Πολλοί άνθρωποι ξυπνάνε το βράδυ για να επισκεφτούν την τουαλέτα. Οι ειδικοί εξηγούν πόσες επισκέψεις στην τουαλέτα είναι φυσιολογικές.
Αν παρατηρείτε ότι σηκώνεστε τη νύχτα, συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Οι γιατροί καθησυχάζουν πως μια νυχτερινή επίσκεψη στο μπάνιο θεωρείται φυσιολογική, ειδικά αν είστε κάτω των 60 ετών.
Δείτε Μετρό: Πως κρατιέται το έδαφος και δεν πέφτει; Θα αντέχει για πάντα;
Η νυκτουρία, δηλαδή η ανάγκη για ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες της καθημερινότητας, όπως η κατανάλωση νερού ή καφεϊνούχων ποτών αργά το βράδυ. Σύμφωνα με τη νοσοκόμα Davina Richardson από τον φιλανθρωπικό οργανισμό Bladder and Bowel UK, κάποιες απλές αλλαγές στις συνήθειες μπορούν να διορθώσουν το πρόβλημα.
Εάν όμως οι επισκέψεις είναι συχνότερες, αυτό ίσως υποδηλώνει την ύπαρξη παθήσεων, από απλές, όπως ουρολοίμωξη, μέχρι σοβαρές, όπως διαβήτης, υπέρταση, καρκίνος του προστάτη ή καρδιακά προβλήματα.
Οι ανάγκες του οργανισμού αλλάζουν με την ηλικία. Για άτομα άνω των 70 ετών, δύο επισκέψεις τη νύχτα θεωρούνται φυσιολογικές, ενώ για άτομα άνω των 90, ο αριθμός αυτός μπορεί να διπλασιαστεί λόγω της μειωμένης παραγωγής αντιδιουρητικής ορμόνης.
Εάν η συχνοουρία συνοδεύεται από συμπτώματα όπως έντονη δίψα, απώλεια βάρους ή θολή όραση, ίσως πρόκειται για διαβήτη, καθώς τα υψηλά επίπεδα σακχάρου ενισχύουν τη δίψα και την ανάγκη για ούρηση. Παράλληλα, συμπτώματα όπως πόνος στο στήθος, πρησμένοι αστράγαλοι ή αυξημένος ιδρώτας μπορεί να συνδέονται με καρδιακά προβλήματα. Το NHS αναφέρει ότι οι καρδιακές παθήσεις επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας σε κατακράτηση υγρών και αυξημένη ούρηση.
Δείτε εδώ Πώς να μπλοκάρετε τις ανεπιθύμητες κλήσεις των εταιρειών στο κινητό σας;
Η νυκτουρία μπορεί επίσης να οφείλεται σε ουρολοιμώξεις, πέτρες στα νεφρά, υπερδραστήρια κύστη, φάρμακα, διαταραχές ύπνου ή υπερβολική κατανάλωση υγρών. Τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης περιλαμβάνουν αίσθημα καύσου και δύσοσμα ή θολά ούρα.
Για την αντιμετώπιση της νυκτουρίας, προτείνεται η μείωση της καφεΐνης, των ανθρακούχων ποτών και του αλκοόλ, η αποφυγή κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων υγρών το βράδυ, καθώς και η περιορισμένη κατανάλωση πρωτεϊνών αργά τη νύχτα. Το NHS συνιστά το τελευταίο ποτήρι νερού να καταναλώνεται στις 8 το βράδυ, χωρίς να μειώνεται η συνολική ημερήσια πρόσληψη υγρών.
Η διατήρηση καλών συνηθειών ύπνου είναι εξίσου σημαντική, καθώς η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τη νυκτουρία. Εάν παρατηρείτε αυξημένη συχνότητα νυχτερινών επισκέψεων στην τουαλέτα, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για περαιτέρω αξιολόγηση.
