Το έμφραγμα – γνωστό ιατρικά ως έμφραγμα του μυοκαρδίου – συμβαίνει όταν ένας θρόμβος στο αίμα εμποδίζει τη ροή αίματος και οξυγόνου προς την καρδιά. Αν η ροή δεν αποκατασταθεί άμεσα, το τμήμα της καρδιάς που επηρεάζεται αρχίζει να νεκρώνεται λόγω έλλειψης οξυγόνου. Χωρίς έγκαιρη ιατρική παρέμβαση, τα εμφράγματα μπορεί να αποβούν μοιραία.
Η αναγνώριση των συμπτωμάτων είναι κρίσιμη για άμεση θεραπεία. Συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο ή πίεση στο στήθος, ξαφνική αδυναμία, ζάλη και δύσπνοια. Αν εσείς ή κάποιος κοντά σας εμφανίσει σημάδια εμφράγματος, πρέπει άμεσα να καλέσετε τις πρώτες βοήθειες. Όσο ταχύτερη είναι η ανταπόκριση, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες ανάρρωσης.
Μετά από ένα έμφραγμα, η ζωή δεν τελειώνει. Με σωστή θεραπεία και φροντίδα, πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να ζουν δραστήρια και ικανοποιητικά. Παρόλο που είναι συχνό φαινόμενο, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές πρόληψης που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφράγματος.
Δες εδώ την κίνηση που θα σε σώσει αν πάθεις έμφραγμα του μυοκαρδίου
Ποιοι έχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο;
Σύμφωνα με το health.com τα εμφράγματα συχνά οφείλονται στη στεφανιαία νόσο, μια πάθηση όπου οι αρτηρίες που τροφοδοτούν την καρδιά στενεύουν λόγω συσσώρευσης πλάκας (μια κηρώδης ουσία). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή ή σε πλήρη απόφραξη που προκαλεί έμφραγμα.
Υπάρχει επίσης ένας τύπος εμφράγματος, το MINOCA (έμφραγμα χωρίς απόφραξη στεφανιαίας αρτηρίας), που εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες, νεότερα άτομα και ορισμένες εθνοτικές ομάδες (Αφροαμερικανούς, Ασιάτες και Λατινοαμερικανούς).
Άλλες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν έμφραγμα είναι:
Μικρές πλάκες στις αρτηρίες που οδηγούν σε θρόμβους.
Σπασμοί στεφανιαίας αρτηρίας, όπου η αρτηρία συσπάται ξαφνικά και έντονα.
Θρόμβοι αίματος που σχηματίζονται αλλού και μεταφέρονται στην καρδιά.
Ρήξη αρτηρίας, όπου σκίζεται το εσωτερικό τοίχωμα της αρτηρίας, δημιουργώντας θρόμβο.
Η κληρονομικότητα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο: αν γονείς ή αδέλφια είχαν καρδιολογικά προβλήματα, ο δικός σας κίνδυνος αυξάνεται έως και 40%, ενώ αν οι γονείς εμφάνισαν πρόβλημα σε νεαρή ηλικία, ο κίνδυνος μπορεί να φτάσει το 60–75%.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο
Εξετάσεις & Έλεγχοι
Οι τακτικές ιατρικές εξετάσεις είναι βασικό εργαλείο πρόληψης. Σε αυτές περιλαμβάνονται:
Πίεση αίματος: η υπέρταση αυξάνει τον κίνδυνο.
Χοληστερίνη: προτείνεται εξέταση κάθε 4–6 χρόνια, ή συχνότερα αν υπάρχει κίνδυνος.
Σάκχαρο αίματος: υψηλά επίπεδα μπορεί να υποδηλώνουν διαβήτη, που αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Διακοπή καπνίσματος: ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα.
Ισορροπημένη διατροφή: περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής, λιγότερα κορεσμένα λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι.
Έλεγχος χοληστερίνης μέσω διατροφής, άσκησης ή και φαρμάκων αν χρειάζεται.
Ρύθμιση πίεσης με λιγότερο αλάτι, φάρμακα και άσκηση.
Άσκηση: τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα.
Διατήρηση υγιούς βάρους, ιδιαίτερα μείωση κοιλιακού λίπους.
Διαχείριση διαβήτη με σωστή δίαιτα, άσκηση και έλεγχο σακχάρου.
Ποιοτικός ύπνος: 7–9 ώρες τη νύχτα.
Μείωση στρες με τεχνικές όπως γιόγκα, διαλογισμό ή δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν.
Περιορισμός αλκοόλ: μέχρι 1 ποτό την ημέρα για γυναίκες, 2 για άνδρες.
Συμπληρωματικές μέθοδοι
Φυτικά σκευάσματα όπως το τζίνσενγκ ή το γίνγκο μπιλόμπα έχουν μελετηθεί, αλλά δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα και ασφάλειά τους. Χρησιμοποιούνται μόνο κατόπιν συνεννόησης με τον γιατρό.
Πότε να μιλήσετε με γιατρό
Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό ή άλλους παράγοντες κινδύνου, συζητήστε με τον γιατρό σας. Εκείνος μπορεί να προσαρμόσει τις συμβουλές στην προσωπική σας κατάσταση και να σας καθοδηγήσει για αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση ή τη λήψη φαρμάκων.
Τα εμφράγματα συμβαίνουν όταν η καρδιά δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο λόγω απόφραξης. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως διακοπή καπνίσματος, έλεγχο πίεσης και χοληστερίνης, άσκηση, υγιεινή διατροφή και μείωση στρες. Η πρόληψη είναι το κλειδί για μια γερή καρδιά και μια πιο μακρόχρονη, υγιή ζωή.
Δες εδώ τα 6 τρόφιμα που αυξάνουν πολύ τον κίνδυνο για έμφραγμα του μυοκαρδίου
