LIFE
Πόση άσκηση χρειαζόμαστε τελικά καθημερινά;
Επί δεκαετίες, η κυρίαρχη άποψη ήταν μία: Για να δούμε αποτελέσματα στην υγεία μας, πρέπει να ιδρώνουμε στο γυμναστήριο για ώρες. Οι επίσημες οδηγίες συνιστούν συνήθως 150-300 λεπτά…
Θέμα
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Οδηγοί και άρθρα για αυτό το θέμα.
28 οδηγοί
LIFE
Περπάτημα αντί για γυμναστήριο: Λειτουργεί, αλλά μόνο αν τηρείς αυτούς τους 3 κανόνες
Η εγγραφή στο γυμναστήριο είναι ίσως ο πιο συχνός στόχος κάθε νέας χρονιάς (και ο πρώτος…
LIFE
Πόσες θερμίδες καις πραγματικά με το περπάτημα; Ο εύκολος τρόπος να το υπολογίσεις χωρίς ρολόι
Το απλό περπάτημα δεν είναι μόνο βόλτα. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο καύσης λίπους, αρκεί να ξέρεις…
LIFE
Πόση ώρα γυμναστική χρειάζεται για να κάψεις τις θερμίδες από το γιορτινό τραπέζι
Το γιορτινό τραπέζι είναι συνδεδεμένο με την αφθονία, τις παραδοσιακές γεύσεις και την κοινωνική συναναστροφή, όμως…
LIFE
Πώς να επιστρέψεις στη ρουτίνα γυμναστικής μετά τις διακοπές – Ο οδηγός του Σεπτεμβρίου!
Το καλοκαίρι δυστυχώς κρατά μόνο λίγους μήνες, αλλά είναι αρκετό για να μας βγάλει από κάθε…
LIFE
Πώς να διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές – Χωρίς να …πατήσεις στο γυμναστήριο
Αναρωτιέσαι πώς να διατηρήσεις τη φόρμα σου κατά τη διάρκεια των διακοπών σου – Χωρίς να…
LIFE
Προπόνηση με βάρη για γυναίκες – Μύθοι και αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις
Είσαι γυναίκα και έχεις σκεφτεί πάρα πολλές φορές να ξεκινήσεις προπόνηση με βάρη, το πιθανότερο όμως…
LIFE
Θες να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν ξέρεις πώς; Δες τον πιο απλό οδηγό για αρχάριους
Είσαι αρχάριος και θες να ξεκινήσεις γυμναστική; Δε ξέρεις με τι είδους άσκηση να αρχίσεις; Σκέφτεσαι…
LIFE
Υπάρχει «καλύτερη ώρα» για γυμναστική και απώλεια κιλών;
Υπάρχει άραγε «καλύτερη» ώρα για να κάνουμε γυμναστική; Ποια ώρα της ημέρας είναι ιδανική για άσκηση…
LIFE
Περπάτημα πριν ή μετά το φαγητό; Πότε είναι καλύτερα ανάλογα με το τι θέλεις να πετύχεις
Το τακτικό περπάτημα είτε πριν είτε μετά το φαγητό είναι ευεργετικό για την υγεία και την…
LIFE
Πώς το Miha Bodytec έβαλε πάλι τη γυμναστική στη ζωή μου
Αν κάποιος μου έλεγε πριν τρία χρόνια ότι θα ακολουθούσα πρόγραμμα γυμναστικής με συνέπεια, θα χαμογελούσα…
LIFE
Πώς θα χάσεις πόντους και όχι βάρος;
Η απώλεια πόντων είναι συχνά πιο ενδεικτική από την απώλεια βάρους, διότι το βάρος του σώματος…
