Περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας το περνάμε στο κρεβάτι – και όμως, οι περισσότεροι από εμάς δεν καθαρίζουμε όσο συχνά θα έπρεπε τα σεντόνια και τα υπόλοιπα είδη ύπνου.
Μπορεί τα φρεσκοπλυμένα σεντόνια να είναι απόλαυση, αλλά πέρα από την αίσθηση, η υγιεινή του ύπνου είναι ζήτημα υγείας.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μας αποβάλλει ιδρώτα, σμήγμα, σωματίδια σκόνης και νεκρά κύτταρα. Αυτά συσσωρεύονται σε σεντόνια, παπλωματοθήκες, μαξιλαροθήκες και επηρεάζουν όχι μόνο την καθαριότητα, αλλά και την ποιότητα του ύπνου, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, δερματικά προβλήματα και ανήσυχες νύχτες.
Δείτε ακόμα: Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε πετσέτες;
Πόσο συχνά πρέπει να πλένεις και να αλλάζεις σεντόνια, παπλώματα και μαξιλάρια – Η απάντηση σε κάτι που όλοι αμελούν
Οι ειδικοί συνιστούν τον παρακάτω καθαρισμό:
Σεντόνια & Μαξιλαροθήκες: Κάθε εβδομάδα ή το αργότερο κάθε δύο. Το καλοκαίρι, η εβδομαδιαία αλλαγή είναι απαραίτητη.
Παπλωματοθήκες: Κάθε 2 εβδομάδες με ένα μήνα.
Παπλώματα / Κουβέρτες: Κάθε 2-3 μήνες.
Μαξιλάρια: Κάθε 4-6 μήνες.
Στρώμα: Κάθε 6 μήνες (καθαρισμός και περιστροφή).
Η καθυστέρηση στο πλύσιμο των κλινοσκεπασμάτων επιτρέπει τη συσσώρευση ακάρεων, βακτηρίων και μυκήτων. Τα ακάρεα της σκόνης τρέφονται από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και ευνοούν την ανάπτυξή τους σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα – όπως είναι τα ακάθαρτα σεντόνια.
Δείτε ακόμα: Κάθε πότε πρέπει να γίνονται οι δουλειές του σπιτιού;
Γιατί πρέπει να είμαστε σχολαστικοί;
Τα βρώμικα σεντόνια επιβαρύνουν το μαξιλάρι και το στρώμα – αντικείμενα που είναι πολύ δυσκολότερα στον καθαρισμό. Αυτό επηρεάζει όχι μόνο την υγιεινή του χώρου μας, αλλά και την υγεία των πνευμόνων και του δέρματός μας, ιδιαίτερα σε άτομα με αλλεργίες ή άσθμα.
Πώς να πλένεις σωστά
Πλένε τα σεντόνια στους 60°C εφόσον το επιτρέπει η ετικέτα φροντίδας.
Στέγνωσέ τα στον ήλιο, ώστε οι υπεριώδεις ακτίνες να σκοτώσουν τα μικρόβια.
Σιδέρωσέ τα για έξτρα απολύμανση.
Πότε πρέπει να τα αντικαθιστούμε;
Ακόμη και με συχνό καθαρισμό, έρχεται η στιγμή της αντικατάστασης:
Σεντόνια / Παπλωματοθήκες / Μαξιλαροθήκες: Κάθε 2-3 χρόνια.
Μαξιλάρια: Κάθε 1-2 χρόνια.
Παπλώματα: Κάθε 5 χρόνια.
Στρώμα: Κάθε 6-10 χρόνια.
Αν δεις ξεθώριασμα, κιτρίνισμα ή νιώσεις ότι τα υφάσματα δεν είναι πια απαλά, είναι ώρα για ανανέωση. Σκέψου ότι περνάς κάθε βράδυ ώρες πάνω σε αυτά τα υφάσματα – αξίζει να είναι καθαρά και σε καλή κατάσταση.
Δείτε ακόμα: Κάθε πότε πρέπει να πλένουμε τα ρούχα μας;
Η φροντίδα των ειδών ύπνου δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Ο καθαρός ύπνος δεν προσφέρει μόνο ευχάριστη αίσθηση, αλλά ενισχύει και την υγεία.
Εάν πλένεις και αντικαθιστάς τακτικά σεντόνια, μαξιλάρια και παπλώματα, κάνεις ένα σημαντικό βήμα για την ευεξία σου.
Το σώμα και ο ύπνος σου θα σε ευχαριστήσουν!
