Πώς θα ψηλώσεις λίγο ακόμα με αυτές τις ασκήσεις

Το ύψος είναι σημαντικό για πολλούς ανθρώπους λόγω της σύνδεσής του με κοινωνικά, ψυχολογικά, βιολογικά και πολιτισμικά στοιχεία.

Οι περισσότεροι από εμάς θα θέλαμε να ήμασταν λίγους πόντους πιο ψηλοί.

Το ήξερες ότι υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να σε ψηλώσουν λιγάκι ακομα, έστω κι αν έχεις περάσει προ πολλού την περίοδο της εφηβείας;

Δεν είναι κάτι δύσκολο, κάποιες από τις ασκήσεις αυτές μπορείς να τις κάνεις είτε στο σπίτι σου, είτε στο γυμναστήριο:

Δες εδώ πώς να μην ντρέπεσαι στο γυμναστήριο

Κολύμβηση

Η κολύμβηση είναι μια άσκηση που απαιτεί άφθονο τέντωμα το οποίο μπορεί να αυξήσει σταδιακά το ύψος σου. Θα πρέπει όμως να κολυμπάς συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα, για να έχεις σημαντικά αποτελέσματα.

Μονόζυγο

Το τέντωμα και το τράβηγμα από το μονόζυγο σου χαρίζει έξτρα πόντους. Πρέπει να κάνεις αρκετές επαναλήψεις μέσα στην εβδομάδα.

Σχοινάκι

Δυναμώνει και τεντώνει τους μυς των ποδιών χαρίζοντας σε αυτούς ελαστικότητα και σε σένα ύψος.

Γέφυρα

Είναι η κλασική άσκηση που κάναμε όταν ήμασταν παιδιά, η οποία τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και χαρίζει έξτρα πόντους.

Άγγιξε τα πόδια σου

Σκύψε με τεντωμένα πόδια και προσπάθησε να αγγίξεις τα δάχτυλα των ποδιών σου. Η εξάσκηση θα σου χαρίσει με τον καιρό πόντους.

Το τέντωμα της Κόμπρας

Τεντώνει τη σπονδυλική στήλη μακραίνοντας το σώμα. Ξάπλωσε μπρούμυτα και κρατώντας τα πόδια σου στο έδαφος προσπάθησε να σηκώσεις τον κορμό σου κάθετο από τη μέση και πάνω.

Αλματάκια

Από καθιστή στάση πήδηξε ψηλά και τεντώσου στον αέρα. Η άσκηση δυναμώνει τους μυς των ποδιών και τεντώνει τη σπονδυλική στήλη

Επιπλέον δες και το παρακάτω βίντεο:

https://www.tiktok.com/@dr.kontouvalis/video/7241206869014990107

Δες εδώ ποια ώρα είναι καλύτερα να κάνουμε γυμναστική