Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Κόμπε αποκαλύπτει ότι η αισιοδοξία δεν είναι μόνο θέμα χαρακτήρα, αλλά έχει και συγκεκριμένη νευρολογική «υπογραφή».
Μια ανακάλυψη που αλλάζει την οπτική μας για την αισιοδοξία
Έχετε ποτέ σκεφτεί γιατί μερικοί άνθρωποι, ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις, βρίσκουν πάντα τον τρόπο να βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο; Μια πρόσφατη ιαπωνική μελέτη, δημοσιευμένη στις 21 Ιουλίου 2025 στο Proceedings of the National Academy of Sciences USA, δίνει την απάντηση: ο εγκέφαλος των αισιόδοξων λειτουργεί διαφορετικά.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι αισιόδοξοι σκέφτονται το μέλλον, ενεργοποιούν ένα κοινό νευρωνικό πλαίσιο. Αυτό σημαίνει ότι, ενώ οι σκέψεις τους μπορεί να διαφέρουν, η «δομή» της σκέψης τους είναι σχεδόν ίδια. Αντίθετα, οι απαισιόδοξοι παρουσιάζουν πιο μοναδικά και εξατομικευμένα μοτίβα εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Το κοινό «νευρωνικό πλαίσιο» των αισιόδοξων
Ο Kuniaki Yanagisawa, ψυχολόγος και επικεφαλής της μελέτης, εξηγεί:
«Έχουμε την τάση να θεωρούμε ότι η φαντασία του μέλλοντος είναι κάτι εντελώς προσωπικό. Όμως, ειδικά για τους αισιόδοξους, ο εγκέφαλος λειτουργεί με έναν παρόμοιο δομικό τρόπο».
Αυτό το κοινό μοτίβο πιθανώς βοηθά τους αισιόδοξους να επεξεργάζονται πιο θετικά τις συναισθηματικές πληροφορίες που αφορούν το μέλλον. Το αποτέλεσμα; Μεγαλύτερη ανθεκτικότητα και ικανότητα να επανέρχονται μετά από δυσκολίες.
Η μεθοδολογία της έρευνας
Για να φτάσουν σε αυτά τα συμπεράσματα, οι ερευνητές μελέτησαν 87 συμμετέχοντες, χωρισμένους σε αισιόδοξους και απαισιόδοξους. Χρησιμοποιώντας μαγνητική τομογραφία, κατέγραψαν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου ενώ οι συμμετέχοντες φαντάζονταν θετικά και αρνητικά μελλοντικά σενάρια, όπως ένα ονειρικό ταξίδι ή την απώλεια εργασίας.
Η ανάλυση έδειξε ότι οι αισιόδοξοι έχουν πιο «συγχρονισμένη» εγκεφαλική δραστηριότητα, κάτι που ενισχύει την αίσθηση κοινότητας και σύνδεσης μεταξύ τους.
Η αισιοδοξία ως «ασπίδα» της ψυχικής υγείας
Η μελέτη επιβεβαιώνει αυτό που άλλες έρευνες έχουν υποδείξει: η αισιοδοξία συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα στρες, καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
Μάλιστα, σύμφωνα με το Mayo Clinic, οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και καλύτερη διαχείριση κρίσεων.
Πρακτικές εφαρμογές στην καθημερινή ζωή
Αν θέλετε να ενισχύσετε την αισιοδοξία σας, δεν χρειάζεται να αλλάξετε ριζικά την προσωπικότητά σας. Μικρές καθημερινές πρακτικές μπορούν να «εκπαιδεύσουν» τον εγκέφαλό σας:
- Καταγράψτε τρεις θετικές στιγμές κάθε μέρα, ακόμη κι αν είναι μικρές.
- Περάστε χρόνο με θετικούς ανθρώπους – η διάθεση είναι «μεταδοτική».
- Περιορίστε την υπερβολική έκθεση σε αρνητικές ειδήσεις.
- Ασκηθείτε – η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τις ενδορφίνες.
- Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη – πείτε «ευχαριστώ» πιο συχνά.
Παραδείγματα από την πραγματική ζωή
Σκεφτείτε δύο συναδέλφους που μόλις ενημερώθηκαν για αλλαγές στην εταιρεία τους. Ο ένας ανησυχεί για το χειρότερο, ενώ ο άλλος βλέπει την αλλαγή ως ευκαιρία για εξέλιξη. Σύμφωνα με τη μελέτη, ο εγκέφαλος του δεύτερου «οργανώνει» τις σκέψεις του με τρόπο που ενισχύει τη θετική προσδοκία και μειώνει το άγχος.
Αυτό δείχνει ότι η αισιοδοξία δεν είναι μόνο συναισθηματική στάση, αλλά και νευρολογική στρατηγική.
Συχνές Ερωτήσεις
Οι αισιόδοξοι γεννιούνται ή γίνονται;
Η αισιοδοξία επηρεάζεται τόσο από γονίδια όσο και από το περιβάλλον. Αν και κάποιοι έχουν φυσική τάση προς τη θετική σκέψη, μπορεί να ενισχυθεί με συνειδητή εξάσκηση.
Η αισιοδοξία μπορεί να βελτιώσει την υγεία;
Ναι. Έρευνες δείχνουν ότι οι αισιόδοξοι έχουν καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία, χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Πώς μπορώ να καλλιεργήσω την αισιοδοξία;
Μέσα από πρακτικές όπως η καθημερινή καταγραφή θετικών στιγμών, η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η συνειδητή μείωση της αρνητικής σκέψης.
Πηγή: Psychologies.com – Μετάφραση & Επιμέλεια: e-Howto.gr
