Ο θηλασμός είναι μια μοναδική εμπειρία, γεμάτη αγάπη και δεσμούς ανάμεσα σε μαμά και μωρό.
Όμως, για πολλές νέες μαμάδες, συνοδεύεται και από πόνο, δυσφορία ή ακόμα και τραυματισμό στα στήθη.
Αν και οι γιατροί και οι σύμβουλοι θηλασμού δίνουν πολλές χρήσιμες συμβουλές, υπάρχει ένα “κόλπο” που συχνά παραλείπεται ή δεν τονίζεται αρκετά — και μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν επώδυνο και έναν άνετο θηλασμό.
Γιατί πονάει ο θηλασμός;
Ο πόνος κατά τον θηλασμό συχνά οφείλεται σε:
Λανθασμένη τοποθέτηση του μωρού στο στήθος. Το μωρό μπορεί να μην πιάνει σωστά τη θηλή και την άλως, προκαλώντας τραυματισμό.
Ραγάδες ή πληγές στις θηλές. Προκύπτουν από τριβή ή κακή τεχνική.
Μαστίτιδα ή απόφραξη γαλακτοφόρων πόρων. Προκαλείται από φλεγμονή ή λοίμωξη.
Μητρικός μύθος ή ανασφάλεια, που μπορεί να επιδεινώνει τον πόνο.
Το κόλπο που δεν θα σου πουν οι γιατροί: Η σωστή “προθέρμανση” πριν τον θηλασμό
Οι περισσότεροι γιατροί δίνουν έμφαση στη σωστή θέση και το πιάσιμο του μωρού, αλλά σπάνια αναφέρουν τη σημασία της προετοιμασίας του στήθους πριν τον θηλασμό. Αυτή η απλή πρακτική μπορεί να μειώσει δραματικά τον πόνο.
Πώς να κάνεις σωστά την προθέρμανση:
Ζέστανε απαλά το στήθος σου.
Πριν τοποθετήσεις το μωρό στο στήθος, βάλε μια ζεστή, υγρή πετσέτα ή θερμοφόρα πάνω στη θηλή και την περιοχή γύρω από αυτή για 2-3 λεπτά. Η ζέστη βοηθά στη χαλάρωση των ιστών και διευκολύνει τη ροή του γάλακτος.
Κάνε απαλό μασάζ.
Με τα δάχτυλά σου, κάνε κυκλικές κινήσεις γύρω από τη θηλή και την άλω. Αυτό αυξάνει την αιμάτωση και προετοιμάζει το στήθος για το μωρό.
Στρίψε απαλά τη θηλή.
Κρατώντας προσεκτικά τη θηλή, τράβηξέ την ελαφρώς προς τα έξω με σταθερή αλλά απαλής δύναμης κίνηση. Αυτό ενισχύει τη σκληρότητα και την ελαστικότητα της θηλής, καθιστώντας την πιο ανθεκτική στο “τράβηγμα” του μωρού.
Άφησε το μωρό να πιάσει το στήθος αμέσως μετά.
Μόλις ολοκληρώσεις την προθέρμανση, τοποθέτησε το μωρό στο στήθος και βεβαιώσου ότι πιάνει σωστά την άλω και όχι μόνο τη θηλή.
Δες εδώ όλους τους μύθους και τις αλήθειες που χρειάζεται να ξέρεις για τον θηλασμό
Επιπλέον tips για άνετο θηλασμό χωρίς πόνο
Πρόσεξε τη στάση του μωρού.
Το κεφάλι, ο λαιμός και το σώμα του πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένα και να κοιτάζουν προς το στήθος, όχι πλάγια.
Μην βιάζεσαι.
Άφησε το μωρό να βρει μόνο του τη σωστή θέση. Αν πονάς, αφηγήσου και ξαναπροσπάθησε.
Χρησιμοποίησε ειδικές κρέμες θηλών με βάση το βιολογικό βούτυρο καριτέ ή λάδι καρύδας, που βοηθούν στην επούλωση και την ενυδάτωση.
Ζήτα βοήθεια από σύμβουλο θηλασμού αν τα προβλήματα επιμένουν.
Μην αποθαρρύνεσαι! Ο θηλασμός είναι δεξιότητα και εσύ και το μωρό μαθαίνετε μαζί.
Τι να αποφύγεις
Μην καθαρίζεις τη θηλή με σαπούνι ή αλκοόλ, καθώς ξηραίνει το δέρμα και αυξάνει τον πόνο.
Μην τραβάς ή πιέζεις δυνατά τη θηλή χωρίς προθέρμανση.
Μην αφήνεις το μωρό να πιπιλά μόνο τη θηλή χωρίς να πιάνει και την άλω — μπορεί να τραυματιστείς.
Ο πόνος στον θηλασμό δεν είναι αναπόφευκτος. Με λίγη προσοχή, σωστή τεχνική και την προθέρμανση του στήθους πριν το θηλασμό, μπορείς να κάνεις αυτή την πολύτιμη στιγμή πιο άνετη και απολαυστική για εσένα και το μωρό σου.
Μην διστάζεις να ζητάς βοήθεια και να ενημερώνεσαι, γιατί κάθε μαμά αξίζει μια όμορφη εμπειρία θηλασμού!
Δες εδώ όσα πρέπει να ξέρεις για να θηλάσεις σωστά το μωρό σου
