Ο λόξιγκας είναι μια ενοχλητική αλλά συνήθως ακίνδυνη κατάσταση που μας πιάνει… από το πουθενά. Εμφανίζεται ξαφνικά και συχνά συνοδεύεται από αστεία βλέμματα, αλλά η αλήθεια είναι πως όταν επιμένει, μπορεί να γίνει εξαιρετικά εκνευριστικός.
Οι περισσότεροι τον παθαίνουμε μετά από βιαστικό φαγητό, κατανάλωση αναψυκτικών ή απότομες αλλαγές θερμοκρασίας στα ροφήματα.
Η διάρκεια του λόξιγκα κυμαίνεται συνήθως από 5 – 15 λεπτά, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις διαρκεί πολύ περισσότερο και είναι ενοχλητικός.
Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί και απλοί τρόποι για να τον σταματήσουμε γρήγορα – χωρίς φάρμακα ή γιατρούς.
Δείτε ακόμα: Πώς θα σταματήσεις τον λόξιγκα πίνοντας ανάποδα νερό!
Πώς παθαίνουμε λόξιγκα
Λόξιγκα παθαίνουμε όταν το διάφραγμά μας συσπάται ξαφνικά, χωρίς τη θέλησή μας, ενώ ταυτόχρονα συσπάται και ο λάρυγγας, κλείνοντας την επιγλωττίδα και εμποδίζοντας τη ροή του αέρα.
Ο λόξιγκας είναι μια ακούσια σύσπαση του διαφράγματος (του μυός κάτω από τους πνεύμονες που βοηθά στην αναπνοή), η οποία συνοδεύεται από το κλείσιμο των φωνητικών χορδών, παράγοντας τον χαρακτηριστικό ήχο “χικ”.
Οι συσπάσεις αυτές είναι ανεξέλεγκτες και συνήθως σύντομες, όμως μπορεί να γίνουν επίμονες.
Δείτε ακόμα: Πώς να κόψετε το ροχαλητό με 6+1 κινήσεις
Πώς να σταματήσετε τον λόξιγκα άμεσα με φυσικούς τρόπους
Κρατήστε την αναπνοή σας
Το να κρατάς την αναπνοή σου αυξάνει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στους πνεύμονες και μπορεί να χαλαρώσει το διάφραγμα, σταματώντας τους σπασμούς.
Αναπνοές σε μια χάρτινη σακούλα
Η αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης διοξειδίου του άνθρακα.
Mετρημένες αναπνοές
H αλλαγή του τρόπου αναπνοής μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του λόξιγκα. Δοκιμάστε να κάνετε αργές, μετρημένες αναπνοές μετρώντας έως το τέσσερα και εστιάζοντας πραγματικά σε κάθε εισπνοή και εκπνοή.
Εάν ο λόξιγκας σας προκαλείται από το στρες, αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει ιδιαίτερα, προσφέροντας χαλάρωση στο σώμα σας.
Γαργάρες με νερό
Ορισμένοι συνιστούν να κάνετε γαργάρες με νερό επειδή διεγείρει τα νεύρα στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
Γόνατα στο στήθος
Το να καθίσετε σε εμβρυϊκή θέση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον λόξιγκα, καθώς ασκείται ήπια πίεση στο διάφραγμά σας.
Γιατροσόφια
-Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, με ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι.
-Ρίξτε ένα 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε το.
-Ανακατέψτε μια μικρή ποσότητα σοκολάτας με λίγο κακάο και ο λόξιγκας θα σταματήσει.
-Μασήστε αργά ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους από άνηθο. Αυτή η παραδοσιακή θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, αφού ο άνηθος έχει την ιδιότητα να διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο και έτσι ο λόξιγκας σταματά.
Δείτε ακόμα: Γιατί παθαίνουμε λόξιγκα και πώς σταματάει;
Ο λόξιγκας μπορεί να μας επισκεφτεί τις πιο ακατάλληλες στιγμές, όμως με τις κατάλληλες κινήσεις μπορούμε να τον διώξουμε άμεσα και φυσικά.
Αν δοκιμάσεις μερικές από τις παραπάνω μεθόδους, το πιθανότερο είναι ότι θα απαλλαγείς γρήγορα και ανώδυνα.
Ωστόσο, αν ο λόξιγκας επιμένει για πολλές ώρες ή εμφανίζεται πολύ συχνά, καλό είναι να συμβουλευτείς έναν γιατρό, καθώς μπορεί να υποκρύπτει κάποια υποκείμενη αιτία. Μέχρι τότε… κράτα την αναπνοή σου – κυριολεκτικά!
