Η περιφέρεια της μέσης και το λίπος στην κοιλιά θεωρούνται καθοριστικά για τη γενική υγεία, με ειδικούς να προτείνουν διατροφικές στρατηγικές που βοηθούν στην απώλεια του περιττού λίπους.
Σύμφωνα με τον Βρετανό γιατρό Δρ. William Li, η προσθήκη φασολιών και έξτρα παρθένου ελαιόλαδου στη διατροφή μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα:
Κύρια ευρήματα για τα φασόλια
Τα λευκά φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και υγιή λίπη, ενώ η κατανάλωσή τους πέντε φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει την περιφέρεια της μέσης κατά 2,5 εκατοστά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Δείτε εδώ Χαλάει το ελαιόλαδο; Πώς το αποθηκεύω σωστά
Ερευνητές από τη Σαγκάη βρήκαν ότι το ανθεκτικό άμυλο των φασολιών βοηθά στη διαχείριση του βάρους, ενισχύοντας την υγεία της μικροχλωρίδας του εντέρου.
Οφέλη του έξτρα παρθένου ελαιόλαδου
Το ελαιόλαδο, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες, προάγει τη μείωση του κοιλιακού λίπους και συμβάλλει στη γενική ευεξία.
Περιέχει βιταμίνες και υγιή λιπαρά, ευεργετικά για το δέρμα, τα μαλλιά και τις αρθρώσεις.
Οι ειδικοί προτείνουν τον προσεκτικό συνδυασμό αυτών των τροφών για μέγιστο όφελος, τονίζοντας τη σημασία της ισορροπημένης πρόσληψης και της προσεγμένης μαγειρικής.
Δείτε εδώ Ελαιόλαδο: Πώς θα κυμανθεί η τιμή το 2025