Όλοι γνωρίζουμε πως τα λαχανικά κάνουν καλό στην υγεία μας. Μάλιστα, ένα από τα πιο αξιοσημείωτα οφέλη από την κατανάλωση λαχανικών είναι η συμβολή τους στην καλύτερη υγεία του εντέρου.
Ένα υγιές έντερο βοηθάει την πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και υποστηρίζει την ψυχική υγεία.
Δείτε ακόμα: Πώς θα μειώσεις το σάκχαρο σου ακόμα και 50% με φυσικό τρόπο
Το νούμερο 1 υποτιμημένο λαχανικό που όμως είναι superfood
Ωστόσο, υπάρχει ένα λαχανικό που αποτελεί μια υποτιμημένη διατροφική δύναμη και σπάνια το βάζουμε στο τραπέζι μας. Κι, όμως, αν προσθέσετε τα λαχανάκια Βρυξελλών στη διατροφή σας, μπορείτε να προστατεύσετε την υγεία του εντέρου σας και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων.
Τα λαχανάκια Βρυξελλών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να αποτελούν μια πολύτιμη υπερτροφή για την υγεία του εντέρου, αφού οι φυτικές ίνες βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου προάγοντας την ανάπτυξη και τη δραστηριότητα των ωφέλιμων βακτηρίων, διατηρώντας γενικότερα ένα υγιές περιβάλλον στο έντερο.
Δείτε ακόμα: Πως με 3 tips θα διατηρήσεις φρέσκα τα λαχανικά στο ψυγείο
Παράλληλα, τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις φλεγμονές στο σώμα.
Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα σταυρανθή λαχανικά, όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, κινδυνεύουν λιγότερο να αναπτύξουν διάφορους τύπους καρκίνου.
Βέβαια, πρέπει να τονιστεί πως τα ωμά λαχανάκια Βρυξελλών έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα μαγειρεμένα. Στην περίπτωση, όμως, που δεν είστε λάτρης των μαγειρεμένων λαχανικών, τότε προσθέστε τριμμένα λαχανάκια στη σαλάτα σας. Είναι ο καλύτερος τρόπος να ενσωματώσετε στη διατροφή σας.
Δείτε ακόμα: Πώς να «αποτοξινώσεις» φρούτα και λαχανικά σε 4 βήματα