Οι ρινικές πλύσεις αποτελούν την πιο απλή και αποτελεσματική μέθοδος για τη διατήρηση της υγείας της μύτης, αλλά και τη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας.
Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της ρινικής συμφόρησης, τις αλλεργίες και τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, όπως η ανυπόφορη ιγμορίτιδα.
Για τις ρινικές πλύσεις θα χρειαστείτε ένα αλατούχο διάλυμα για τον καθαρισμό των ρινικών κοιλοτήτων. Το διάλυμα αυτό μπορεί είτε να αγοραστεί έτοιμο από το φαρμακείο είτε να παρασκευαστεί στο σπίτι (αναμιγνύοντας χλιαρό αποστειρωμένο νερό, αλάτι και λίγη μαγειρική σόδα) και χρησιμοποιείται με ειδικές συσκευές, όπως φιαλίδια πλύσης ή neti pot.
Δείτε ακόμα: Ρινοπλύσεις: Πώς θα καθαρίσω τη μύτη του μωρού;
Όσοι υποφέρουν από αλλεργική ρινίτιδα ή χρόνιες παθήσεις της μύτης, μάλλον ήδη γνωρίζουν πως οι πλύσεις μπορούν να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση.
Βέβαια, παρότι είναι γενικά ασφαλείς, οι ρινικές πλύσεις πρέπει να γίνονται σωστά. Πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο νερό και να αποφεύγετε τη χρήση τους σε περιπτώσεις σοβαρής ρινικής συμφόρησης που δεν επιτρέπει τη διέλευση του διαλύματος.
Δείτε ακόμα: Πώς να φύγει το μπούκωμα στη μύτη άμεσα
Το απόλυτο τρικ για να κάνετε ανώδυνα τις ρινικές πλύσεις
Οι ρινικές πλύσεις, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, μπορούν να γίνουν μέρος μιας καθημερινής ρουτίνας για καλύτερη αναπνοή και υγεία. Αν έχετε απορίες ή χρειάζεστε καθοδήγηση, απευθυνθείτε στον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.
Βέβαια, δεν είναι λίγοι αυτοί που δυσκολεύονται να τις εντάξουν στην καθημερινότητά τους, είτε λόγω έλλειψης γνώσης είτε επειδή φοβούνται πως είναι μια πολύπλοκη διαδικασία.
Προκειμένου να μη νιώθετε αυτήν την αίσθηση πνιγμού κατά τη διάρκεια της πλύσης, δοκιμάστε να πείτε συνεχόμενα ένα φωνήεν της αλφαβήτου μέχρι να τελειώσετε την πλύση.
Ακολουθήστε αυτό το έξυπνο κόλπο και ανακουφιστείτε από τη ρινική συμφόρηση, βελτιώνοντας την αναπνοή σας με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα!
