...

Το φρούτο που λένε πως χαρίζει μακροζωία

Ένα από τα κλειδιά για την υγιή γήρανση είναι η κατανάλωση φυσικών και εποχιακών τροφών

Το φρούτο που λένε πως χαρίζει μακροζωία

Ως «μπλε ζώνες» ορίζονται μόλις πέντε περιοχές στον πλανήτη, με τον πληθυσμό τους να ζει πολύ περισσότερο από το μέσο όρο.

Οι άνθρωποι εκεί ζουν περισσότερο και καλύτερα γιατί συνηθίζουν να μην κάθονται, να μην βιάζονται, να επενδύουν στις υγιείς σχέσεις και βέβαια να προσέχουν τη διατροφή τους.

Ένα από τα φρούτα που θα πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας είναι τα ρόδια καθώς προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία μας και μπορούν να προωθήσουν τη μακροζωία.

Σύμφωνα με διατροφολόγους ένα από τα κλειδιά για την υγιή γήρανση είναι ακριβώς η κατανάλωση φυσικών και εποχιακών τροφών. Ένα τέτοιο είναι το ρόδι, το οποίο πρέπει να το συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.

Δείτε ακόμα: Το φρούτο που ξεχειλίζει από βιταμίνη C και δεν είναι το πορτοκάλι

Το φρούτο που λένε πως χαρίζει μακροζωία

Το φρούτο που λένε πως χαρίζει μακροζωία

Λαμπερό δέρμα

Το ρόδι είναι μια πραγματική υπερτροφή, η οποία κάνει καλό στο δέρμα λόγω της αντιοξειδωτικής του δύναμης. Μάλιστα, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αυτό βοηθά στο σχηματισμό του επιθυμητού κολλαγόνου.

Όταν το σώμα εκτίθεται στη βιταμίνη C το κολλαγόνο διεγείρεται πολλές φορές περισσότερο. Επιπλέον, το ρόδι βοηθάει στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών.

Δείτε ακόμα: Πώς να καθαρίσεις ένα ρόδι σε χρόνο ρεκόρ

Νευρικό σύστημα

Η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Β5 το κάνει επίσης καλό για το νευρικό σύστημα. Και έχει μεγάλη αντιφλεγμονώδη δράση που αποτρέπει την οξείδωση της LDL χοληστερόλης.

Γυμναστική

Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται μέσα στα ρόδια μπορούν να αυξήσουν την αντοχή μας όταν γυμναζόμαστε, με σχετική μελέτη να αποκαλύπτει πως μόνο 1 γραμμάριο εκχυλίσματος ροδιού 30 λεπτά πριν από το τρέξιμο, αύξησε το χρόνο που οι συμμετέχοντες άντεχαν να τρέχουν πάνω από 10%.

Δείτε ακόμα: Το φρούτο που όλοι οι άντρες πρέπει να τρώνε για ανεβασμένη λίμπιντο

Avatar of Kate S.
Η Kate γράφει για διατροφή, άθληση και γενικότερα για οτιδήποτε έχει να κάνει με την ευζωία, αφού η γυμναστική αποτελεί το πάθος της. Παράλληλα, δεν μπορεί να αντισταθεί και να μην μοιραστεί τις ιδέες της για την ομορφιά, τη μόδα και το στυλ.