Παρότι, η θερμική εξάντληση μοιάζει με τη θερμοπληξία, εντούτοις υπάρχουν κάποια σημεία που τις ξεχωρίζουν. Με τον καύσωνα να μην λέει να υποχωρήσει, οι πιθανότητες θερμικής εξάντλησης μεγαλώνουν και μπορούν να οδηγήσουν μέχρι και τη θερμοπληξία.
Η θερμική εξάντληση οφείλεται σε μεγάλη απώλεια υγρών, εξαιτίας της ζέστης.
Γενικά τα συμπτώματα είναι πιο ήπια σε σχέση με τη θερμοπληξία, ωστόσο στην περίπτωση που δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ενδέχεται να οδηγήσει στην εξαιρετικά σοβαρή θερμοπληξία.
Η θερμική εξάντληση χαρακτηρίζεται από:
-Θερμοκρασία > 40 °C
-Κατάρρευση των θερμορυθμιστικών μηχανισμών
-Συμπτώματα διάχυτης δυσλειτουργίας του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος (σύγχυση, ψευδαισθήσεις, δυσαρθρία, τρόμο, αδυναμία συντονισμού των μυών, σπασμούς)
-Ανεπάρκεια πολλαπλών οργάνων του σώματος
Τα συνηθέστερα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης είναι:
-Έντονη εφίδρωση
-Κρύο, ωχρό και υγρό δέρμα
-Γρήγορος, ασθενής καρδιακός παλμός
-Ναυτία ή έμετος
-Μυϊκές κράμπες
-Κούραση ή αδυναμία
-Ζαλάδα
-Πονοκέφαλος
-Λιποθυμία
Τι πρέπει να κάνω:
-Μετακινηθείτε σε δροσερή τοποθεσία
-Χαλαρώστε τα ρούχα σας
-Εφαρμόστε δροσερά, υγρά ρούχα στο σώμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο
-Πιείτε μερικές γουλιές νερό
Αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:
-Έχετε εμέτους
-Τα συμπτώματα επιδεινώνονται
-Τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μία ώρα
Άλλα συμπτώματα λόγω καύσωνα:
-Κράμπες λόγω ζέστης
-Έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια άσκησης
-Μυϊκός πόνος ή σπασμοί
Τι πρέπει να κάνω:
-Σταματήστε τη φυσική δραστηριότητα και μετακινηθείτε σε ένα δροσερό μέρος
-Πιείτε νερό ή ενεργειακά αναψυκτικά
-Περιμένετε μέχρι να υποχωρήσουν οι κράμπες πριν επανέλθετε σε επιπλέον φυσική δραστηριότητα
Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν:
-Οι κράμπες διαρκούν περισσότερο από μια ώρα
-Βρίσκεστε σε διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο
-Έχετε καρδιακά προβλήματα
Ηλιακά εγκαύματα
-Δέρμα ερυθρό και ζεστό που πονάει
-Φουσκάλες στο δέρμα
Τι πρέπει να κάνω:
-Μείνετε μακριά από τον ήλιο μέχρι να θεραπευθούν τα εγκαύματα
-Εφαρμόστε δροσερά ρούχα στις περιοχές με έγκαυμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο
-Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στις περιοχές με έγκαυμα
-Μην σπάτε τις φουσκάλες
Εξάνθημα λόγω ζέστης
Κοκκινίλες από μικρές φουσκάλες που μοιάζουν σαν σπυράκια στο δέρμα (συνήθως στο λαιμό, στο στήθος, στη λεκάνη ή στους αγκώνες)
Τι πρέπει να κάνω:
-Μείνετε σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος
-Διατηρήστε το εξάνθημα ξηρό
