...

Η ρουτίνα «ευαγγέλιο» 4 βημάτων για να προλάβεις τις ρυτίδες

Οι 4 κινήσεις για να προλάβεις τις ρυτίδες και να διατηρήσεις νεανική επιδερμίδα

Η ρουτίνα «ευαγγέλιο» 4 βημάτων για να προλάβεις τις ρυτίδες

Καθώς τα χρόνια περνάνε, πολλές γυναίκες αρχίζουν να αγχώνονται για τις πρώτες ρυτίδες που θα κάνουν την εμφάνιση στο πρόσωπό τους.

Φυσικά, θα πρέπει να γνωρίζουμε πως ο χρόνος είναι ανίκητος και ως εκ τούτου θα πρέπει να αποδεχτούμε πως οι ρυτίδες θα είναι ένα κομμάτι της ζωής μας, το οποίο δεν μπορεί να αποφευχθεί πλήρως.

Όμως μην απελπίζεσαι, αφού υπάρχουν τρόποι που είναι σε θέση να επιβραδύνουν την εμφάνισή τους και να βοηθήσουν στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας.

Βέβαια, θα πρέπει να τους ακολουθείς κατά γράμμα αν θες να δεις σημαντικά αποτελέσματα.

Δείτε ακόμα: Skincare: Προσοχή! Ποια συστατικά δεν πρέπει να συνδυάζονται ποτέ!

Η ρουτίνα «ευαγγέλιο» 4 βημάτων για να προλάβεις τις ρυτίδες

Άφθονο νερό

Πρώτα από όλα θα πρέπει να εντάξεις περισσότερο το νερό στην καθημερινότητά σου. Πρόκειται για μία τόσο συνηθισμένη, αλλά παράλληλα τόσο σημαντική συμβουλή.

Το σώμα μας χρειάζεται σε καθημερινή βάση αρκετά μεγάλη ποσότητα νερού για να λειτουργήσει σωστά. Όταν το σώμα είναι ενυδατωμένο, τότε και η επιδερμίδα γίνεται πιο ελαστική και λαμπερή.

Στον αντίποδα, η έλλειψη νερού αφυδατώνει πλήρως το πρόσωπο, με αποτέλεσμα να φαίνεται πιο θαμπό και να είναι πιο πιθανό να εμφανίσει ρυτίδες.

Συνεπώς, στόχευε να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού ημερησίως.

Πάντα αντηλιακό

Η προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία είναι το Α και το Ω για την υγεία του δέρματος, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, αφού η ακτινοβολία φτάνει στο δέρμα μας ακόμη και όταν έχει συννεφιά και πιστεύουμε λανθασμένα πως ο ήλιος δεν μπορεί να μας βλάψει.

Το αποτέλεσμα της έκθεσης στην ακτινοβολία είναι η φωτογήρανση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ρυτίδων και κηλίδων.

Ως εκ τούτου, επέλεξε ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και χρησιμοποίησέ το σε καθημερινή βάση.

Δείτε ακόμα: Πώς πρέπει να κάνεις το μακιγιάζ σου αν φοράς γυαλιά οράσεως

Η ρουτίνα «ευαγγέλιο» 4 βημάτων για να προλάβεις τις ρυτίδες

Νυχτερινή περιποίηση

Η νυχτερινή περιποίηση δεν πρέπει να παραλείπεται, αφού το δέρμα μας απορροφάει καλύτερα τα ενεργά συστατικά όταν βρίσκεται σε κατάσταση ξεκούρασης και γι’ αυτό πρέπει να το «ποτίζουμε» με τα σωστά συστατικά την κατάλληλη στιγμή.

Η νυχτερινή φροντίδα παρέχει στο δέρμα την ευκαιρία να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά χωρίς την παρέμβαση εξωτερικών παραγόντων, όπως η ηλιακή ακτινοβολία ή οι ρύποι.

Καλός ύπνος

Το ξέρουμε πως ένα μόνιμο πρόβλημα είναι πως δεν καταφέρνεις να κοιμηθείς αρκετές ώρες, αφού οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας δεν μας επιτρέπουν πολλές φορές τη χαλάρωση και τον ύπνο.

Είναι, όμως, απαραίτητο να φροντίζουμε για την ποιότητα και την ποσότητα ύπνου μας, καθώς αυτό συνδέεται άμεσα με την υγεία του δέρματος.

Όταν κοιμόμαστε το σώμα παράγει κολλαγόνομ το οποίο βοηθάει στην αναγέννηση των κυττάρων και ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος. Ταυτόχρονα, μειώνει την κορτιζόλη η οποία συμβάλλει άμεσα στη γήρανση της επιδερμίδας και εμφάνιση ρυτίδων.

Συνεπώς, προσπάθησε όσο μπορείς να δημιουργήσεις ένα ήρεμο περιβάλλον ύπνου που θα σε χαλαρώνει και θα σε βοηθάει να κοιμάσαι πιο γρήγορα.

Φροντίζοντας το δέρμα μας καθημερινά, θα μπορέσουμε με τη σειρά μας να απολαύσουμε μία επιδερμίδα που ακτινοβολεί υγεία και φρεσκάδα. Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και άφησε το δέρμα σου να αναδείξει τα οφέλη μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας.

Δείτε ακόμα: Κάνεις καυτό ντους; Μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείς

 

Avatar of Kate S.
Η Kate γράφει για διατροφή, άθληση και γενικότερα για οτιδήποτε έχει να κάνει με την ευζωία, αφού η γυμναστική αποτελεί το πάθος της. Παράλληλα, δεν μπορεί να αντισταθεί και να μην μοιραστεί τις ιδέες της για την ομορφιά, τη μόδα και το στυλ.