Σίγουρα έχετε ακούσει και διαβάσει άπειρες φορές πως πρέπει να πίνετε αρκετό νερό προκειμένου αφού το νερό βοηθάει αποφασιστικά τόσο τη συνολική υγεία όσο και το δέρμα.
Κι όμως, μπορεί να σου προκαλέσει εντύπωση, όμως, το καλύτερο ρόφημα για ενυδάτωση δεν είναι το νερό.
Φυσικά, γνωρίζεις καλά πως η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό σου. Από τη λίπανση των αρθρώσεων και τη σωστή λειτουργία των οργάνων, μέχρι τον ύπνο, τη συγκέντρωση, την προστασία από λοιμώξεις και τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών, η κατανάλωση υγρών διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην υγεία σου.
Παρότι ροφήματα όπως ο καφές, το τσάι ή ακόμα και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό συμβάλλουν αποφασιστικά στην ενυδάτωσή σου, το νερό παραμένει το Α και το Ω.
Δείτε ακόμα: Το απρόσμενο ρόφημα που μπορεί να ρίξει τη χοληστερίνη
Το καλύτερο ρόφημα για ενυδάτωση και νεανικό δέρμα που «νικάει» το νερό
Και όμως, μελέτες έχουν δείξει πως υπάρχει ένα ρόφημα που «νικάει» το νερό και δεν είναι άλλο από το γάλα.
Η ανάλυση των δειγμάτων ούρων έδειξε ότι το γάλα ξεπερνά το νερό στην ενυδάτωση. Επιπλέον, το γάλα είναι πιο αποτελεσματικό από το νερό ή τα αθλητικά ποτά στην ενυδάτωση των παιδιών μετά την άσκηση.
Το γάλα προσφέρει πολύ περισσότερα από το νερό, αφού περιέχει ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, μέταλλα, βιταμίνες και υγιή λιπαρά.
Επιπλέον, το γάλα καθυστερεί την εκκένωση του στομάχου, με αποτέλεσμα να μένει περισσότερη ώρα στο σώμα σου και να σε κρατά ενυδατωμένη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Δείτε ακόμα: Πώς θα κάψεις το λίπος στη κοιλιά πίνοντας αυτά τα 3 ροφήματα!
Βέβαια, παρότι το γάλα έχει ξεκάθαρα οφέλη, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το παρακάνεις. Η υπερκατανάλωση γαλακτοκομικών μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, όπως φούσκωμα, ναυτία ή διάρροια.
Σε κάθε περίπτωση εάν θέλεις να δώσεις μια δροσερή ποικιλία στα υγρά που καταναλώνεις καθημερινά, έχεις αρκετές επιλογές: τσάι χωρίς καφεΐνη (ζεστό ή κρύο), νερό καρύδας, αθλητικά ποτά με ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες, νερό με φρούτα ή λαχανικά, ακόμη και φυτικά γάλατα χωρίς ζάχαρη – όπως γάλα αμυγδάλου ή σόγιας.
Τα παραπάνω φυσικά δεν σημαίνουν πως πρέπει να αμελείς να πίνεις νερού, αφού αυτό είναι αναντικατάστατο, αφού το σώμα μας αποτελείται κυρίως από νερό και όλα μας τα όργανα το χρειάζονται για να λειτουργούν σωστά. Από την κυκλοφορία του αίματος μέχρι τη ρύθμιση της θερμοκρασίας σου, η σωστή ενυδάτωση ξεκινά με το νερό.
Δείτε ακόμα: Το ασυνήθιστο ρόφημα που «νικάει» τη δυσκοιλιότητα
