όπως πνευμονία και κοκκύτης.
Αντιισταμινικά: Σε κάψουλες, σιρόπια ή ρινικά σπρέι για αλλεργίες. Πάρτε πριν τον ύπνο για ξηρό βήχα.
Βρογχοδιασταλτικά: Για άσθμα και ΧΑΠ, ανοίγουν τους αεραγωγούς.
Αποσυμφορητικά: Για καταρροή και συμφόρηση. Χρησιμοποιούνται το πολύ 3 μέρες.
Γουαιφενεσίνη (Guaifenesin): Αραιώνει τη βλέννα, μόνο ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα.
Στεροειδή από το στόμα: Σε άσθμα ή ΧΑΠ με συμπτώματα που διαρκούν 1–2 εβδομάδες.
Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Επικοινωνήστε με γιατρό αν ο βήχας διαρκεί πάνω από 10–14 ημέρες ή εμφανίζονται:
Βήχας με αίμα ή πολύ έντονος
Πυρετός
Πρόσφατη έκθεση σε φυματίωση
Σημάδια καρδιακής ανεπάρκειας
Στριδόρ (υψηλός ήχος κατά την εισπνοή)
Πύκνη, κιτρινοπράσινη βλέννα με δυσάρεστη οσμή
Απώλεια βάρους ή νυχτερινές εφιδρώσεις
Ζητήστε άμεση βοήθεια σε δυσκολία αναπνοής ή αλλεργική αντίδραση (κνίδωση, δυσκολία κατάποσης, πρήξιμο προσώπου και λαιμού).
Βρέφη και μικρά παιδιά
Δείτε γιατρό αν το παιδί είναι κάτω από 3 μηνών ή εμφανίζει:
Μπλε ή χλωμό πρόσωπο, χείλη και γλώσσα
Βήχα που διαρκεί πάνω από μια εβδομάδα ή χειροτερεύει
Πυρετό πάνω από δύο ημέρες
Σοβαρό βήχα και συριγμό
Δυσκολία στην αναπνοή
Στριδόρ
Ενημερώστε τον γιατρό αν ο βήχας εμφανίζεται κάθε χρόνο ή μετά από έκθεση σε αλλεργιογόνο.
Ο ξηρός βήχας τη νύχτα δυσκολεύει τον ύπνο. Αιτίες μπορεί να είναι GERD, φλεγμονή αεραγωγών ή postnasal drip. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε ACE inhibitors ή να αποτελεί σημάδι ΧΑΠ, πνευμονίας ή κοκκύτη. Η συμβουλή του γιατρού είναι σημαντική για σωστή διάγνωση και θεραπεία, ώστε να αναπνέετε καλύτερα και να κοιμάστε ήρεμα.
