Το σώμα σου υφίσταται μια πληθώρα αλλαγών κατά την εγκυμοσύνη — από ευαισθησία στο στήθος το πρώτο τρίμηνο έως πόνους στη μέση το τρίτο τρίμηνο, τα συμπτώματα είναι πολλά και μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα. Για τους μελλοντικούς γονείς, τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι αναμενόμενα ή απρόσμενα.
Κάθε εγκυμοσύνη και κάθε άτομο είναι διαφορετικά, αλλά κάποια συμπτώματα είναι πιο συνηθισμένα. Χρησιμοποίησε αυτόν τον εβδομαδιαίο οδηγό για να προετοιμαστείς, αλλά μην ανησυχείς αν η δική σου εγκυμοσύνη δε ακολουθεί ακριβώς αυτή τη διαδρομή — όπως και η ζωή και το μωρό που έρχεται, η εγκυμοσύνη είναι απρόβλεπτη. Αν έχεις ερωτήσεις ή ανησυχίες, συμβουλέψου τον ιατρό σου.
Τρίμηνα της εγκυμοσύνης
Πρώτο τρίμηνο: Εβδομάδες 1–13
Δεύτερο τρίμηνο: Εβδομάδες 14–27
Τρίτο τρίμηνο: Εβδομάδες 28–40
Εβδομάδα 1
Η μέτρηση της εγκυμοσύνης ξεκινά από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου, ακόμα κι αν ακόμα δεν έχεις εγκυμοσύνου. Θα αντιμετωπίζεις συνηθισμένα συμπτώματα περιόδου: αιμορραγία, κράμπες, πρήξιμο ή ευαισθησία στο στήθος, εναλλαγές διάθεσης.
Εβδομάδα 2
Συνήθως συμβαίνει η ωορρηξία. Το ωοθυλάκιο απελευθερώνει ωάριο, το οποίο περιμένει στη σάλπιγγα να γονιμοποιηθεί. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο χαμηλά στην κοιλιά, ευαισθησία στο στήθος, διαυγή ή κολλώδη κολπική έκκριση και ελαφρώς αυξημένη βασική θερμοκρασία.
Εβδομάδα 3
Το γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στη μήτρα, προκαλώντας κάποιες φορές ήπιες κράμπες ή ελαφρά αιμορραγία (implantation). Αν υπάρχουν έντονοι πόνοι ή μεγάλη αιμορραγία, αποτελεί ένδειξη πιθανής έκτοπης κύησης και πρέπει να επικοινωνήσεις άμεσα με ιατρό.
Εβδομάδα 4
Το τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι μπορεί να είναι πλέον θετικό — συγχαρητήρια! Ίσως νιώθεις ευαισθησία στο στήθος, έντονη όσφρηση ή γεύση, κόπωση, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και εναλλαγές διάθεσης. Αν δεν έχεις ακόμα συμπτώματα, είναι φυσιολογικό — μπορεί να χρειαστούν λίγες ακόμη εβδομάδες.
Εβδομάδα 5
Τα ορμονικά σκαμπανεβάσματα κάνουν την εμφάνισή τους και φέρνουν υπερένταση, εναλλαγές διαθέσεων, αίσθηση κούρασης, ναυτία και ευαισθησία στο στήθος.
Εβδομάδα 6
Η περίφημη πρωινή ναυτία (morning sickness) ενδέχεται να εμφανιστεί, μαζί με έντονη όσφρηση, επιθυμίες για φαγητά και αποστροφή προς κάποια άλλα. Συχνά διαρκεί έως το δεύτερο τρίμηνο και μπορεί να βοηθήσει το τζίντζερ, μικρά γεύματα, ή ειδικές μπαντάνες acupressure.
Δες εδώ πώς να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης πιο εύκολα
Εβδομάδα 7
Η συχνή ούρηση είναι σύνηθες σύμπτωμα — οφείλεται στη hCG, στην αύξηση υγρών στο σώμα και στην πίεση της μήτρας στην ουροδόχο κύστη.
Εβδομάδα 8
Συνήθη συμπτώματα: ναυτία, κόπωση, συχνή ούρηση, ευαισθησία στο στήθος, φούσκωμα, κεφαλαλγίες και υπερβολική σάλια.
Εβδομάδα 9
Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης επηρεάζουν την πέψη, προκαλώντας δυσκοιλιότητα και αέρια σε συνδυασμό με τα ήδη υπάρχοντα συμπτώματα.
Εβδομάδα 10
Μπορεί να ξεχωρίσετε τη λεγόμενη «εγκυμοσύνη λάμψη». Την ίδια στιγμή, πολλές γυναίκες εμφανίζουν ακμή. Το στήθος και η κοιλιά αρχίζουν να μεγαλώνουν.
