Αν είσαι καπνιστής ξέρεις ήδη πόσο βλάπτει το κάπνισμα την υγεία σου. Δυσκολεύεσαι όμως να απαλλαγείς από αυτή την κακή συνήθεια.
Η νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης του αίματος και πολύ σοβαρή βλάβη στους πνεύμονες. Αλλά ακόμα και αν κόψεις το κάπνισμα, η νικοτίνη θα συνεχίσει να επιδρά για χρόνια ακόμα.
Μπορείς όμως με λίγες αλλαγές στην διατροφή σου και στον τρόπο ζωής σου να εξαφανίσεις για πάντα την νικοτίνη από τον οργανισμό σου. Σου έχουμε τις 6 καλύτερες τροφές για αυτό το αποτέλεσμα:
1. Μπρόκολο: Πλούσιο σε βιταμίνες C και Β5. Έτσι θα αυξήσεις το επίπεδο βιταμίνης C που μειώνεται από την νικοτίνη.
2. Πορτοκάλια: Επίσης πλούσια σε βιταμίνη C για ενίσχυση του μεταβολισμού σου και ανακούφιση από το άγχος.
3. Χυμός καρότου: Η νικοτίνη μένει στο σώμα σου 3 ημέρες κάθε φορά που καπνίζεις ένα τσιγάρο και προκαλεί βλάβη στο δέρμα σου. Με τον χυμό καρότου που είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C και Β απομακρύνεις αποτελεσματικά την νικοτίνη από τον οργανισμό σου.
4. Σπανάκι: Είναι πολύ υγιεινό λαχανικό, γιατί εκτός από τις βιταμίνες που περιέχει, έχει και μεγάλη ποσότητα φυλλικού οξέος.
5. Ακτινίδια: Μια πηγή βιταμινών Α, C και Ε για να αναπληρώσεις τις βιταμίνες που μειώνονται με το κάπνισμα. Έτσι και θα εξαφανίσεις την νικοτίνη και θα αυξήσεις τα επίπεδα βιταμινών στο σώμα σου.
6. Νερό: Με το κάπνισμα το σώμα σου αφυδατώνεται και με άφθονο νερό πετυχαίνεις και ενυδάτωση στον οργανισμό σου, σταματάς το κάπνισμα και απομακρύνεις την νικοτίνη.
