Η «μάχη του θερμοστάτη» είναι γνωστή σε κάθε σπίτι: Για κάποιους οι 22 βαθμοί είναι υπερβολική ζέστη, ενώ για άλλους είναι αιτία για να φορέσουν δεύτερη ζακέτα.
Πέρα όμως από τις προσωπικές προτιμήσεις, οι ειδικοί τονίζουν ότι υπάρχει μια ιδανική θερμοκρασία που εξασφαλίζει την ισορροπία ανάμεσα στη θαλπωρή, την υγεία μας και – φυσικά – την οικονομία στους λογαριασμούς θέρμανσης.
Πόσους βαθμούς πρέπει να δείχνει τελικά το θερμόμετρο σε κάθε δωμάτιο;
Γρήγορος οδηγός θερμοκρασίας (ανά δωμάτιο)
| Χώρος Σπιτιού | Ιδανική Θερμοκρασία | Γιατί; |
| 🛋️ Σαλόνι / Γραφείο | 20°C – 22°C | Άνεση χωρίς δυσφορία |
| 🛌 Υπνοδωμάτιο | 18°C – 20°C | Καλύτερη ποιότητα ύπνου |
| 🛁 Μπάνιο | 22°C – 24°C | Αποφυγή κρύου μετά το ντους |
| 🍳 Κουζίνα | 18°C – 19°C | Υπάρχει ζέστη από το μαγείρεμα |
Δείτε ακόμα: Πώς να κάνετε το καλοριφέρ να …πετάει φωτιές
Ιδανική θερμοκρασία σπιτιού το χειμώνα: Πόσους βαθμούς πρέπει να έχετε σε κάθε δωμάτιο
1. Σαλόνι και Χώροι Εργασίας (20-22°C)
Για τους χώρους διημέρευσης, όπως το καθιστικό ή το home office, η θερμοκρασία πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 20 και 22 βαθμών Κελσίου.
Αυτό το εύρος εξασφαλίζει ότι το σώμα παραμένει ζεστό ενώ κάθεστε, χωρίς όμως να υπερφορτώνετε το σύστημα θέρμανσης και να φουσκώνετε τον λογαριασμό.
2. Υπνοδωμάτιο: Γιατί πρέπει να είναι πιο δροσερό (18-20°C);
Στην κρεβατοκάμαρα, οι ειδικοί συνιστούν χαμηλότερες θερμοκρασίες, ιδανικά 18 έως 20 βαθμούς.
Καλύτερος Ύπνος: Ένα πιο δροσερό περιβάλλον βοηθά στη φυσική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία είναι απαραίτητη για να μπούμε σε βαθύ ύπνο.
Υγεία: Η υπερβολική ζέστη ξηραίνει την ατμόσφαιρα και μπορεί να προκαλέσει αναπνευστική δυσφορία ή ξηρότητα στον λαιμό και τη μύτη κατά τη διάρκεια της νύχτας.
3. Μπάνιο και Κουζίνα: Τα δύο άκρα
Στο Μπάνιο: Εδώ χρειαζόμαστε τη περισσότερη ζέστη. Ειδικά τις ώρες που το χρησιμοποιείτε (πρωί ή βράδυ), η θερμοκρασία καλό είναι να φτάνει τους 22-24°C για να μην κρυώσετε βγαίνοντας από το ντους.
Στην Κουζίνα: Λόγω του φούρνου και των εστιών που λειτουργούν, ο χώρος θερμαίνεται φυσικά. Επομένως, μια μέτρια θερμοκρασία είναι αρκετή.
Δείτε ακόμα: Μην την αφήνετε ανοιχτή όλη μέρα»: Μηχανικός καταρρίπτει τον Νο1 μύθο της θέρμανσης (Θα γλιτώσετε χρήματα)
Προσοχή στην υγρασία και τη σταθερότητα
Δεν αρκεί μόνο να ρυθμίσετε τον θερμοστάτη. Δύο ακόμα παράγοντες κρίνουν την άνεσή σας:
1. Σταθερή Θερμοκρασία = Λιγότερη Μούχλα
Οι μεγάλες διακυμάνσεις θερμοκρασίας (π.χ. παγωμένο σπίτι το πρωί, καυτό το βράδυ) πρέπει να αποφεύγονται. Οι αυξομειώσεις ευνοούν την εμφάνιση συμπυκνωμάτων (υδρατμών) στα τζάμια και τους τοίχους, οδηγώντας σε μούχλα.
Tip: Χρησιμοποιήστε έναν προγραμματιζόμενο θερμοστάτη για να διατηρείτε το σπίτι σε σταθερά επίπεδα, προσαρμοσμένα στο πρόγραμμά σας.
2. Ο Ρόλος της Υγρασίας (40-60%)
Ακόμα και αν το σπίτι έχει 22 βαθμούς, αν ο αέρας είναι πολύ ξηρός, θα νιώθετε δυσφορία.
Το χειμώνα, η ιδανική υγρασία είναι μεταξύ 40% και 60%.
Χαμηλότερη υγρασία προκαλεί ξηροδερμία και ερεθισμό στα μάτια και το αναπνευστικό.
Η “τέλεια” θερμοκρασία δεν είναι μόνο θέμα ζέστης. Είναι η χρυσή τομή ανάμεσα στην άνεση, την υγεία των πνευμόνων μας και την τσέπη μας.
Ρυθμίστε έξυπνα τον θερμοστάτη ανά δωμάτιο και απολαύστε έναν ζεστό και υγιεινό χειμώνα.
