Αν και φαίνεται ασήμαντο, η στάση του σώματος όταν πίνουμε νερό μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό μας περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.
Η σύγχρονη επιστήμη αλλά και η παραδοσιακή ιατρική συμφωνούν ότι το να πίνουμε νερό καθιστοί είναι προτιμότερο από το να πίνουμε όρθιοι. Δες γιατί:
Βοηθά στη βέλτιστη πέψη
Όταν πίνουμε νερό καθιστοί:
Το σώμα είναι πιο χαλαρό και το πεπτικό σύστημα λειτουργεί καλύτερα.
Το νερό περνά πιο ομαλά μέσα από τον οισοφάγο και φτάνει στο στομάχι χωρίς απότομες κινήσεις.
Όρθιοι, το σώμα είναι σε ένταση και το νερό πέφτει “απότομα”, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία ή φούσκωμα.
Προστατεύει την καρδιά και τα νεφρά
Η κατανάλωση νερού ενώ είμαστε καθιστοί:
Επιτρέπει στο νερό να φιλτραριστεί σωστά από τα νεφρά.
Μειώνει την πίεση στο κυκλοφορικό σύστημα, καθώς το σώμα δεν βρίσκεται σε κατάσταση “έντασης”.
Αντίθετα, όταν πίνουμε όρθιοι, το νερό εισέρχεται απότομα στην κυκλοφορία, προκαλώντας διαταραχές στην ισορροπία των υγρών, με πιθανές συνέπειες σε νεφρά και καρδιά.
Δες εδώ τι συμβαίνει στο σώμα σου αν πίνεις ζεστό νερό κάθε μέρα
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα: Ενέργεια και Ισορροπία
Η Αγιουρβέδα (παραδοσιακή ινδική ιατρική) διδάσκει ότι:
Το να πίνεις νερό σε όρθια στάση διαταράσσει τη φυσική ενεργειακή ροή (prana) του σώματος.
Το σώμα καθιστό είναι πιο “δεκτικό” για την απορρόφηση του νερού.
Μειώνει τον κίνδυνο πνιγμού ή ανεπαρκούς κατάποσης
Όταν είμαστε καθιστοί:
Η τροχιά του νερού προς τον οισοφάγο είναι ευθεία και ελεγχόμενη, μειώνοντας τον κίνδυνο πνιγμού.
Πίνουμε πιο αργά και συνειδητά, πράγμα που βοηθά και στην καλύτερη ενυδάτωση.
Ενυδάτωση με συνείδηση
Το να καθίσουμε για να πιούμε νερό είναι και μια μορφή συνειδητής πράξης (mindfulness):
Δίνει σημασία στην ανάγκη του σώματος για νερό.
Μας βοηθά να ρυθμίσουμε την ποσότητα που πίνουμε, αποφεύγοντας την υπερκατανάλωση ή την αφυδάτωση.
Δες εδώ πώς να διώχνεις τα μικροπλαστικά από το νερό
Τι να προσέχεις όταν πίνεις νερό:
Προτίμησε χλιαρό ή σε θερμοκρασία δωματίου νερό, ειδικά το πρωί.
Μην πίνεις με μιας μεγάλες ποσότητες, αλλά σε μικρές γουλιές.
Απόφυγε το νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων σε μεγάλη ποσότητα, γιατί αραιώνει τα πεπτικά υγρά.
Το να πίνουμε νερό καθιστοί και συνειδητά δεν είναι απλώς μια παραδοσιακή συμβουλή.
Είναι μια πρακτική που σέβεται το σώμα, ενισχύει τη σωστή λειτουργία των οργάνων, και προάγει την καλύτερη υγεία και ευεξία.
Αξίζει να την εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας – ένα τόσο απλό βήμα μπορεί να φέρει μεγάλες αλλαγές!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