Εβδομάδα 11
Η σκληρότητα των στρογγυλών συνδέσμων μπορεί να προκαλεί κράμπες, ενώ είναι σύνηθες να εμφανίζεται λευκωπές ή κρεμώδης έκκριση (λευκόρροια).
Εβδομάδα 12
Ο όγκος αίματος αυξάνεται κατά περίπου 50%, πράγμα που μπορεί να κάνει ορατές τις φλέβες στο δέρμα — ειδικά αν είναι ανοιχτόχρωμο.
Εβδομάδα 13
Τα πρώτα συμπτώματα εξασθενούν, αλλά ίσως νιώθεις ζάλη λόγω ορμονικών μεταβολών, μειωμένης ροής αίματος και χαμηλής πίεσης. Κατανάλωσε νερό και άλλαξέ στάσεις αργά.
Εβδομάδα 14
Μπαίνεις ψυχολογικά σε πιο ήρεμη φάση. Πολλές γυναίκες νιώθουν ανανεωμένη ενέργεια, αυξημένη όρεξη και ερωτική διάθεση.
Εβδομάδα 15
Ίσως εμφανιστούν συνάχι, κράμπες στα πόδια, ευαισθησία στα ούλα και αδεξιότητα λόγω ορμόνης relaxin.
Εβδομάδα 16
Το 90% των εγκύων διαπιστώνει σκλήρυνση και σκουρότερο χρωματισμό στη θηλή, τον αφαλό ή τους μηρούς. Κάποιες εμφανίζουν τη χαρακτηριστική «μάσκα» εγκυμοσύνης στο πρόσωπο.
Εβδομάδα 17
Οι πόνοι στην πλάτη είναι πολύ συνηθισμένοι. Η λεγόμενη «εγκυμοσύνη εγκέφαλος» μπορεί να προκαλέσει απώλεια συγκέντρωσης. Επίσης, η πρώτη κίνηση του μωρού γίνεται αισθητή μεταξύ 16–22 εβδομάδων.
Εβδομάδα 18
Η κοιλιά είναι εμφανής. Τα στήθη μεγαλώνουν κι ετοιμάζονται για γαλουχία. Η αυξημένη πρόσληψη βάρους είναι συνηθισμένη (κάθε εβδομάδα περίπου 0,25–0,5 ), και ενδέχεται να μεγαλώσει και το μέγεθος παπουτσιών σου.
Εβδομάδα 19
Η καούρα μπορεί να εμφανιστεί λόγω χαλάρωσης του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα. Προτίμησε μικρά γεύματα, αποφυγή λιπαρών ή πικάντικων τροφών κι είκονο στάση μετά το φαγητό.
Εβδομάδα 20
Το μωρό σου μπορεί να κλωτσά έντονα. Συνήθεις και οι κράμπες στα πόδια, ξηροφθαλμία και προβλήματα ύπνου. Δοκίμασε μαξιλάρι εγκυμοσύνης για καλύτερο ύπνο.
Εβδομάδα 21
Περισσότερος πόνος στη λεκάνη, καθώς οι σύνδεσμοι τεντώνονται. Είναι φυσιολογικό, καθώς η μήτρα μεγαλώνει.
Εβδομάδα 22
Η τρίχα γίνεται πιο πυκνή και λαμπερή, τα νύχια δυναμώνουν. Μην ξεχάσεις τη βιταμίνη προγεννητικά. Ίσως νιώσεις ξηρότητα ή ερεθισμούς στην κοιλιά.
Εβδομάδα 23
Μπορεί να παρατηρήσεις ότι «προεξέχει» ο αφαλός σου. Συχνά συνοδεύεται από κράμπες, αδύναμη μνήμη, αυξημένη εκκένωση, δυσκοιλιότητα, πονοκεφάλους και ραγάδες.
Εβδομάδα 24
Η λίμπιντο μπορεί να μειωθεί λόγω κόπωσης. Εμφανίζονται μούδιασμα στα χέρια, ούλα που αιμορραγούν, ροχαλητό και γενική δυσφορία.
Εβδομάδα 25
Τα μούδια στηρίζει των χεριών μπορεί να είναι σημάδι σύνδρομου καρπιαίου σωλήνα λόγω κατακράτησης υγρών. Προσοχή στις στάσεις ύπνου και κάνε απαλό μασάζ στους καρπούς.
Δες εδώ ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγεις κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εβδομάδα 26
Ο ύπνος γίνεται πολυτέλεια — λόγω άγχους, κράμπες, ούρων ή γενικής ενόχλησης. Εμφανίζεται και ήπιο κνησμό στα χέρια/πόδια — αν είναι σοβαρός, ίσως χρειάζεται έλεγχο για χολόσταση κύησης.
