Το καλοκαίρι είναι η εποχή της ανεμελιάς, των διακοπών, της παραλίας… αλλά και των υψηλών θερμοκρασιών που καραδοκούν να προκαλέσουν δυσφορία ή, ακόμη χειρότερα, θερμοπληξία, εκτός αν γνωρίζεις το κόλπο με την παγωμένη πετσέτα που μπορεί κυριολεκτικά να σε σώσει!
Από τον καύσωνα στο σπίτι μέχρι την ηλιοθεραπεία στην ξαπλώστρα, η υπερβολική ζέστη μπορεί να είναι εξουθενωτική και – σε ορισμένες περιπτώσεις – επικίνδυνη για την υγεία.
Αν είσαι γονιός, αν εργάζεσαι σε εξωτερικούς χώρους, ή απλά περνάς πολύ χρόνο έξω όταν οι θερμοκρασίες χτυπούν κόκκινο, τότε υπάρχει ένα απλό trick που θα σε σώσει – η παγωμένη πετσέτα.
Ίσως να ακούγεται υπερβολικό, αλλά πρόκειται για μια δοκιμασμένη τεχνική που χρησιμοποιείται ακόμη και σε νοσοκομεία και από επαγγελματίες διασώστες σε περιπτώσεις υπερθερμίας.
Δες εδώ πώς να προστατεύεις τις πατούσες του σκύλου από τον καύσωνα
Τι είναι το “Frozen Towel Hack”;
Πρόκειται για μια απλή μέθοδο ταχείας ψύξης του σώματος, η οποία περιλαμβάνει την εφαρμογή μιας παγωμένης ή πολύ κρύας πετσέτας σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Αυτό το hack χρησιμοποιείται για να ρίξει γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματος όταν βρίσκεται σε κίνδυνο λόγω ζέστης ή αφυδάτωσης.
Δεν χρειάζεται τίποτα παραπάνω από:
Μία καθαρή βαμβακερή πετσέτα
Παγάκια ή πολύ κρύο νερό
Ένα ψυγειάκι ή σακούλα ψύξης για να τη διατηρήσεις εν κινήσει
Πώς λειτουργεί
Το ανθρώπινο σώμα έχει κάποιες βασικές “σημεία-κλειδιά” όπου η ψύξη είναι πιο αποτελεσματική:
Πίσω από τον αυχένα
Καρποί
Αγκώνες
Πίσω από τα γόνατα
Μεσόστερνα (στο στήθος)
Η τοποθέτηση μιας παγωμένης πετσέτας σε αυτά τα σημεία βοηθά:
-Να ρίξει γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματος
-Να ανακουφίσει από έντονη ζέστη, πονοκέφαλο ή αδυναμία
-Να προλάβει ή να αντιμετωπίσει την ήπια θερμοπληξία
Tip: Βρέξε την πετσέτα με νερό, στύψε τη καλά, δίπλωσέ τη και βάλε τη στην κατάψυξη για τουλάχιστον 1 ώρα. Μπορείς να την έχεις μαζί σου σε ένα θερμομονωμένο σακουλάκι για χρήση στην παραλία ή στη δουλειά.
Πότε είναι απαραίτητο
Αυτό το hack είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε καταστάσεις όπως:
Παιδιά ή ηλικιωμένοι που παραπονιούνται για υπερβολική ζέστη
Άτομα με καρδιολογικά προβλήματα που κινδυνεύουν από θερμική καταπόνηση
Όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους (π.χ. οικοδόμοι, διανομείς, γεωργοί)
Αθλητές ή δρομείς σε θερινές συνθήκες
Extra Tip για παιδιά
Για τα μικρά παιδιά που δεν συνεργάζονται εύκολα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη “μαγική” πετσέτα σαν παιχνίδι:
Δείξ’ τους πώς “δροσίζει μαγικά” και φτιάξε μια ιστορία για έναν υπερήρωα που νικά τη ζέστη!
Πότε να την ανανεώσεις
Αν η πετσέτα έχει “ζεστάνει”, βούτηξέ την ξανά σε παγωμένο νερό ή άλλαξέ την με μια δεύτερη που έχεις στο ψυγειάκι σου. Αν έχεις πρόσβαση σε παγάκια, τύλιξέ τα μέσα και φτιάξε ένα είδος ψυχρής κομπρέσας.
Προσοχή
Η παγωμένη πετσέτα δεν αντικαθιστά την ιατρική βοήθεια σε σοβαρές περιπτώσεις θερμοπληξίας! Αν κάποιος παρουσιάζει:
Συγχύσεις
Έντονη αδυναμία
Ζαλάδα ή απώλεια αισθήσεων
Κάλεσε άμεσα το 166 και εφάρμοσε την ψυχρή πετσέτα ως προσωρινό μέτρο πρώτων βοηθειών.
Αντί να βασίζεσαι μόνο σε ανεμιστηράκια ή ψεκασμούς, κράτα μια ή δύο πετσέτες μόνιμα στην κατάψυξη ή στο cooler σου. Το hack αυτό είναι φτηνό, πρακτικό και σωτήριο. Μπορεί να σου φανεί απλό, αλλά μια παγωμένη πετσέτα μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια δύσκολη μέρα και μια επικίνδυνη κρίση.
Δες εδώ τι πρέπει να τρώμε όταν κάνει πολλή ζέστη