Δεν είναι μόνο η ένταση αλλά και η διάρκεια της καθημερινής ακρόασης από τα ακουστικά ή τα earbuds που μπορεί επίσης να συμβάλει στην απώλεια ακοής αργότερα στη ζωή.
Πολλά παιδιά, έφηβοι και νέοι ακούν μουσική για πολλές ώρες καθημερινά σε εντάσεις που ξεπερνούν το όριο που προτείνεται από τις παγκόσμιες οδηγίες δημόσιας υγείας. Τα ακουστικά και τα earbuds μπορούν να επηρεάσουν την ακοή παιδιών και νέων όσο μεγαλώνουν.
Παρόλα αυτά αν το θέλουμε, υπάρχουν τρόποι να θέσουμε ασφαλή όρια ήχου και να προστατεύσουμε την ακοή μας, όπως θα αναφέρει παρακάτω η Cathy Cassata στο healthline.com
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι περίπου το 50% των ατόμων ηλικίας 12 έως 35 ετών κινδυνεύουν με απώλεια ακοής λόγω παρατεταμένης και υπερβολικής έκθεσης σε δυνατούς ήχους, όπως η μουσική από προσωπικές συσκευές ακρόασης.
Ο Dr. Daniel Fink, πρόεδρος του Quiet Coalition, δηλώνει ότι η σοβαρή απώλεια ακοής δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, αλλά προκαλείται κυρίως από την έκθεση σε δυνατό θόρυβο. Παρομοιάζει αυτή την παρανόηση με την αντίληψη ότι οι βαθιές ρυτίδες είναι φυσιολογικές, ενώ στην πραγματικότητα είναι αποτέλεσμα έκθεσης στον ήλιο.
Δείτε εδώ πώς να καθαρίσετε τα Airpods γρήγορα και εύκολα
Επιπτώσεις της απώλειας ακοής στην υγεία
Ο Dr. Fink και η ακουολόγος Jan Mayes συγκέντρωσαν στοιχεία από πολλές πηγές, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι τα προσωπικά συστήματα ήχου (όπως κινητά και mp3 players) βλάπτουν την ακοή.
«Ειδικά για τους νέους, οι προσωπικές συσκευές ήχου είναι η κύρια πηγή έκθεσης σε θόρυβο κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου», λέει ο Fink. «Όταν φτάσουν στα 40 ή 50, θα έχουν ακοή παρόμοια με αυτή των παππούδων τους».
Η απώλεια ακοής δεν επηρεάζει μόνο την επικοινωνία — έχει συσχετιστεί και με τη γνωστική έκπτωση. Έρευνα του 2011 δείχνει ότι:
Άτομα με ήπια απώλεια είχαν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
Άτομα με μέτρια απώλεια είχαν τριπλάσιο κίνδυνο.
Άτομα με σοβαρή απώλεια είχαν πενταπλάσιο κίνδυνο.
Η ακουολόγος Mary Carson δηλώνει ότι η μη αντιμετώπιση της απώλειας ακοής αυξάνει με τον καιρό τον κίνδυνο άνοιας, ενώ η χρήση ακουστικών βαρηκοΐας φαίνεται να μειώνει αυτόν τον κίνδυνο.
Δείτε εδώ πώς να σταματήσετε το βουητό στο αυτί
Πώς να θέσετε ασφαλή όρια ήχου
Η απώλεια ακοής μπορεί να προκληθεί είτε από μία πολύ δυνατή έκθεση είτε — πιο συχνά — από επαναλαμβανόμενες κακές συνήθειες ακρόασης.
Ορίστε μερικές συμβουλές για ασφαλή ακρόαση:
Κρατήστε τον ήχο έως τα 70 dBA
Οι ήχοι κάτω από τα 70 dBA δεν προκαλούν βλάβες στην ακοή, ακόμα και μετά από παρατεταμένη έκθεση. Οι ήχοι πάνω από 85 dBA όμως μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη απώλεια ακοής.
Χρησιμοποιήστε το 50% της έντασης στη συσκευή σας
Αν δεν ξέρετε πόσα dBA παράγει η συσκευή σας, κρατήστε την ένταση στο μισό και μειώστε τη διάρκεια ακρόασης.
Χρησιμοποιήστε εφαρμογές μέτρησης ήχου
Μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν εφαρμογές για να ελέγξετε το πόσο θορυβώδες είναι το περιβάλλον σας. Το NIOSH προσφέρει μία δωρεάν εφαρμογή.
Φορέστε προστασία ακοής
Υπάρχουν ωτοασπίδες, ωτοβύσματα (αφρώδη, επαναχρησιμοποιούμενα ή ειδικά για μουσικούς) και αξεσουάρ για παιδιά με περιορισμό έντασης. Ακόμη και αυτά όμως απαιτούν επίβλεψη.
Μάθετε τα σημάδια απώλειας ακοής
Τα πρώτα σημάδια περιλαμβάνουν δυσκολία κατανόησης ομιλίας σε θορυβώδη περιβάλλοντα και εμβοές (κουδούνισμα στα αυτιά).
Ελέγχετε την ακοή σας τακτικά
Εάν είστε άνω των 50 ή εκτίθεστε συχνά σε θόρυβο, κάντε ετήσιο έλεγχο ακοής. Αν παρατηρήσετε αλλαγές ή εμβοές, συμβουλευτείτε άμεσα έναν ειδικό.
Δείτε εδώ ποιες είναι οι διαφορές των μοντέλων Airpods