Εβδομάδα 27
Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν αιμορροΐδες. Αυτές προκαλούν φαγούρα και πόνο και οφείλονται στην αυξημένη πίεση από τη μήτρα. Ψάξε λύσεις με διαιτητικές ίνες, ενυδάτωση, μαλακτικά και καθίσματα με βότανα.
Εβδομάδα 28
Μπαίνεις στο τρίτο τρίμηνο. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις κούραση, δυσφορία και πόνο. Μπορεί να εμφανιστεί δυσλειτουργία της ηβικής σύμφυσης λόγω χαλάρωσης των συνδέσμων.
Εβδομάδα 29
Ίσως δεις διαρροή πρωτόγαλακτος (κίτρινο) από το στήθος. Η αρτηριακή πίεση αρχίζει να ανεβαίνει μετά τις 28-32 εβδομάδες.
Εβδομάδα 30
Τα συμπτώματα όπως κνησμός, πρήξιμο, καούρα, πόνοι και ραγάδες συνεχίζονται και ενδέχεται να ενταθούν. Οι ραγάδες, αν και γενετικά προκαθορισμένες, ξεθωριάζουν με τον χρόνο.
Εβδομάδα 31
Κάποια συμπτώματα του πρώτου τριμήνου ίσως ξανάρθουν — ευαισθησία στο στήθος, συχνή ούρηση, εξάντληση. Κράτα γερό το ηθικό.
Εβδομάδα 32
Εμφανίζονται οι «συρρικνωτικές» συσπάσεις Braxton Hicks, χαρακτηρισμένες από ανώμαλο σφίξιμο της μήτρας που διαρκεί 30 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά. Αν γίνουν πιο έντονες και τακτικές — απευθυνθείτε στον ιατρό.
Εβδομάδα 33
Η πίεση στην κοιλιά και η καούρα μεγαλώνει, ενώ η δυσφορία λόγω έκτασης των οργάνων είναι φυσιολογική. Αν ανησυχείς, ενημέρωσε τον γυναικολόγο σου — συνήθως ο πόνος είναι ήπιος και σχετίζεται με το μωρό.
Εβδομάδα 34
Κάθε μέρα μετράει για την ανάπτυξη του μωρού. Ενδέχεται να αλλάξει η ένταση των κινήσεών του — και πάλι, μιλά με ιατρό αν…
Εβδομάδα 35
Οι σκληρές συσπάσεις Braxton Hicks γίνονται πιο συχνές. Η αϋπνία είναι συνήθης.
Εβδομάδα 36
Το μωρό “κατεβαίνει” στη λεκάνη (lightening), πράγμα που ανακουφίζει την αναπνοή.
Εβδομάδα 37
Η πίεση και δυσφορία αυξάνεται. Μπορεί να έχεις ελαφρά κολπική αιμορραγία μετά από επαφή — φυσιολογικό, εκτός αν μοιάζει με περίοδο.
Εβδομάδα 38
Περισσότερες γυναίκες χάνουν το βλεννογόνο πώμα πριν τον τοκετό. Είναι παχύρρευστη, ροζ ή με αίμα.
Εβδομάδα 39
Αν σπάσει ο αμνιακός σάκος, μπορεί να νιώσεις πίδακα υγρών ή στράβωμα. Αν οι συσπάσεις γίνουν κάθε 4–5 λεπτά και κρατούν ~1 λεπτό για μία ώρα (κανόνας 4-1-1 ή 5-1-1), πηγαίνε στο νοσοκομείο.
Εβδομάδα 40
Τα συμπτώματα συνεχίζονται. Αν είναι προγραμματισμένος πρόκληση τοκετού ή καισαρική, ίσως γίνει σύντομα. Αν όχι, μπορεί να χρειαστεί υπέρηχος μετά τις 40 εβδομάδες για αξιολόγηση.
Εβδομάδα 41
Στον πέρα των 40 εβδομάδων τοκετό, το μωρό θεωρείται “υπερβαρύ”. Συνήθως δεν είναι ανησυχητό, αλλά υπάρχει άγχος. Προτείνεται κίνηση (περπάτημα, χορός, καθίσματα) για να βοηθήσεις το μωρό να “μπει” στη λεκάνη.
Εβδομάδα 42
Οι περισσότερες γυναίκες δεν ξεπερνούν τις 42 εβδομάδες. Αν όμως φτάσεις μέχρι εκεί, ίσως χρειαστεί επαγωγή τοκετού. Μέχρι τότε, φρόντισε τον εαυτό σου κι έτοιμη — σύντομα θα κρατάς το μωρό σου!
Δες εδώ πώς να ετοιμάσεις σωστά την τσάντα του μαιευτηρίου
