LIFE
Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση με καθίσματα στον τοίχο
Οι ισομετρικές ασκήσεις στον τοίχο μπορούν να μειώσουν τη συστολική αρτηριακή πίεση έως και 9,5 μονάδες μέσα σε τέσσερις εβδομάδες με συνεδρίες λίγων λεπτών.
Θέμα
ΠΙΕΣΗ
Οδηγοί και άρθρα για αυτό το θέμα.
10 οδηγοί
LIFE
Η νόσος του Νόμπελ: Γιατί κορυφαίοι επιστήμονες υιοθετούν ψευδοεπιστημονικές θεωρίες
Τι είναι η «νόσος του Νόμπελ», το φαινόμενο όπου κορυφαίοι βραβευμένοι επιστήμονες στρέφονται σε παράλογες και…
LIFE
Μικροσυνήθειες: Πώς ελάχιστα δευτερόλεπτα την ημέρα βελτιώνουν τη διάθεση μας
Η επιστήμη πίσω από τις μικροσυνήθειες (micro-habits) και πώς απλές δράσεις ελάχιστων δευτερολέπτων μπορούν να μειώσουν…
LIFE
Αυτό είναι το καλύτερο ψωμί για να τρως εάν έχει πίεση
Από το πρωινό τοστ και τα σάντουιτς μέχρι τη γέμιση και τα γλυκά, το ψωμί αποτελεί…
LIFE
4 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση
Οι τροφές που καταναλώνετε — συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών — έχουν μεγάλη επίδραση στα επίπεδα της αρτηριακής…
DIY
Πώς να μετρήσεις την πίεση χωρίς πιεσόμετρο;
Η αρτηριακή πίεση μετριέται αξιόπιστα μόνο με πιεσόμετρο (ηλεκτρονικό ή υδραργυρικό). Χωρίς συσκευή, δεν μπορείς να…
DIY
Πώς να ρίξετε την πίεση αμέσως
Χιλιάδες κόσμος όχι μόνο στην Ελλάδα αλλά και στον κόσμο έχει πρόβλημα με την πίεσή του…
LIFE
Πώς η πίεση σχετίζεται με τον πονοκέφαλο
Αν ταλαιπωρήστε από συχνούς πονοκεφάλους, μάλλον θα πρέπει να ελέγχετε πιο συχνά την πίεσή σας, αφού…
DIY
Πως να μετρήσω σωστά την πίεση μου στο σπίτι
Η αρτηριακή πίεση αποτελεί ζωτικό δείκτη της καρδιαγγειακής υγείας και παίζει καθοριστικό ρόλο στην αξιολόγηση της…
LIFE
Πως μπορώ να ανεβάσω την πίεση άμεσα και με ποιες τροφές
Η υγιής αρτηριακή πίεση για τους περισσότερους ανθρώπους είναι συνήθως μικρότερη από 120/80 mm Hg. Κι…
