Αντηλιακό, ενυδατική και ένα τοπικό αντιοξειδωτικό κάθε μέρα είναι μια καλή αρχή για μια σωστή ρουτίνα περιποίησης δέρματος και από τα πιο βασικά skincare tips που θα σου πει κάθε δερματολόγος.
Γνωρίζατε ότι το δέρμα σας αποβάλλει περίπου 40.000 νεκρά κύτταρα κάθε μέρα;
Ως το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας, το δέρμα λειτουργεί ως προστατευτικό φράγμα που ανανεώνεται συνεχώς. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και σας προστατεύει από ασθένειες, λοιμώξεις, τον ήλιο και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε το δέρμα σας. Πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα περιποίησης, η δερματολόγος Δρ. Shilpi Khetarpal μοιράζεται τις 10 κορυφαίες συμβουλές της στο Cleveland Clinic
Δες εδώ τα βασικά λάθη που κάνει στο skincare σου
Πώς να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές
Το δέρμα απαιτεί προσοχή, και δεν είναι περίεργο που υπάρχουν πολλές παρανοήσεις για το ποια προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται και ποια ρουτίνα είναι αποτελεσματική. Δείτε τι προτείνει η Δρ. Khetarpal:
1. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό καθημερινά
Ο ήλιος μπορεί να βλάψει το δέρμα σας ακόμα και τις συννεφιασμένες ή χιονισμένες ημέρες. Η Δρ. Khetarpal συνιστά αντηλιακό με SPF 30 ή και παραπάνω, προτιμώντας τα φυσικά αντηλιακά (που αντανακλούν την ακτινοβολία) αντί για τα χημικά (που την απορροφούν).
Χρήση: 1 ουγγιά (περίπου όσο ένα σφηνάκι) κάθε δύο ώρες.
2. Ελέγχετε το δέρμα σας για καρκίνο κάθε μήνα
Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο συχνός στις ΗΠΑ. Ελέγχετε για νέες ελιές, αλλαγές σε υπάρχουσες και οποιαδήποτε σημάδια όπως ασυμμετρία, ανομοιόμορφα όρια, μεταβολή χρώματος, διάμετρο ή εξέλιξη.
3. Ενυδατώνετε το δέρμα σας
Καθώς μεγαλώνουμε, μειώνεται η παραγωγή λιπαρότητας. Χρησιμοποιήστε ενυδατική μέσα σε 3 λεπτά από το ντους για να «κλειδώσετε» την υγρασία.
4. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα προκαλεί αγγειοσύσπαση και πρόωρη γήρανση του δέρματος, καθυστερεί την επούλωση και δημιουργεί ρυτίδες.
5. Αναθεωρήστε τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την ακμή
Η ακμή είναι συχνά γενετική ή ορμονική — όχι θέμα καθαριότητας. Χρησιμοποιήστε βενζοϋλοϋπεροξείδιο για τα βακτήρια και adapalene (ρετινοειδές) για καθαρούς πόρους.
Δες εδώ ποια συστατικά του skincare δεν πρέπει να συνδυάζονται ποτέ
6. Μην σπάτε τα σπυράκια
Το σπάσιμο μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, μόλυνση και ουλές. Αντί αυτού, χρησιμοποιήστε τοπικά προϊόντα με βενζοϋλοϋπεροξείδιο.
7. Χρησιμοποιήστε ένα τοπικό αντιοξειδωτικό
Η ρύπανση επηρεάζει το δέρμα και συνδέεται με γήρανση, ακμή, ψωρίαση και καρκίνο του δέρματος. Προστατευθείτε με βιταμίνη C ή Ε σε μορφή ορού ή κρέμας.
8. Αποφύγετε προϊόντα με άρωμα
Τα αρωματικά προϊόντα αφυδατώνουν και ερεθίζουν το δέρμα. Επιλέξτε προϊόντα χωρίς άρωμα, ακόμα και για τα απορρυπαντικά ρούχων. Κάντε πρώτα δοκιμή στο δέρμα πριν τη χρήση.
9. Μην βάζετε έλαια στο τριχωτό της κεφαλής
Τα έλαια, ειδικά με άρωμα, δεν αποκαθιστούν τον δερματικό φραγμό και μπορεί να επιδεινώσουν πιτυρίδα ή ακμή. Αν θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε, βάλτε τα μόνο στις άκρες των μαλλιών.
10. Χρησιμοποιείτε ήπια προϊόντα περιποίησης
Επιλέξτε απλές συνθέσεις χωρίς αρώματα και περιττά συντηρητικά. Εστιάστε σε φυσικά συστατικά που εξυπηρετούν συγκεκριμένο σκοπό (ενυδάτωση, καθαρισμός, αντηλιακή προστασία).
Αν παρατηρήσετε προβλήματα ή ερεθισμούς, δοκιμάστε να περιορίσετε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε για να εντοπίσετε την αιτία.
Όλοι θέλουμε υγιές και λαμπερό δέρμα — και αυτό ξεκινά με ενημέρωση και απλές, στοχευμένες κινήσεις. Αν έχετε απορίες ή κάτι δεν βελτιώνεται με την καθημερινή φροντίδα, απευθυνθείτε σε δερματολόγο.
